Achtsamkeit bietet Vorteile für Frauen, aber nicht für Männer

Achtsamkeit wird von vielen als das Geheimnis anerkannt Angst eindämmen und Bekämpfung der Depression, aber es könnte nicht für alle der Fall sein.

Die erste Studie, in der die geschlechtsspezifische Kluft in der Meditation untersucht wurde, hat gezeigt, dass die Praxis zwar Frauen zugute kommt, Männern jedoch nicht hilft. In der Tat Forscher an Universität Brown fanden heraus, dass die Meditationsmethode, die den Menschen lehrt, ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken, tatsächlich dazu führte, dass sich Männer schlechter fühlten als vor ihrem Beginn.

"Das war der überraschende Teil", sagte Willoughby Britton, Assistant Professor für Psychiatrie und menschliches Verhalten an der Brown University. "Es würde mich nicht wundern, wenn dies ein weit verbreitetes Phänomen ist, das die Forscher nicht untersucht hätten."

Die Studie, veröffentlicht in Grenzen in der Psychologieuntersuchten 36 weibliche und 41 männliche Universitätsstudenten, die an 12-wöchigen Kursen einschließlich wöchentlicher Seminare und stundenlanger "Meditationslabors" teilnahmen. Nach Ergebnissen aus den Fragebögen, die die Schüler gemessen haben

Achtsamkeit und Selbstmitgefühl vor und nach dem Kurs verbesserten sich die Stimmungen der Frauen im Durchschnitt um 11,6 Punkte gegenüber dem Versuch. Die durchschnittliche Stimmung der Männer verschlechterte sich jedoch geringfügig und ging um 3,7 zurück.

Diese Ergebnisse haben die Forscher zu der Überzeugung geführt, dass Achtsamkeit die Art und Weise, wie Frauen Emotionen normalerweise verarbeiten, besser angehen kann als die Art und Weise, wie Männer dies häufig tun.

"Die Mechanismen sind zu diesem Zeitpunkt sehr spekulativ, aber stereotyp, dass Frauen wiederkäuen und Männer ablenken", erklärte Britton. "Also für Leute, die dazu neigen, sich selbst zu konfrontieren oder sich auszusetzen oder sich dem Schwierigen zuzuwenden, ist Achtsamkeit gemacht, um dies zu verbessern. Für Menschen, die ihre Aufmerksamkeit weitgehend von den Schwierigkeiten abgewandt haben, kann es etwas kontraproduktiv sein, plötzlich ihre ganze Aufmerksamkeit auf ihre Schwierigkeiten zu lenken. "

Er fügte hinzu: "Während es allgemein nützlich sein mag, sich den Schwierigkeiten zu stellen und seine Gefühle zu spüren, scheint es berücksichtigt nicht, dass es unterschiedliche kulturelle Erwartungen für Männer und Frauen geben kann Emotionalität."

Wenn diese Theorie durch weitere Forschungen gestützt wird, könnte Britton helfen, Achtsamkeitsstrategien so anzupassen, dass sie Männern und Frauen in Zukunft besser entsprechen.