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Chunky Guacamole oder mit einem pochierten Ei zerschlagen? Egal wie du deine Avocado magst, dieser Superfood-Favorit hat nichts zu bieten.
Wissenschaftler haben ihre Liste der Vorteile um einen weiteren gesunden Nachweis erweitert, der darauf hindeutet, dass es "zufriedenstellende klinische Beweise" gibt, die Avocado liefern könnte helfen Sie, metabolisches Syndrom zu behandeln und Gewichtverlust zu stützen.
Was ist das metabolische Syndrom?
Das metabolische Syndrom ist eine Ansammlung von Risikofaktoren (Fettleibigkeit, niedrige Werte für gutes Cholesterin, hoher Blutdruck usw.), die zusammen das Risiko von erhöhen Typ 2 Diabetes, Herzkrankheiten und Schlaganfälle.
Eine gesunde Ernährung gilt als eine der besten Möglichkeiten, um das metabolische Risiko zu senken. Die neue Rezension (veröffentlicht in der Zeitschrift Phytotherapie-Forschung) schlägt vor, dass Avocados sollten ebenfalls eine wichtige Rolle spielen von dem, was du konsumierst.
Ist Avocado ein Superfood?
Das Wissenschaftlerteam überprüfte frühere Studien, in denen die Auswirkungen der Früchte auf die Stoffwechselgesundheit untersucht wurden. Sie entdeckten, dass Avocado den stärksten Einfluss auf den Lipidspiegel (Cholesterin) hat.
Eine Studie mit 67 Erwachsenen ergab eine Verringerung des Gesamt- und LDL-Cholesterins - oft als "ungesundes Cholesterin" bezeichnet - nach einer nur einwöchigen Avocado-reichen Diät. In einer Reihe von Studien fanden die Forscher auch Avocado positive Auswirkungen auf den Blutdruck, so ist es sicher dort oben mit den superfoods.
Hilft Avocado beim Abnehmen?
Wissenschaftler hoben auch die Vorteile der Avocado für hervor Gewichtsverlust und zitierte eine Studie, in der übergewichtige und fettleibige Erwachsene, die sechs Wochen lang jeden Tag eine Avocado aßen, signifikante Abnahmen des Körpergewichts, des BMI und des Körperfettanteils erlebten.
Bevor Sie nach einer Avocado greifen und die Schale entfernen, haben die Wissenschaftler festgestellt, dass das Fruchtfleisch, die Schale, die Samen und die Blätter der Früchte der Gesundheit zuträglich sein können.
Von:Netdoctor