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Eine neue Studie aus dem Tagebuch des Schlafes hat festgestellt, dass diejenigen, die an den Wochenenden, also mehr als acht Stunden, mehr Abrieb bekommen, niedrigere Sterblichkeitsraten haben.
Tatsächlich kamen sie zu dem Schluss, dass Erwachsene unter 65 Jahren im Durchschnitt fünf Stunden oder weniger waren Schlaf Jede Nacht hatte eine 65% höhere Wahrscheinlichkeit für einen früheren Tod als diejenigen, die an Wochentagen eine oder zwei Stunden mehr hatten.
Obwohl es allgemein bekannt ist, dass eine gute Regelmäßigkeit des Schlafs der Schlüssel zu einer guten Gesundheit ist (d. H. Sechs bis acht Stunden pro Nacht), hat diese Studie gezeigt, dass dies nur dann der Fall ist, wenn Sie es sind Schlafen An Wochentagen kann man etwa fünf Stunden pro Nacht ein paar Stunden am Wochenende nachholen.
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Mit anderen Worten, Sie haben einen medizinisch fundierten Grund, um eine glorreiche zu haben ausschlafen.
Gehen Sie jedoch nicht über sich selbst hinaus, da die Studie auch davor warnt, zu viel zu schlafen.
Die Studie, die über 13 Jahre mit 38.000 Teilnehmern durchgeführt wurde, ergab auch, dass diejenigen, die regelmäßig über acht Stunden pro Nacht schliefen, eine 25% höhere Wahrscheinlichkeit hatten, vorzeitig zu sterben. Welches ist nicht ideal?
Stuart Peirson, ein Experte für die menschliche "Körperuhr", sagte dem Wächter Diese „Schlafschuld“ musste „abbezahlt“ werden. Also, wenn Sie in der Woche nicht schlafen welcher Grund auch immer, sollten Sie versuchen, es wiedergutzumachen, wenn Sie können. Er sagte: "Sie können die Kerze nicht an beiden Enden brennen lassen. Das kannst du, aber du wirst nicht so lange leben. "
Von:ELLE UK