Die 5 Fragen, die jeder fragt, wenn er erkältet ist

Erkältung macht nie Spaß. Was als verräterisches Kitzeln in Ihrem Rachen beginnt, kann sich in schwächende Symptome von mehreren Wochen verwandeln, die sich wie ein Lauffeuer in Ihrer Familie ausbreiten können.

"Die Symptome beginnen normalerweise zwei oder drei Tage, nachdem Sie einem Erkältungsvirus ausgesetzt waren, von denen es viele gibt", sagt GP Dr. Emma Pooley von BMI Das Parkkrankenhaus in Nottingham. "Typische Symptome sind Halsschmerzen, verstopfte oder laufende Nase, Husten und Niesen."

Wenn Sie oder andere Familienmitglieder unter den Symptomen einer Erkältung leiden, können Sie auf einfache Weise zu Hause auf sich selbst aufpassen, ohne zu Ihrem Hausarzt fahren zu müssen. Die neue 'Stay Well'-Kampagne des NHS fordert immer mehr Menschen - insbesondere Eltern mit kleinen Kindern - auf, ihre Apotheke zuerst in einem Umzug zu benutzen Dies könnte dazu beitragen, die GP-Zeit für kranke Patienten zu verkürzen und dem NHS jeweils rund 850 Millionen Pfund zu ersparen Jahr. Dr. Pooley fügt hinzu:

"Fragen Sie Ihren Apotheker nach den besten Erkältungsmedikamenten, um Ihre Symptome zu lindern. Sie werden Ihnen nicht dabei helfen, schneller gesund zu werden, aber Sie fühlen sich wohler, wenn Sie sich erholen."

Erkältungen: Was Sie wissen müssen

1. Kann ich ins Fitnessstudio gehen, wenn ich erkältet bin?

"Wenn Sie erkältet sind, ist Ihr Immunsystem bereits aktiviert, um die Infektion zu bekämpfen. Wenn Sie sich also anstrengen, wird Ihr Körper zusätzlich belastet", sagt Dr. Pooley. "Meiner Meinung nach ist es besser, sich auszuruhen, bis Sie sich wieder richtig fit fühlen, sonst laufen Sie Gefahr, Ihre Krankheit zu verlängern und Ihre Trainingseinheiten weiter zu sabotieren. Hör auf deinen Körper. Wenn Sie sich müde fühlen, Probleme beim Atmen haben und im Allgemeinen wenig Energie haben, ist es wahrscheinlich besser, das Fitnessstudio zu verpassen. "

Ein sanfter Spaziergang an der frischen Luft ist in Ordnung, solange Sie Lust dazu haben, sagt Dr. Edward Gaynor von Bupa. "Man kann sich nicht erkälten, wenn man erkältet ist, aber man sollte sich unbedingt warm anziehen, wenn man ausgeht", fährt er fort. "Es ist im Allgemeinen nicht ratsam, etwas anstrengenderes zu tun - Sie sind bereits dehydriert, müde und haben Schmerzen und möglicherweise Atemprobleme. Sport wird all diese Symptome verschlimmern. "

2. Kann ich Alkohol trinken, wenn ich erkältet bin?

"Alkohol unterbricht den Schlaf, der für eine vollständige Genesung Ihres Körpers unerlässlich ist, und kann am besten mit rezeptfreien Erkältungsmitteln (OTC) vermieden werden", sagt Dr. Pooley. "Meiner Meinung nach ist es am besten, bei einer Erkältung keinen Alkohol zu trinken. Essen Sie stattdessen gesund, trinken Sie viel Flüssigkeit und ruhen Sie sich aus. Wenn Sie eine Prise Whisky in Ihrem heißen Wirt haben wollen, ist das nicht das Ende der Welt, aber Sie werden sich wahrscheinlich schneller erholen, wenn Sie es nicht haben. "Dr. Gaynor stimmt zu. "Ich bin der Ansicht, dass ich bei einer Erkältung nichts tun möchte, was sie verlängern könnte, und Alkohol wird das tun, also würde ich es aus diesem Grund vermeiden."

