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Meditation und Achtsamkeit sind seit einiger Zeit große Trends, mit unzähligen Apps und Büchern, die den Menschen helfen, einen Zen-ähnlichen Zustand zu erreichen.
Fans sind der Meinung, dass die Praxis dazu beitragen kann, Stress abzubauen und sogar den Gewichtsverlust zu fördern. Wenn Sie es jedoch noch nicht ausprobiert haben, hören Sie zu, da neue Forschungsergebnisse gerade einen weiteren potenziellen Vorteil identifiziert haben.
Und es hängt alles davon ab, wie regelmäßig Meditation Ihr Gehirn langfristig beeinflussen kann.
Laut der Studie kann die tägliche Meditation sowohl Ihre Aufmerksamkeitsspanne als auch Ihre kognitiven Fähigkeiten nachhaltig beeinflussen und dazu beitragen, die Fähigkeit einer Person zu verbessern, sich bis ins hohe Alter hinein zu konzentrieren.
Das Team der University of California, Davis, verfolgte die Teilnehmer einer 2011 durchgeführten Studie über die kognitiven Vorteile der täglichen Meditation über einen Zeitraum von drei Monaten.
Sieben Jahre später wurde gezeigt, dass sie den kognitiven Schub beibehalten haben, den sie am Ende der dreimonatigen Studie gewonnen hatten, die eine stärkere Reaktionszeit und Aufmerksamkeitsspanne beinhaltete.
Dies galt insbesondere für die älteren Teilnehmer, die weiterhin regelmäßig meditierten. Im Vergleich zu denen, die nach dem Experiment weniger meditierten, zeigten sie weniger altersbedingte Abnahmemuster in ihrer Aufmerksamkeitsspanne.
'Diese Studie ist die erste, die Beweise dafür liefert, dass intensives und kontinuierliches Meditieren mit dauerhaften Verbesserungen der anhaltenden Aufmerksamkeit verbunden ist und Reaktionshemmung mit dem Potenzial, die Längsschnittverläufe kognitiver Veränderungen im Laufe des Lebens einer Person zu verändern ', sagte Anthony Zanesco, Autor der Studie in einer Veröffentlichung.
Natürlich haben die Autoren der Studie dies im Internet schnell bestätigt Zeitschrift für kognitive Verbesserung dass die Teilnehmer das Äquivalent von einer Stunde Meditation pro Tag praktizierten (also ziemlich viel dann ...) und dass jetzt mehr Forschung notwendig ist, um die Vorteile zu bestätigen.
Trotzdem könnten wir es einfach mit Meditation versuchen.
Von:Prima