Wir verdienen eine Provision für Produkte, die über einige Links in diesem Artikel gekauft wurden.
Ecoanxiety ist ein neuer Begriff, der in Wellnessberichten, Artikeln zur Popkultur und täglichen Gesprächen immer häufiger vorkommt. Einfach ausgedrückt ist es die Angst, die durch die zunehmende Sorge um unseren Planeten und unsere Umwelt verursacht wird.
Wir befinden uns inmitten eines kulturellen Wandels, dem wir die Augen geöffnet haben Einwegkunststoffe, der übermäßige Verzehr von Fleisch und Extreme Wetterbedingungen verursacht durch die globale Erwärmung. Die Schlagzeilen sind überwältigend und manchmal fühlen wir uns eher hilflos.
Es ist Angst, die durch eine zunehmende Sorge um unseren Planeten und unsere Umwelt verursacht wird.
Obwohl es sicherlich sehr gut ist, dass wir uns als Gesellschaft zunehmend bewusst werden, wie sich unser Handeln auf die Umwelt auswirkt für manche der Druck, ein umweltfreundlicheres Leben zu führen und die Angst davor, was passieren wird, wenn wir nicht werden können überwältigend.
Wir sprachen mit Angst UK um einige Tipps zum Umgang mit Umweltangst zu erhalten.
Was ist Ökoangst?
"Es ist im Wesentlichen die Angst, die sich auf das Problem konzentriert potenzieller Schaden, den wir auf unserem Planeten haben "Aufgrund der Tatsache, dass wir nicht umweltfreundlich sind und die möglichen Konsequenzen daraus", erklärt Nicky Lidbetter von Anxiety UK Landleben.
Was sind die wichtigsten Anzeichen und Symptome von Umweltangst?
"Anzeichen von Umweltangst können Symptomen anderer Angstzustände sehr ähnlich sein, einschließlich übermäßige Sorgen, ein rasender Herzschlag, Schlafstörungen und Überdenken / Katastrophen", Beschreibt Nicky.
Es ist auch wichtig zu bedenken, dass Angst eine Reihe von körperlichen Symptomen verursachen kann, wie z. B. Kribbeln der Gliedmaßen, Temperaturänderungen und Brustschmerzen. Lesen Sie unsere vollständige Liste der durch Angst verursachte körperliche Symptome.
Wer leidet wahrscheinlich an Umweltangst?
Nicky erklärt, dass es unwahrscheinlich ist, dass Ökoangst als psychische Erkrankung auftritt - es ist eher eine Erweiterung einer bestehenden Angst- oder Panikstörung.
"Es ist unwahrscheinlich, dass Ökoangst in einem Ausmaß vorhanden ist, bei dem es sich um eine eindeutige und eigenständige Angstbedingung handelt", sagt Nicky. "Und stattdessen ist es wahrscheinlicher, dass sie Teil eines anderen Angstzustands ist, typischerweise desjenigen der generalisierten Angststörung (GAD)."
Wie können Sie mit Umweltangst umgehen?
Nicky ist es ein Anliegen, darauf hinzuweisen, dass "die Behandlung jeglicher Form von Angst kein einheitlicher Ansatz ist, und unglücklicherweise ist die Ökoangst in dieser Hinsicht nicht anders. "Aber es gibt Behandlungen für Erwägen...
"Eine Art von Gesprächstherapie genannt Kognitive Verhaltenstherapie, CBT, ist besonders hilfreich und steht neben Beratung und klinischer Hypnotherapie über Anxiety UK zur Verfügung ", empfiehlt Nicky.
"CBT Dies kann hilfreich sein, da es uns ermöglicht, negative Gedankenmuster zu betrachten, um sie herauszufordern und durch gesundere und logischere Gedanken und Überzeugungen zu ersetzen. Dies kann für Menschen, die unter Umweltangst leiden, von Vorteil sein, da möglicherweise ein Element katastrophalen Denkens vorliegt, das auf CBT sehr gut anspricht. "
Sollten wir unseren Lebensstil ändern, um umweltfreundlicher zu werden?
In erster Linie ist es wichtig zu verstehen, dass Ängste in Bezug auf die Umwelt wie oben erwähnt als gesondertes Problem der psychischen Gesundheit behandelt werden sollten. Dies liegt daran, dass, obwohl planetarische Probleme definitiv ein natürliches Maß an Sorge auslösen können, eine intensivere Angst unabhängig von ihrem Auslöser bewältigt werden muss.
Davon abgesehen ist es natürlich eine gute Idee, einen umweltfreundlicheren Lebensstil zu führen, solange wir drei Dinge verstehen:
- Wir können nur ändern, was in unserer Fähigkeit istin Bezug auf Geld, Lage, Beruf, familiäre Ansprüche usw.
- Es ist nicht einfach, Gewohnheiten und Routinen zu ändern, und wir sollten uns nicht verprügeln oder uns schuldig fühlen. Die Tatsache, dass wir etwas ändern wollen, ist es wert, an sich gefeiert zu werden.
- Kleine Veränderungen sind genauso wichtig wie große Aussagen.
Für Ratschläge, wie Sie umweltbewusster sein können, Lesen Sie unsere Tipps.