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Bilder sagen mehr als tausend Worte - und Emily Puglielli, 38, hat das auf die harte Tour gelernt. Vor fünf Jahren erblickte Puglielli auf einem Foto von der Hochzeit eines Freundes einen Blick auf ihr 300-Pfund-Gewicht. Was sie sah, schockierte sie: "Oh mein Gott, ich war wirklich schwer", sagte Puglielli HEUTE. "Das war mein 'OK, ich muss etwas tun' Moment."
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Transformations-Dienstag! Es gab so viele Versionen von mir auf dem Weg, aber das mittlere Bild (ich heute) ist bei weitem die stärkste und glücklichste Version von mir, die ich je gemacht habe! Ich habe über 150 Pfund auf dem Weg verloren, aber ich habe so viel mehr gewonnen, als ich jemals erklären kann! Ich wache jeden Tag auf und bin gespannt auf die Zukunft. Mit der richtigen Einstellung ist alles möglich!
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Wie viele Frauen kämpfte Puglielli mit dem Abnehmen während der Schwangerschaft. Darüber hinaus benutzte sie Essen als Krücke, was zu einer schlechten Gewohnheit emotionalen Essens führte.
Als sie die bewusste Entscheidung traf, ihren Weg zu ändern, waren Kohlenhydrate die ersten, die gingen. "Ich habe viele Probleme mit Zucker und Brot", sagte sie. "Ich habe all das aus meiner Ernährung gestrichen: Zucker, Brot, Pommes, die meisten Kohlenhydrate - und das hat bei mir funktioniert."
Indem Sie a wenig-Kohlenhydrate-Diät, Essenszubereitung und Gehen regelmäßig nahm Puglielli im ersten Jahr 102 Pfund ab. Sie hielt weiterhin an diesem gesünderen Lebensstil fest und ihr Gewicht verringerte sich um die 200-Pfund-Marke. Aber Puglielli war nicht zufrieden. Sie verbesserte ihre Trainingsroutine, indem sie ein Couch-to-5K-Programm startete und an Spin-Kursen teilnahm.
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Motivation Montag! Also schickte mir im Oktober 2012 jemand das Bild oben links von einer Hochzeit und ich war wirklich verärgert darüber, wie ich aussah. Ich wusste, dass sich die Dinge ändern mussten, dass ich mich ändern musste! 5 Jahre später spulen Sie schnell vor und ich kann Ihnen nicht einmal sagen, was ich körperlich und geistig durchgemacht habe, aber das ist es, was Entschlossenheit, Ausdauer und Kampf für Sie bedeuten können. Ich weigerte mich zu kündigen, obwohl ich von so vielen Herausforderungen mitgerissen wurde. Wenn ich eines gelernt habe, ist es, dass du fällst, das ist unvermeidlich, aber du musst wieder aufstehen und wieder aufstehen und wieder aufstehen! Letzte Nacht war ich wieder bei einer Hochzeit mit meinem Mann, nur dieses Mal konnte ich es kaum erwarten, Fotos zu machen!
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Dann traf sie eine Unebenheit auf der Straße. Nachdem Puglielli seltsame Gefühle in ihren Beinen verspürt hatte, stellte sie fest, dass sie sich einen Wirbel im Rücken gebrochen hatte, der später einen Nerv einklemmte. Die Behandlung? Wirbelsäulenfusion.
Die folgenden sechs Monate waren für Puglielli qualvoll. Sie bemühte sich zu gehen, was dazu führte, dass ihr Gewicht bei 195 Pfund auf ein Plateau sank - ungefähr 50 Pfund, die hinter ihrem Gesamtziel zurückblieben. Aber Puglielli wollte nicht aufhören, sondern stellte einen Personal Trainer ein, um wieder zu Kräften zu kommen. "Es ging nicht darum, Gewicht zu verlieren... Es ging darum, zu Fuß zu gehen, die Treppe hinaufzugehen, meine Schuhe zu binden und wieder an die Arbeit zu gehen", sagte sie in einem Interview mit HEUTE.
Und im Juli 2017 erreichte sie endlich ihr Ziel von 150 Pfund - und lernte eine wichtige Lektion über sich. "Ich bin viel stärker als ich dachte", sagte Puglielli HEUTE.
Bevor Puglielli mit ihrer Gewichtsabnahme begann, konnte sie sich nicht vorstellen, Kniebeugen zu machen - oder geschweige denn zu rennen. "Als ich über 300 Pfund wog, hatte ich Träume, dass ich rannte, und jetzt mit meiner Gewichtsabnahme-Reise kann ich! Ich betrete gerne 5 km ", sagte Puglielli OK POPSUGAR.
Ihre Kraft geht über die Gewichte hinaus, die sie im Fitnessstudio hebt. "Ich bin nicht nur in der Lage, mehr körperlich zu trainieren, sondern ich habe auch eine enormes Vertrauen in mich selbst, das alle Aspekte des Lebens ausstrahlt ", sagte Puglielli GoodHousekeeping.com. "Ich habe keine Angst, neue Dinge auszuprobieren und Menschen anzusprechen. Wobei ich in der Vergangenheit definitiv nicht hätte. "
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Dieses neu entdeckte Gefühl hofft sie an ihre Kinder weiterzugeben. "Ich hoffe, meine Kinder sehen mich und meine Reise als Erinnerung daran, dass sich Beharrlichkeit auszahlt und keine Angst davor zu haben, das zu tun, was Sie im Leben wollen. Am wichtigsten ist, ich erinnere mich jeden Tag daran, versetze dich niemals in den letzten Augenblick ", fuhr sie fort.
Jetzt ist Puglielli stärker - und gesünder - als früher.
(h / t HEUTE)
Von:Gutes Housekeeping US