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Während sie Auftritt in "The Dr. Oz Show" Die 75-jährige Martha Stewart erhielt am Mittwoch vier Fotos von sich: eines aus dem Jahr 2001, eines aus dem Jahr 2006, eines aus dem Jahr 2010 und eines aus der Gegenwart. Und doch ist in jedem von ihnen die Haus- und Lifestyle-Ikone sah genauso. Betrachten Sie uns als beeindruckt!
Wie genau macht Stewart das? Obwohl sie regelmäßig Sport treibt und gute Gene dafür hat, dass sie so anmutig altert ("Meine Mutter Die Haut war ziemlich glatt mit 93 ", sagte sie Dr. Oz), sagte sie auch, dass ihre Ernährung eine große Rolle gespielt hat.
Hier ein genauerer Blick auf vier gesunde Ernährungsgewohnheiten von Stewart:
1. Sie trinkt jeden Morgen grünen Saft.
Obwohl nur wenige Dinge im Leben eines überfüllten Medienprofis konstant bleiben, bleibt Stewarts Frühstücksroutine unverändert: "Ich trinke Grüner Saft jeden Morgen ", sagte sie.
Im Jahr 2014 Stewart teilte ihr Lieblingsrezept mit HEUTE, so können Sie auf die gleiche genaue Zubereitung nippen. Und wenn Du Ja wirklich Um Stewarts Anti-Aging-Routine nachzuahmen, können Sie sich eine spezielle Hautpflege gönnen: Sie sagte Dr. Oz, dass sie verwendet eine feuchtigkeitsspendende Maske auf ihrem Gesicht, Dekolleté und Händen jeden Tag, nachdem sie aufwacht.
2. Sie hat einen Garten, in dem sie ihr eigenes Bio-Gemüse anbaut.
Wenn es ums Produzieren geht, hält Stewart die Dinge super-frisch und hyperlokal. So lokal, in der Tat, dass sie baut den größten Teil des Gemüses an Sie isst. "Ich mache [meinen grünen Saft] aus Gemüse, das ich anbaue", erklärte Stewart. "Ich wachse im Winter im Gewächshaus und im Sommer im Garten. Und sie sind Bio-Gemüse. "
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"Ich habe mich immer als Lehrer betrachtet und bin fest davon überzeugt, dass ich lernen musste, um zu unterrichten. Wenn ich zum Beispiel die Kunst des Quillens unterrichten wollte, habe ich das Thema gründlich untersucht, um herauszufinden, was Quilling ist und warum es überhaupt existiert. und um herauszufinden, warum irgendjemand wahre Kunstwerke mit winzigen Papierstreifen erschaffen würde, die sorgfältig gerollt und in erstaunliche Formen und Formen geklebt wurden. Ich wende bei allem, was ich tue, die gleiche Genauigkeit an. Die größte Befriedigung bekomme ich, wenn ich höre, dass jemand von mir etwas Gutes gelernt hat. "✨ Martha berichtet in unserer Jan / Feb-Ausgabe über ihre erfolgreiche kreative Karriere. Lesen Sie mehr unter dem Link in unserer Bio! #TBT
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3. Sie hält sich größtenteils an Fisch.
In diesen Tagen bezieht Stewart den größten Teil ihres Proteins aus Meeresfrüchten. "Ich esse gut", sagte sie zu Dr. Oz. "Ich esse nicht viel Fleisch, sondern eher Fisch."
Und die Wissenschaft untermauert Stewarts Entscheidung, semi-pescatarian zu werden - the beliebte Mittelmeerdiät, wozu das Essen von mehr Fisch und weniger rotem Fleisch gehört, wurde gefunden Hilfe beim Abnehmen, erhöhen Sie "gutes" Cholesterin, verbessern Sie Gehirngesundheit und geringeres Risiko für Herzerkrankungen.
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Eine kleine #monochromatische Dinner-Palette via @ 42burners 🍅 #marthafood #salmon
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4. Sie entscheidet sich für nicht traditionelles Mehl.
Sie dachten nicht, dass Stewart sie auslassen würde beste Backtipps, hast du? Die Konditorprofi gab Dr. Oz bekannt, dass sie vor kurzem begonnen hat, mit Alternativen zu normalem Weißmehl zu experimentieren. Stattdessen entschied sie sich für andere Sorten mit höherem Nährwert.
"Ich denke, wir sind sehr auf die weichen, weißen Mehle angewiesen, die nicht unbedingt die nahrhaftesten, die gesündesten und die besten für Sie sind. Wir haben also viel experimentiert ", erklärte sie. "Man kann nach den besten Zutaten suchen, und es gibt so viele kleine Mühlen, die heutzutage wirklich großartige Mehle zermahlen."
Von:Dr. Oz Das gute Leben