3. Kann ich mir bei einer Erkältung wirklich eine Auszeit nehmen?

"Die Leute fühlen sich schuldig, wenn sie sich" nur "eine Erkältung nehmen, aber es ist unwahrscheinlich, dass Sie produktiv sind, wenn Sie sind müde und fühlen sich nicht wohl, und Sie sind wahrscheinlich im Frühstadium hoch ansteckend ", sagt Dr Gaynor. "Wenn du dich ausruhen kannst, tu es."

"Mein Rat hier ist, Ihren gesunden Menschenverstand zu gebrauchen", sagt Dr. Pooley. "Wenn Sie hohe Temperaturen haben, sich erschöpft fühlen und kaum aufstehen können, sind Sie wahrscheinlich nicht in der Lage, zur Arbeit zu gehen. Wenn Sie jedoch die Nies- und Hustenphase hinter sich haben und sich gut genug fühlen, um hineinzugehen, befolgen Sie die bewährten Methoden in Bezug auf Hygienehinweise: Husten oder Niesen Sie lieber in ein Papiertaschentuch als in Ihre Hand und husten Sie in die Ellenbogenbeuge, um zu verhindern, dass sich Keime von Ihren Händen auf andere übertragen Oberflächen.

"Holen Sie sich ein Gel-Händedesinfektionsmittel, waschen Sie Ihre Hände häufig und gründlich und trocknen Sie sie dann mit Einweg-Papiertüchern. Denken Sie jedoch daran, dass Sie sich schneller erholen, wenn Sie sich richtig ausruhen, und dass das Risiko geringer ist, dass sich Ihre Erkältung zu etwas Bösem wie einer Brustinfektion entwickelt, wenn Sie sich die Zeit nehmen, die Sie brauchen. Sie wollen nicht nur zurückgehen, um zwei Wochen später vom nächsten Virus befallen zu werden, der die Runde macht. "

4. Ist es unverantwortlich, mit einer Erkältung zu einer Party / Kinderparty zu gehen?

"Gehen Sie nicht auf eine Party oder Kinderparty, wenn Sie immer noch husten und niesen", sagt Dr. Pooley. "Sie werden zu diesem Zeitpunkt immer noch ansteckend sein, also bleiben Sie fern, besonders wenn sehr kleine Babys da sein werden. Wenn Sie das Schlimmste überwunden haben und die Erkältung im Endstadium ist, ist es wahrscheinlich in Ordnung, aber sprechen Sie zuerst mit den Eltern. "

5. Wann ist eigentlich eine Erkältung Grippe?

"Grippe wird durch ein völlig anderes Virus verursacht als Erkältungskrankheiten", sagt Dr. Pooley. "Der Täter sind die Influenzavirusstämme A und B. Grippe ist eine viel ernstere Krankheit Das kann dazu führen, dass Sie mehrere Tage bei hohen Temperaturen (über 38 ° C), Schüttelfrost, Kopfschmerzen, Schnupfen und Muskelschmerzen im Bett liegen. Grippesymptome treten schnell auf (es dauert länger, bis sich Erkältungen entwickeln). Wenn Sie also spüren, dass es mehr als eine Erkältung ist, können Sie Ihren Hausarzt auf ärztliche Verschreibung untersuchen lassen Medikamente, die helfen, die Schwere der Symptome zu verringern - aber diese sind nur wirksam, wenn sie innerhalb von 48 Stunden nach Auftreten der ersten Symptome eingenommen werden auf."

Dr. Gaynor stimmt zu, dass die Grippe ernst genommen werden muss. "Es kann dich schrecklich fühlen", sagt er. "Wenn Sie an einer Grunderkrankung leiden, über 65 Jahre alt sind oder vermuten, dass ein Kind unter drei Jahren eine Grippe hat, lassen Sie sich ärztlich beraten. Sprechen Sie andernfalls mit Ihrem Apotheker über das beste Arzneimittel, um die Symptome zu lindern, während Sie sich erholen. Vergessen Sie nicht zu prüfen, ob Sie für die Grippeimpfung in Frage kommen - sehen Sie NHS-Auswahl für die aktuellen Kriterien. "