Frauen sind in diesem Umfeld weniger gestresst, sagt die Wissenschaft

Nicht, dass wir daran erinnern müssten, wie viel Mutter Natur und Natur sowohl unserem Körper als auch unserem Körper zugute kommen können Psychische Gesundheit, aber die jüngste Forschung hat es ziemlich gut zusammengefasst ...

Die Wissenschaftsjournalistin Florence Williams berichtet, dass ein Aufenthalt im Freien eine sehr effektive Möglichkeit sein kann, Ihr Gefühl der Ruhe und des Wohlbefindens wiederherzustellen, wenn Sie sich gestresst fühlen. Das heißt aber nicht unbedingt, Ben Nevis zu erobern oder am Marathonlauf teilzunehmen.

In ihrem neuen Buch Der Nature FixFlorence Williams kommt zu dem Schluss, dass schon 15 oder 20 Minuten, die wir beim Bummeln oder friedlichen Sitzen im Freien verbringen, die Angst vor den inneren Problemen mindern können.

Williams 'Buch erscheint nicht zu schnell, als die US-amerikanischen Zentren für Krankheitskontrolle berichten, dass Frauen zwischen 40 und 59 Jahren alt sind

leiden unter mehr Depressionen als jede andere Alters- oder Geschlechtsgruppe. Es wird auch angenommen, dass Frauen in hohem Maße an Schlafmangel leiden, was zum Teil daran liegt, wie viel sie im Leben jonglieren, auch zu Hause, auf der Arbeit und in der Gemeinschaft.

Wie hilft es also, Zeit in der Natur zu verbringen? In ihrem Buch enthüllt Williams, dass Laufen, Wandern und Radfahren ihr helfen entspanne dich und beruhige dich. Draußen zu sein, macht auch für ihre beiden Teenager einen großen Unterschied. Sie berichtet, dass sie viel weniger kämpfen, wenn sie draußen miteinander interagieren.

Wenn wir nach draußen gehen, können wir auch besser schlafen. Dies liegt daran, dass die Natur, wenn sie unseren Seh-, Geruchs-, Geräusch- oder Tastsinn aktiviert, die Teile des Gehirns, die uns aufwickeln, möglicherweise tatsächlich entspannt.

Noch mehr Grund, mindestens einmal am Tag nach draußen zu gehen. Die Idee ist nicht unbedingt zu tun etwas Besonderes außerhalb. Sondern nur Sein draußen. Hören Sie den Vögeln zu. Fühle den Wind. Sieh hoch zum Himmel.

Und noch etwas: Wenn Sie nach draußen gehen, lassen Sie Ihr Telefon und Ihre Geräte zu Hause. Der eigentliche Vorteil liegt darin, dass der Stecker gezogen wird.