Gemäß Sport England DatenNur 30% der Frauen im Alter von 45 bis 54 Jahren und 22% der Frauen im Alter von 55 bis 64 Jahren trainieren mindestens einmal pro Woche.
Nun, der 53-jährige Jo Moseley ist superaktiv und widersetzt sich völlig dem Trend. Sie liebt es, in den Yorkshire Dales zu laufen, hat eine Million Meter für wohltätige Zwecke gerudert und regelmäßig in der Nordsee entlang der atemberaubenden Cleveland Heritage Coast gepaddelt. Tatsächlich kann sie sich ein Leben ohne Schweißausbrüche nicht vorstellen.
Aber Jo hat nicht immer war in Bewegung und verliebte sich in großem Maße in sie, als sie heiratete. Es dauerte ein paar kollidierende Ereignisse im Leben - ihre Eltern wurden krank und ihre jugendlichen Söhne verließen das Haus -, um Jo 25 Jahre später wieder zu Aktivitäten anzuregen.
Nachdem Jo die Vorstellungen von Hassliebe selbst durchgearbeitet hat, ist sie leidenschaftlich daran interessiert, Frauen jeden Alters aktiv zu machen. Hier ist ihre Geschichte ...
Jo Moseley
An welchem Punkt in Ihrem Leben haben Sie aufgehört zu trainieren?
"[Aufgewachsen] Ich liebte es, im Wasser zu sein und zu turnen - Nadia Comaneci und Olga Korbut waren meine Helden -, aber ich mochte keinen Sporttag in der Schule. Als junger Erwachsener mochte ich Outdoor-Aktivitäten wie Wandern, Kajakfahren und Tauchen. Dann traf ich meinen Ex-Mann und tat buchstäblich 25 Jahre lang nichts. Es ist wirklich bizarr. "
Was hat Sie dazu veranlasst, wieder mit dem Training zu beginnen?
"2013 machten meine Mutter und mein Vater beide eine Chemotherapie durch. Ich war sehr gestresst und brach in Tränen aus. Ich konnte nachts nicht schlafen. Eines Tages stand ich in einem Supermarkt im Schokoladenkeksgang und hatte versprochen, das Essen für den Duke of Edinburgh Award meines Sohnes zuzubereiten. Ich fühlte mich einfach völlig überwältigt. Ich erinnere mich, dass ich alles fallen ließ, gegen den Gang zurückfiel und in Tränen ausbrach. Es klingt dramatisch, aber ich hatte das Gefühl, ich könnte es nicht bewältigen. "
"Ich war sehr gestresst und brach in Tränen aus. Ich konnte nachts nicht schlafen. "
Warum wurde die Lösung ausgeübt?
"Eine Freundin von mir hatte ein altes Indoor-Rudergerät, das sie gerade loswurde, und sie empfahl mir, es zu versuchen, mir beim Schlafen zu helfen. Ich stellte es in die Küche und begann zu rudern. Innerhalb weniger Wochen schlief ich wieder.
"Als meine Mutter kurz vor Weihnachten 2013 starb, ging ich zurück ins Fitnessstudio, um zu rudern. Es war bizarr, aber mir wurde klar, dass ich mich dadurch besser fühlte. Also machte ich weiter. "
Jo Moseley
Sie haben unglaublich viel Geld für wohltätige Zwecke gesammelt?
"Am Hochzeitstag von Mama und Papa habe ich beschlossen, eine Million Meter für... zu rudern Macmillan Cancer Support. Ich wusste, dass ich etwas tun musste, um die Trauer in eine positive zu verwandeln. Also ruderte ich acht Monate lang jede zweite Nacht 10.000 m nach der Arbeit, einschließlich eines Halbmarathons auf dem Musikpavillon mitten in Ilkley! Ich schüttete meinen Kummer buchstäblich in das Rudergerät. Insgesamt habe ich 10.000 Pfund gesammelt. "
Welche aufregenden Sportarten mögen Sie jetzt?
"Ich machte kleine Schritte und folgte meiner Nase. Ich bin nicht sehr gut darin, ich mache es für die Freude, die es bringt. Ich fing an, im offenen Wasser zu schwimmen, und fing an zu radeln - alle radeln in Yorkshire! Aber als ich gerade aktiv wurde, fiel ich und verletzte mich am Knie. Deshalb habe ich mir die Herausforderung gestellt, jeden Tag eine halbe Stunde im Freien zu laufen. Ich nannte es # RainOrShine30. Letztes Jahr habe ich um diese Zeit das NHS-Programm gestartet. Couch bis 5k, so habe ich laufen gelernt. "
"Ich habe meinen Kummer buchstäblich in das Rudergerät geschüttet."
