18 überlegenswerte Neujahrsvorsätze

Es ist der Beginn eines brandneuen Jahres und die Möglichkeiten sind endlos. Bemühen Sie sich, das Leben Ihres oder eines anderen Menschen zu verbessern ...

1. Verbringen Sie mehr Zeit im Freien

Studien haben gezeigt, dass Landschaftsszenen wie Bäume oder Wasser betrachtet werden können Stress reduzieren, Wut und Erschöpfung bei gleichzeitiger Steigerung des Glücks, der Energie und der kognitiven Funktion. Vergewissern Sie sich aus Gesundheits- und Glücksgründen, dass Sie dieses Jahr mehr Zeit im Freien verbringen. Selbst einfache Dinge wie das Sitzen im Garten bei einer Tasse Tee oder ein flotter Spaziergang um den Block machen den Unterschied.

2. Nehmen Sie sich Zeit zum Atmen

Viele Leute schreiben Atemtechniken, Meditation und Achtsamkeit als Schlüssel zu Angst eindämmen und geistig glücklich und gesund zu bleiben. Nehmen Sie sich jeden Abend zehn Minuten Zeit, um sich auf das Atmen und nichts anderes zu konzentrieren - Sie werden erstaunt sein, wie beruhigend es sein kann. Sie können es auch versuchen

unsere 10 einfache Wege, um Achtsamkeit in Ihr Leben zu bringen.

3. Investiere in deinen Schlaf

Wenn Sie das Beste sein möchten, das Sie sein können, ist eine gute Nachtruhe unerlässlich. Klingt einfach genug, aber unser modernes Leben kann unsere Schlafgewohnheiten zerstören. Versuchen Sie, Ihre Schlafenszeitroutine mit einem mit Lavendel gefüllten Bad, einem guten Buch und auf jeden Fall wiederherzustellen leg das Telefon auf! Für weitere Tipps lesen Sie unsere 15 Möglichkeiten, um besser zu schlafen.

4. Lesen Sie mehr vor dem Schlafengehen

Haben Sie in den letzten sechs Monaten denselben Roman auf Ihrem Nachttisch? Nun ist es an der Zeit, es zu lesen! Machen Sie eine Liste aller Bücher, die Sie schon immer lesen wollten, und machen Sie 2017 zum Jahr, in dem Sie dies erreichen. Lesen vor dem Schlafengehen ist der perfekte Weg, um sich nach einem anstrengenden Tag zu entspannen und die Schlafqualität zu verbessern.

5. Machen Sie jeden Tag einen Akt der Freundlichkeit durch

Egal, ob Sie mit einem älteren Nachbarn eine Tasse Tee trinken, vor Krankenhauspatienten lesen oder einfach eine bezahlen Kompliment an einen Fremden - zufällige freundliche Handlungen machen uns alle glücklicher und machen die Welt zu einem schöneren Ort lebe in.

6. Sehen Sie mehr von Großbritanniens spektakulärer Landschaft

Viele von uns würden lieber in den Urlaub nach Übersee fliegen, als das Beste aus dem herauszuholen, was wir zu Hause haben. Aber aus den verträumten Szenen der Seegebiet zu den berauschenden Höhen der Grampian Mountains hat Großbritannien so viel zu bieten und verdient es, erkundet zu werden. Warum nicht ein Wochenende in Nordwales verbringen? Gewählt einer der Lonely Planet's beste Reiseziele 2017.

7. Schwimmen Sie kaltes Wasser

Komm schon, das Wasser ist herrlich! Und nachdem Sie den anfänglichen Schock überwunden haben, spüren Sie die positiven Auswirkungen auf die geistige und körperliche Gesundheit. Aber wenn Sie es nicht mögen, versuchen Sie stattdessen eine 30 Sekunden lange, eiskalte Dusche - das ist wirklich gut für Ihre Gesundheit. Hier sind 10 der besten Freibäder in Großbritannien.

8. Einem Verein beitreten

Wollten schon immer mal Kajak fahren oder Bienenzucht oder Amateurdramatik? Dann ist 2017 dein Jahr. Clubs sind fantastische Möglichkeiten, um neue Leute kennenzulernen, uns aus unseren Komfortzonen zu entfernen und neue Fähigkeiten zu erlernen. Worauf wartest du?

9. Verbringen Sie mehr Zeit in Ihrer Community

Gemeinschaftsgeist sollte nicht nur zu Weihnachten sein und es ist immer schön, sich zu Hause zu fühlen, wenn Sie zu Hause sind. Warum organisieren Sie nicht einen wöchentlichen Kaffeemorgen oder Abendbrotclub, um Ihre Nachbarn kennenzulernen?

