8 Gründe, warum Sie die ganze Zeit urinieren müssen

Haben Sie jemals das verzweifelte Gefühl, auf die Toilette zu gehen, obwohl Sie schon einmal in der letzten Stunde waren? Verkürzt zu werden kann äußerst unbequem und möglicherweise peinlich sein, aber die meiste Zeit Es gibt einen erkennbaren Grund für Ihre frei fließende Blase, der schnell und einfach behandelt werden kann leicht. Wir fragten Dr. Seth Rankin von das London Doctors Clinic um die möglichen Ursachen Ihrer häufigen Klobesuche abzurunden.

Zuerst erklärt Dr. Rankin Warum Unser Körper muss ein bisschen nach dem pinkeln, was dort vor sich geht, wenn Sie so regelmäßig gehen müssen. Wir urinieren, um Abfallprodukte auszuspülen, was bedeutet, dass ein höherer Urinausstoß in der Regel nur ein Zeichen für eine gute Flüssigkeitszufuhr ist.

Das Pinkeln hält auch den Flüssigkeitsspiegel im Körper niedrig, denn wenn dies nicht geschieht, "kommt es zu Flüssigkeitsansammlungen in Form von Ödemen - häufig in Form von geschwollenen Knöcheln", sagt der Arzt.

Eigentlich sollten Sie häufiges Pinkeln als eine gute Sache betrachten, aber hier sind einige der möglichen Gründe, warum es passiert:

1. Zu viel trinken

Ohne das Offensichtliche zu sagen, wenn wir zu viel trinken, werden wir öfter pinkeln. "Es gibt so viel über die gesundheitlichen Vorteile des Trinkens von zwei Litern Wasser pro Tag, aber das ist ein Mythos", sagt Dr. Rankin, bevor er erklärt, warum:

"Untersuchungen vor vielen Jahren haben ergeben, dass ein durchschnittlicher Mensch für eine optimale Gesundheit täglich etwa 2 Liter Wasser benötigt. Dieselben Untersuchungen haben ergeben, dass etwa 1,6 Liter aus der Nahrung stammen, die wir zu uns nehmen. Sogar was trocken wie ein Knochen in Ihrem Mund scheint, ist meistens Wasser. "

Laut Dr. Rankin benötigen wir tatsächlich nur etwa 400-600 ml (ungefähr zwei Gläser Wasser) pro Tag, obwohl dies anders ist, wenn Sie eine Blasenentzündung haben oder aus einem anderen Grund mehr pinkeln möchten.

2. Überaktive Blase

Zu häufige Toilettenfahrten und gelegentliche Unfälle können auf eine überaktive Blase hinweisen. Das ist, wenn sich die Blase plötzlich und unkontrolliert zusammenzieht, auch wenn sie nicht voll ist Grund. Dr. Rankin sagt:

"Wenn diese Kontraktion mit einem Verlust der Blasenkontrolle verbunden ist, spricht man von" Dranginkontinenz ". Obwohl die Ursache unbekannt ist, können Beckenbodentraining und Blasentraining helfen, die Blasenkontrolle wiederherzustellen, zusammen mit Gewichtsverlust (falls erforderlich) und weniger Koffein zu trinken. "

3. Diabetes

Eines der Hauptsymptome von Diabetes ist übermäßiger Durst, der zu einer übermäßigen Flüssigkeitsaufnahme führen kann.

"Nicht diagnostizierte Diabetiker trinken oft viel mehr als sonst, bevor sie diagnostiziert werden. Und wie wir alle wissen - was rein geht, muss raus! "

Wenn Sie darüber besorgt sind, ist es möglicherweise an der Zeit, zu Ihrem Hausarzt zu gehen, um Ihre Glukosespiegel zu überprüfen.

4. Harninkontinenz

Urininkontinenz, die als "unbeabsichtigte Abgabe von Urin" bezeichnet wird, kann sich peinlich anfühlen, ist aber tatsächlich sehr häufig. Die Ursachen können von Schäden während der Geburt bis hin zur Auswirkung bestimmter Operationen wie Hysterektomien reichen. Dr. Rankin erklärt:

"Lachen, Husten und Niesen können den Druck in der Blase über die Fähigkeit hinaus erhöhen, Urin zu halten, was zu einem Unfall führt."

Das Training Ihrer Beckenbodenmuskulatur kann dabei helfen und Ihr Hausarzt kann Ihnen Ratschläge geben, wie Sie mit diesem Problem umgehen können.

5. Nervöses Pinkeln

Direkt vor dem großen Interview, auf dem Weg zu einer Veranstaltung oder wenn Sie es sind versuchen einzuschlafen - Wir alle kennen das nervöse Pinkeln. Sie wissen, dass Ihre Blase nicht voll ist und Sie die Toilette nicht wirklich brauchen, aber Ihr Verstand scheint nicht zu ruhen, bis Sie es zumindest versucht haben.

"Dies ist ein unangenehmer Teil des sympathischen Nervensystems des Körpers - die Reaktion auf" Kampf oder Flucht "in stressigen Situationen", sagt Dr. Rankin. "Dies setzt einen Anstieg des Hormons Adrenalin in das Blut frei, was wiederum den Urinfluss erhöht."

6. Eine kleine Blase

Sie werden vielleicht überrascht sein, wie wenig Flüssigkeit die Blase tatsächlich enthält.

"Die Blase fasst durchschnittlich 300-500 ml Wasser, das sind nur ein paar Tassen Tee oder eine kleine Flasche Wasser. Aber wenn Sie feststellen, dass nur ein Getränk Sie auf die Toilette bringt, liegt dies möglicherweise daran, dass Sie eine kleine Blase haben. Wenn aus irgendeinem Grund Ihre Blase zusammengedrückt wird, wie zum Beispiel in den späten Stadien der Schwangerschaft, müssen Sie viel häufiger pinkeln. "

7. Diese Kaffeesucht ...

Also umso mehr Tee und Kaffee Sie trinken, desto mehr Ausflüge müssen Sie auf die Toilette machen. Dr. Rankin erklärt:

"Koffein ist ein Diuretikum, was bedeutet, dass es einen erhöhten Urinausstoß verursacht und das gesamte Flüssigkeitsvolumen des Körpers verringert."

Es wird auch angenommen, dass das Gleiche für Alkohol gilt.

8. Gewohnheitsmäßiges Pinkeln

Manchmal muss man nicht mal pinkeln, es ist nur eine Gewohnheit.

"Ob vor dem Anschauen eines langen Films, vor einer langen Autofahrt (oder vor einer kurzen Autofahrt) angefangen, wenn Sie diese Art von nerviger Person sind), oder letzte Sache in der Nacht, kann diese gewohnheitsmäßige Reise zu Ihnen auf das Klo nur laufen psychologisch. "