Ich verlor 228 Pfund, indem ich jeden Tag ging

Als ich 2010 meine dritte Tochter zur Welt brachte, war ich 365 Pfund schwer. Mit 4 Fuß 11 Zoll war ich die schwerste, die ich je gewesen bin. Es kam zu dem Punkt, an dem ich mich fühlte, wenn ich sah Beim Essen habe ich ein Pfund zugenommen.

In meiner zweiten Nacht im Krankenhaus nach der Entbindung bekam ich Atembeschwerden. Ich wurde von der Entbindungsstation entfernt und ging zur Telemetrie. Dort haben sie mich mit einem 24-Stunden-Herzmonitor überwacht und eine Reihe von Tests durchgeführt. Es stellte sich heraus, dass ich bei der Geburt etwas Flüssigkeit in der Lunge hatte, aber die Ärzte entdeckten auch eine verstopfte Arterie. Ich durfte das Krankenhaus nicht verlassen, bis ich versprochen hatte, einen Termin bei einem Kardiologen zu vereinbaren, sobald ich zu Hause war.

Ich machte und ließ weitere Tests durchführen, darunter eine sogenannte Katheterisierung, die zeigte, dass meine Arterie zu 50% verstopft war. Danach sagte eine der Krankenschwestern, ich solle mich im Raum umsehen und ihr sagen, was ich bemerkt habe. Ich stellte fest, dass alle um mich herum viel älter waren als ich. Sie sagte, ich hätte auf keinen Fall mit 34 Jahren eine Katheterisierung bekommen sollen. Das traf mich wirklich und ich fing an zu weinen.

Bei meinem Folgetermin sagte mir mein Kardiologe, wenn ich leben wollte, musste ich sofort abnehmen.

"Möchtest du für deine Kinder da sein?" er hat gefragt. "Du wirst nicht eines Morgens aufwachen und dieser eine Tag ist bald."

Ich musste eine Entscheidung treffen und all die Emotionen, die mit Übergewicht verbunden waren, überfluteten mich. Mit dem Gewicht ging auch Faulheit einher, denn es fiel mir schwer, die Dinge, die mein Verstand von mir wollte, körperlich zu erreichen. Das Gewicht belastete mich buchstäblich und begann meine Karriere, meine Ehe und meine Elternschaft zu beeinflussen. Dank der Art der Lebensmittel, die ich ins Haus brachte, und der Art, wie ich aß, waren sie auch übergewichtig. Mein Gewicht hat meine Familie und mich selbst gestört.

Da ich so schnell wie möglich abnehmen musste und mein Leben davon abhing, entschied ich mich für eine Magenoperation, bei der 80% des Magens entfernt werden. Das Verfahren brachte mich auf weniger als 300 Pfund, aber ich hatte noch einen langen Weg vor mir, um gesund zu werden, und ich musste es alleine tun. Mein Gastroenterologe sagte mir, ich solle mich so verhalten, als hätte ich nie operiert, was bedeutete, dass ich mich ernsthaft anstrengen musste, um richtig zu trainieren und zu essen den Rest des Gewichts verlieren.

Ich begann im Fitnessstudio zu trainieren und gesunde, natürliche Lebensmittel zu essen. Ich fing an, Smoothies zu trinken und viele Salate zu essen. Quinoa wurde meine beste Freundin. Ich konnte meinen Vitaminspiegel ohne Tabletteneinnahme dorthin bringen, wo er sein musste. Ich begann meinen Körper durch gesunde Ernährung zu heilen. Ich habe jahrelangen schrecklichen Essgewohnheiten ein Ende gesetzt und mich bewusst dafür entschieden, keine verarbeiteten Abfälle wie Soda, Eis, Pommes und Kekse mehr zu kaufen.

Mein Leben änderte sich noch mehr, als ich anfing, mit ihm zu gehen GirlTrek, die größte gemeinnützige und gesundheitsfördernde Bewegung, die sich dafür einsetzt, dass schwarze Frauen und Mädchen ihre tägliche Routine beim Gehen entwickeln. Es ist mittlerweile eine tägliche Angelegenheit geworden, bei der wir gegen fünf oder sechs Uhr morgens losfahren und mindestens acht Kilometer laufen. Die Unterstützung dieser Frauen war unglaublich. Wir führen tolle Gespräche und ich liebe die Verbundenheit und die damit verbundene Schwesternschaft. Egal mit was Sie es zu tun haben, wenn Sie zu diesem Spaziergang auftauchen, ist alles besser. Eine der besten Übungen, die Sie machen können, ist das Gehen. Deshalb ist es noch schöner, etwas Gutes für meinen Körper zu tun und sich mit Frauen zu unterhalten, die die gleiche Agenda haben. Meine Töchter, jetzt 19, 12 und 6, sind ebenfalls mit uns spazieren gegangen. Sie gehen nicht jeden Tag mit mir, aber ich sorge dafür, dass sie so weit wie möglich rauskommen.

Jetzt, 41 Jahre alt, bin ich heute bis 137 Pfund und gesünder als je zuvor in meinem Leben. Ich gehe nicht nur viel spazieren, sondern wandere sogar - ich habe den Appalachian Trail zweimal gemacht! Seit meiner Magen-Darm-Operation hat es definitiv viel Mühe gekostet, an mein aktuelles Gewicht heranzukommen, und ich weigere mich, dorthin zurückzukehren, wo ich war. Viele Male im Leben wollen wir nicht mit dem umgehen, was schwierig ist. Aber ich habe mich dafür entschieden, weil es für Ihre Kinder und Ihren Ehemann noch schwieriger ist, wenn Sie diese Erde vor Ihrer Zeit verlassen haben.