Stricken Nutzen für die Gesundheit - Wie das Stricken den Blutdruck senken, Depressionen bekämpfen und Ihnen helfen kann, mit Schmerzen umzugehen

Die mentalen Vorteile des Strickens werden schon seit einiger Zeit diskutiert, aber wussten Sie, dass Handwerk auch mit mehreren physischen Vorteilen verbunden ist?

Ein neuer Bericht legt nahe, dass das Stricken die Anforderungen an das NHS sogar senken könnte, da es den Blutdruck senken, Depressionen reduzieren und das Wohlbefinden verbessern kann.

Das Für den Frieden stricken Die Initiative hat eine Überprüfung durchgeführt, in der die gesundheitlichen Vorteile des Hobbys, insbesondere für ältere Menschen, untersucht wurden. Die Organisation befragte außerdem 1.000 Strickerinnen und Stricker, um herauszufinden, wie sie ihr Leben verbessert hatten.

"Es gibt eine erstaunlich große Anzahl von Studien, die die gesundheitlichen Vorteile des Strickens belegen", enthüllt der Bericht. Überraschender ist, wie wenig diese Forschung bekannt ist. Unsere Erfahrung zeigt jedoch, dass das Stricken nicht als potenzielle Vorbeugungs- und Behandlungsmaßnahme angesehen wird. '

Die Überprüfung früherer Studien hat gezeigt, dass das Stricken eine kostengünstige Möglichkeit sein kann, eine Reihe von körperlichen und geistigen Beschwerden zu bekämpfen. In einem 2012 StudieForscher der Mayo-Klinik stellten fest, dass ältere Menschen, die sich mit Handarbeiten wie Stricken und Häkeln beschäftigten, ein geringeres Risiko hatten, eine leichte kognitive Beeinträchtigung und Gedächtnisverlust zu entwickeln. Im Jahr 2007 haben Studien des Mind and Body Institute der Harvard Medical School gezeigt, dass das Stricken die Entspannungsreaktion induziert und die Herzfrequenz um durchschnittlich 11 Schläge pro Minute senkt.

Der Bericht fand auch, dass Stricken so entspannend ist wie Yoga und eine großartige Gelegenheit für Kreativität. Weitere entdeckte Vorteile sind:

• Verringerung von Depressionen und Angstzuständen
• Ablenkung von chronischen Schmerzen
• Wohlbefinden steigern
• Einsamkeit und Isolation reduzieren
• Mehr Sinn für Nützlichkeit und Inklusion in der Gesellschaft

Knit for Peace verteilt die Kreationen seiner Freiwilligen an Krankenhäuser, Frauenhäuser, Flüchtlingsunterkünfte, Gefängnisse, Gemeindegruppen, Hospize und Entwicklungsländer. Bei der Befragung seiner Mitglieder, von denen 67% über 60 Jahre alt sind, stellte die Organisation fest, dass die Mehrheit der Personen mit schlechtem oder sehr schlechtem Gesundheitszustand feststellte, dass das Stricken ihre Gesundheit verbessert. Zusätzlich gaben 82% an, dass sie durch das Stricken gelockert wurden, und 65% gaben an, dass sie sich für andere nützlich fühlten.

"Dies ist im Zusammenhang mit Freiwilligentätigkeiten im Alter sehr positiv, da viele Freiwilligentätigkeiten wie Naturschutz und Gemeindearbeit ein gewisses Maß an Mobilität und Gesundheit erfordern. Das Stricken ist jederzeit möglich und erfordert keine Anwesenheit zu festen Zeiten. Diese Flexibilität ist wichtig für diejenigen, die gute und schlechte Tage haben ", heißt es in dem Bericht.

Und für diejenigen, die das Stricken als "großmütterliche" Aktivität betrachten? "Seine Zugänglichkeit ist von Vorteil, da er nur wenig Ausrüstung benötigt, ebenso wie seine Mobilität und Flexibilität", sagt Knit for Peace. "Es kann mit wenig Vorbereitung aufgenommen und abgelegt werden, außer, um einen Stuhl zu finden, und kann in seltsame Momente zwischen anderen Aktivitäten eingepasst werden. Es geht nicht um Aufklärung. Dies ist möglich, während Sie fernsehen oder Radio hören. "