10. Verschwenden Sie weniger

Studien durchgeführt von Wickeln ergab, dass in Großbritannien jedes Jahr rund 10 Millionen Tonnen Lebensmittel verschwendet werden, von denen 60% hätten vermieden werden können. Das kostet über 17 Milliarden Pfund im Jahr. Lassen Sie uns 2017 zum Jahr machen, in dem wir aufhören, Lebensmittel zu verschwenden und uns um unsere Umwelt kümmern. Folgen Sie unserem Führer auf Wie Sie und Ihr Zuhause umweltfreundlicher sein können.

11. Bastle mehr

Ob Stricken, Polstern, Kartenbasteln oder Keramik - Basteln ist eine großartige Möglichkeit, Ihrer Kreativität freien Lauf zu lassen und alte Gegenstände in stilvolle neue Dinge zu verwandeln. Es hat auch welche überraschende gesundheitliche Vorteile. Warum nicht mit einem Bastelkurs ins neue Jahr starten? Im ganzen Land gibt es eine große Auswahl.

12. Sei freundlicher zu dir

Anstatt sich ständig dafür zu kritisieren, dass Sie nicht schlank genug, schnell genug oder organisiert genug sind, sollten Sie eine Liste aller Dinge schreiben, die Sie an sich mögen. Es mag albern klingen, aber wenn Sie dies genug tun, werden Sie anfangen, diese negativen Gedanken durch positivere Bestätigungen zu ersetzen, durch die Sie sich in Ihrer eigenen Haut glücklicher fühlen.

13. Jemand Neues treffen

Das neue Jahr ist die beste Zeit, um einen neuen Begleiter und Partner zu finden, mit dem Sie das Land teilen können. Gleichgesinnte zu finden, Melde dich bei unserem exklusiven Dating-Service Country Loving an und finde denjenigen, der immer da ist, um dich abzuholen, wenn du in den Schlamm schlüpfst.

14. Kaufen Sie Briten

Es ist immer schön zu wissen, woher deine Sachen kommen, also zeige etwas Unterstützung für Briten Landwirte, Felder, Handwerker und Macher, indem sie lokal hergestellte handwerkliche Produkte anstatt billig kaufen Importe.

15. Trainiere, was dir Spaß macht

Wir werden uns niemals an ein Übungsprogramm halten, wenn es uns keine Freude macht. Also, anstatt die Zeit auf einem Laufband zu verbringen, probieren Sie Zumba, Crossfit, Schwimmen im Freien oder trainieren mit ihrem hund? Vielleicht würde das Laufen mit einem Freund die Zeit angenehmer machen oder das Ändern Ihrer Wiedergabeliste wird den Trick machen!

16. Verwirklichen Sie diesen Traum

Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, ein eigenes Unternehmen zu gründen? Naja, es gab noch nie eine bessere Zeit. Wenn Sie noch ein Jungunternehmer sind, aber nicht über das nötige Selbstvertrauen, das nötige Know-how und die nötige Unterstützung für den Einstieg verfügen, buchen Sie sich doch bei einem der Landleben Bauen Sie Business-Kurse und machen Sie etwas aus Ihrem Küchentisch-Talent. Erfahren Sie mehr und buchen Sie hier.

17. Ausdrückliche Dankbarkeit

Es ist einfach, sich über all die Dinge zu beschweren, über die wir nicht glücklich sind, aber indem wir uns für das bedanken Dinge, die wir normalerweise für selbstverständlich halten, entwickeln ein tieferes Gefühl der Zufriedenheit mit unserem Leben und fühlen viel glücklicher. Schreiben Sie täglich drei Dinge auf, für die Sie wirklich dankbar sind, und lassen Sie sich dann fünf Minuten lang von diesen Gefühlen der Dankbarkeit überwältigen.

18. Essen Sie saisonale Lebensmittel

Wir wissen, dass Erdbeeren köstlich sind, aber wenn Sie sie im Januar kaufen, können Sie mit Sicherheit sagen, dass sie nicht in der Region angebaut wurden - und wahrscheinlich Tausende von Luftmeilen verbraucht haben, um an Ihren Tisch zu gelangen. Durch den Verzehr von saisonalen Lebensmitteln reduzieren Sie Ihre Lebensmittelmeilen, schonen die Umwelt und die lokalen Lebensmittelproduzenten.

Für gesundheitsspezifische Vorsätze lesen Sie unsere 2017 Gesundheitsführer hier.