Wie bist du zum Surfen gekommen?
"Mein Vater lebt an der Küste und ich besuche ihn regelmäßig. Eines Tages ging ich seine Schränke durch und fand die alten Bodyboards, auf denen meine Söhne spielten - ich beschloss, es selbst zu versuchen. Es ist sehr einfach und hat so viel Spaß gemacht! Zu meinem 52. Geburtstag kaufte mir mein Partner ein Paddleboard, mit dem Sie Ihre Kernkraft aufbauen können, und zu meinem diesjährigen Geburtstag habe ich das Surfen gelernt. "
Jo Moseley
Wie ist es, mit 53 Jahren Surfen zu lernen?
"Ich habe an einem Kurs teilgenommen Surf Snowdoniain Nordwales. Die ersten beiden Tage fiel ich immer wieder ab. Auf meinem Kurs waren zwei 16-jährige Jungen - jünger als meine Söhne! Sie sagten immer wieder: Jo, glaub einfach an dich. Sie waren so süß. Am letzten Tag habe ich endlich gelernt aufzustehen. Ich sage das locker: Ich bin vier Sekunden aufgestanden - aber es war aufregend!
Was ist "Ploggen" und wie bist du dazu gekommen?
"An den Stränden, die spazieren gingen, sammelte ich immer Seeglas, und ich bemerkte, dass es mehr Müll gab. Also beschloss ich, jeden Tag Müll zu sammeln, auf dem Weg zur Arbeit, in den Hügeln oder am Strand. Es ist zur Gewohnheit geworden. Es ist wirklich eine schöne Sache. "
Jo Moseley
Was ist das Besondere daran, im Freien aktiv zu sein, anstatt im Fitnessstudio zu sein?
"Es ist die Landschaft. Ich lebe am Rande der Dales, da ist ein Felsvorsprung, den ich kilometerweit sehen möchte. Wenn ich an die Küste gehe, ist es die Nordsee. Auf meinem Paddleboard sehe ich wunderschönen Seetang, Quallen, Austernfänger und es gab früher ein Siegel, das sich mir von Zeit zu Zeit anschloss und mitschwang in der Nähe. Ich mag es auch, Wasser in meinen Flossen zu betreten und zur Küste und zum Himmel aufzublicken. Wenn man die Klippen entlang läuft, hat man einen riesigen Blick auf die Küste - diese weite Schönheit. "
"Ich bin ins Wasser gekommen, dieses wundervolle Gefühl der Ruhe überkam mich."
9 Sportarten, die das Land optimal nutzen:
- Spazieren und Wandern
- Nordic Walking (hier ist unser Leitfaden für den Einstieg)
- Wildes Schwimmen (hier ist unser Leitfaden für die besten Plätze in Großbritannien)
- Paddleboarding und Surfen
- Laufen
- Plogging (Wurfauswahl während des Trainings)
- Radfahren
- Kanufahren und Rudern im Freien
- Reiten
Wie fühlen Sie sich durch Bewegung?
"Ich bin ein Besorgter und es beruhigt mich. Kürzlich hatte mein Vater Geburtstag, ich hatte Brownies und Brot gebacken und ihm etwas zu Mittag gegessen, während ich mit meinem jüngsten Sohn an einem Filmprojekt arbeitete und uns gegenseitig die Haare stachen. Ich war sehr angespannt und mein Vater sah meinen Sohn nur an und sagte: "Deine Mutter muss jetzt ins Meer". Ich zog meinen Neoprenanzug an und als ich ins Wasser stieg, überkam mich dieses wundervolle Gefühl der Ruhe. "
Haben Sie Tipps für Frauen, die aktiv werden möchten?
"Folgen Sie, was Sie interessiert - diese Neugier. Wir werden so gut darin, die gleichen Dinge zu tun, wie wir älter werden und das Leben kann durchaus vorhersehbar werden. Es ist lange her, dass viele von uns Anfänger waren, aber jeder fängt irgendwo an. Es ist egal, ob du nicht gut darin bist. Mach es zum Vergnügen und wenn es nicht klappt, finde etwas anderes. "