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In den kalten Wintermonaten können sich Ihre Hände und Füße ständig kalt anfühlen.
Dies gilt insbesondere für Personen mit einer schlechten Durchblutung und unabhängig davon, wie viele Schichten Sie tragen Die Extremitäten fühlen sich gefroren an. Also, was können Sie tun, um die Schüttelfrost zu verbannen?
Dr. John Brill aus Wisconsin von Aurora Gesundheitswesen offenbart zu Mail Online Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Durchblutung zu steigern, um Hände und Füße im Winter aufzuwärmen. Einige davon könnten Sie überraschen ...
1. Tragen Sie locker sitzende Kleidung
Diese wirken als Isolationsschicht, da sich die Luft zwischen den Stoffen ebenfalls erwärmt. Aus diesem Grund funktionieren Fäustlinge tatsächlich besser als Handschuhe. Dr. Brill schlägt außerdem vor, zwei Paar Socken zu tragen - ein enges Paar und ein lockeres, dickeres Paar darüber.
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2. Essen Sie scharfes Essen
Würzige Speisen fördern die Durchblutung, indem sie die Blutgefäße öffnen. Wenn Sie ein bisschen Gewürz essen, steigt auch die Körpertemperatur und die Durchblutung.
3. Vermeiden Sie Zigaretten, Kaffee und Alkohol
Eine gute Idee zur Verbesserung der Durchblutung ist es, auf Nikotin, Koffein und Alkohol zu verzichten. Sie können dazu führen, dass sich die Blutgefäße verengen, was bedeutet, dass Ihre Hände und Füße mit größerer Wahrscheinlichkeit kalt bleiben.
Alkohol ist eine heikle Angelegenheit, da Sie das Gefühl haben, sich aufzuwärmen. Aber das ist nicht der Fall - Sie werden weniger anfällig für Kälte, aber Ihr Körper erwärmt sich überhaupt nicht wirklich.
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Immer noch kalt?
Wenn Sie alle diese Schritte ausprobiert haben und sich nicht erwärmen können oder wenn Sie bei Kälte Schmerzen in Händen und Füßen verspüren, deutet dies möglicherweise auf etwas Ernsthafteres hin. Es könnte ein Zeichen für eine verstopfte Arterie, Anämie, Raynaud-Krankheit oder einen anderen medizinischen Zustand sein. Besuchen Sie Ihren Hausarzt, wenn Sie besorgt sind.
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