Wir verdienen eine Provision für Produkte, die über einige Links in diesem Artikel gekauft wurden.
Flugangst bedeutet, dass wir uns statt vor dem Urlaub nervös und gestresst fühlen. Jeder sechste von uns verpasst es, die Unterhaltung während des Fluges und die friedliche Freude zu genießen, ein paar Stunden lang die Telefone ausgeschaltet zu haben, weil wir Angst haben.
Jeder sechste von uns hat mit fliegenden Ängsten zu kämpfen, aber laut US-Kapitän Ron Nielsen, der in den letzten 25 Jahren ängstlichen Fliegern bei der Überwindung ihrer Ängste geholfen hat, muss es nicht so sein.
"Bei Flugangst geht es NICHT um Fliegen oder Flugzeuge. Es ist jedoch einzigartig durch Erfahrungen in Bezug auf beide ausgelöst. Das Problem liegt im limbischen System; die Kampf-, Flucht- oder Frostreaktion im Körper. Erfolg entsteht durch Veränderung der Qualität und des Inhalts des Denkens über das Fliegen ", so seine Website Furchtloser Flug erklärt.
Stylist.co.uk berichtet, dass Captain Nielson vor kurzem auf dem erschien
Heute Show auf NBC um die Tricks zu demonstrieren, die er seinen Kunden beibringt, um Verspannungen beim Abheben und bei Turbulenzen zu lindern - die beiden häufigsten Ursachen von Nervosität für Flyer.
Starttechnik
Während das Flugzeug die Landebahn hinunterfährt und Sie das Gefühl des bevorstehenden Untergangs zu spüren bekommt, empfiehlt der Flugexperte, jeden Muskel in Ihrem Körper so weit wie möglich zu spannen.
Hebe deine Schultern, ball deine Fäuste, kreuze deine Beine und ball deinen Kiefer zusammen. Halte diese Pose für ungefähr 30 Sekunden. Wenn Sie sich nach Ablauf dieser Zeit entspannen, setzen Sie auf natürliche Weise Stresschemikalien frei - Coristol und Adrenalin - und fühlen sich etwas ruhiger und lockerer.
Ihre Atmung kehrt zu einem gleichmäßigeren Niveau zurück und dies erhöht einen Teil des Adrenalins, was eine gute Basis für Sie darstellt, um den Rest des Fluges zu überstehen, sagt Nielson.
Mit Turbulenzen umgehen
Turbulenzen können ohne Vorwarnung auftreten - die Navigation kann schwieriger sein als der Start oder die Landung, die Sie zumindest erwarten.
Aber Kapitän Nielson sagt, dass nicht alles verloren ist. Er hat eine spezielle Methode, um das Unbehagen in dieser Zeit zu bekämpfen: Nehmen Sie einen Stift und ein Blatt Papier und schreiben Sie Ihren Namen mit der falschen Hand, immer und immer wieder als Flugzeug springt.
Obwohl dies ziemlich unaufschlussreich erscheint, dient es tatsächlich zwei sehr wichtigen Zwecken. Es ist eine Ablenkung, da Sie sich wirklich konzentrieren müssen, um Ihren Namen mit Ihrem zu schreiben weniger dominante Hand UND es zwingt einen anderen Teil Ihres Gehirns zum Handeln und stört das Negative Gedanken.
Immer noch skeptisch? Überzeugen Sie sich selbst von den Ergebnissen der Techniken:
Von:Prima