Die Aktivität auf dem Land, die Ihre Chancen auf ein längeres Leben erhöht

Wir alle sind uns der Vorteile bewusst, die es mit sich bringt, an der frischen Luft unterwegs zu sein, aber eine neue Studie hat ihre Bedeutung mehr denn je unterstrichen.

Die vom Universitätsklinikum Saint-Etienne durchgeführten Untersuchungen haben ergeben, dass ein Spaziergang von nur 15 Minuten pro Tag das Risiko eines vorzeitigen Todes um 22% senken kann.

Die Wissenschaftler untersuchten zwei Personengruppen im Alter von 60 und 65 Jahren und maßen ihre Werte Stoffwechseläquivalent der Aufgabe (die Menge an Energie und Kalorien, die pro Minute der Aktivität verbraucht wird) für 10 Jahre.

Bei einem empfohlenen Trainingsniveau zwischen 500 und 1.000 MET-Minuten pro Woche kann der Die Studie untersuchte vier Arten von Menschen - inaktiv, niedrig (1 bis 499), mittel (500 bis 999) und hoch (1.000) Plus).

Nach dem Ende des Jahrzehnts stellten die Forscher fest, dass das Sterberisiko mit zunehmender Belastung abnahm. Konkret verringerte die „niedrige“ Gruppe ihr Risiko um 22%, die „mittlere“ Gruppe um 28% und die „hohe“ Gruppe um 35%.

Der Forscher Dr. Hupin erklärt:

"Der größte Leistungssprung wurde bei geringer körperlicher Belastung erzielt, wobei die mittleren und hohen Werte geringere Leistungszuwächse mit sich brachten.

"Wir stellten fest, dass das niedrige Aktivitätsniveau, das die Hälfte der empfohlenen Menge beträgt, mit einem um 22% verringerten Sterberisiko bei älteren Erwachsenen im Vergleich zu inaktiven Personen verbunden war.

"Diese Aktivität entspricht einem flotten Spaziergang von 15 Minuten pro Tag."

Wenn Sie mindestens 15 Minuten lang mit dem Hund spazieren gehen, um den Block herumwandern oder täglich über die Felder und zurück schlendern, können Sie ein längeres Leben führen.

Möglicherweise brauchen Sie keine weitere Ausrede, um die Landschaft zu genießen, aber jetzt wissen Sie, dass eines Ihrer Lieblingshobbys Wunder für Ihre Gesundheit tut.