EIN Studie von Travelodge untersucht Schlafzimmer Farben In 2.000 Häusern wurde festgestellt, dass blaue Wände Ihren Herzschlag verlangsamen, Ihren Blutdruck senken und Sie schläfrig machen. Gut für dein Schlafzimmer, schlecht für alles andere in deinem Zuhause.
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Und dein Tablet-Bildschirm. Beide verströmen blaue Wellenlängen die die Melatoninproduktion Ihres Gehirns unterdrücken (die Chemikalie, die Sie müde macht und Ihnen hilft) einschlafen), was bedeutet, dass Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit weniger Schlafstörungen haben und beim nächsten Mal müde werden Tag.
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Dieser Duft ist definitiv entspannend, aber aus dem gleichen Grund könnte es sein mach dich müde Psychologen an der Wesleyan University fanden heraus, dass Leute, die diesen Geruch vor dem Schlafengehen schnüffelten, fester schliefen - damit Sie ihn nicht loswerden müssen ganz, aber vielleicht bleiben Sie tagsüber bei Kerzen mit Minze- oder Zitrusduft und Lavendel vor dem Zubettgehen Ritual.
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Eine Studie der National Sleep Foundation ergab, dass 20% der Menschen im Alter von 19 bis 29 Jahren mindestens ein paar Mal pro Nacht durch einen Anruf, einen Text oder eine E-Mail geweckt wurden. Dieser unterbrochene Schlaf sorgt für einen trüben Tag danach.
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