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Eine gute Nachtruhe kann viel bewirken, aber zwischen Ihnen und einer vollen Nacht des Schlummers stehen eine ganze Reihe von Dingen im Weg. Von dem, was Sie essen, bis zum Zeitpunkt Ihres letzten Kaffees hat alles einen Einfluss, einschließlich Ihrer Karriere.
Nach neuen Forschungen von HillarysDie durchschnittliche Menge an Schlaf, die Sie pro Nacht erhalten, variiert stark je nach Ihrem Job, wobei medizinisches Fachpersonal die geringste Menge an Ruhe erhält (ungefähr 4 Stunden und 15 Minuten), während diejenigen in der Haar- und Schönheitsindustrie mehr als das Doppelte bekommen (mit einem Durchschnitt von 9 Stunden und 40 Minuten Schlaf) pro Nacht).
In der Umfrage wurden 4.596 Briten gefragt, ob sie glaubten, jede Nacht genug Schlaf zu haben, worauf nur 11% mit Ja geantwortet haben. Die restlichen 89 Prozent glaubten, dass sie weniger Schlaf bekommen, als sie brauchen.
Die Forscher fragten die Befragten, wie viel Schlaf sie durchschnittlich in einer Nacht bekommen - und die Ergebnisse könnten Sie überraschen.
Bei den folgenden fünf Branchen wurde festgestellt, dass sie am wenigsten Schlaf erhalten:
- Gesundheitswesen - 4 Stunden 15 Minuten
- Strafverfolgung - 4 Stunden 30 Minuten
- Lehren - 4 Stunden 35 Minuten
- Journalisten - 4 Stunden 50 Minuten
- Gastfreundschaft - 5 Stunden
Im Gegensatz dazu sind dies die fünf Branchen, in denen Sie arbeiten müssen, wenn Sie am meisten schlafen möchten:
- Haare und Schönheit - 9 Stunden 40 Minuten
- Telemarketer - 8 Stunden 45 Minuten
- Versicherung - 8 Stunden 20 Minuten
- Verkauf - 8 Stunden 15 Minuten
- Konstruktion - 8 Stunden 10 Minuten
Alle Befragten gaben an, dass Stress (44%) und ein hoher Koffeinkonsum (19%) die häufigsten Faktoren waren sie wachten nachts auf, mit mehr als der Hälfte des Gefühls, dass sie wegen ihres Schlafs ein Problem mit ihrer Gesundheit hatten Muster.
Überraschenderweise gab nur ein Fünftel an, Anstrengungen unternommen zu haben, obwohl die Menschen das Gefühl hatten, dass ihre Gesundheit darunter leidet Verbessern Sie die tägliche Routine, indem Sie Ihre Ernährung ändern, Yoga ausprobieren, mit Ihrem Manager bei der Arbeit sprechen oder schlafen AIDS.
Von:Prima