Was ist Waldbaden?

Die Wissenschaft hat im vergangenen Jahr bewiesen, dass Menschen ihre Zeit im Freien verbringen sich jünger und glücklicher fühlenund hilft gegen Depressionen, Einsamkeit und bestimmte Symptome von Demenz. Die Forschung ist zwar faszinierend, aber für die Japaner nicht gerade neu: Shinrin-Yokuoder "Waldbaden" - "das Aufsaugen der Sehenswürdigkeiten, Gerüche und Geräusche einer natürlichen Umgebung zur Förderung der Gesundheit" - ist seit mindestens 30 Jahren eine beliebte Praxis im Inselstaat Washington PostBerichte. Es wird sogar von den meisten Krankenversicherungen dort abgedeckt.

Waldbadegäste weisen im Vergleich zu städtischen Badegästen einen niedrigeren Blutdruck, eine niedrigere Herzfrequenz und niedrigere Konzentrationen des Stresshormon-Speichel-Cortisols auf 2010 Studie 24 japanische Wälder überspannend, die Post Berichte. Andere Studien haben eine Korrelation zwischen gefunden

Waldbad und eine Zunahme der weißen Blutkörperchen und andere Indikatoren des Immunsystems.

Die Forscher sind sich nicht sicher, was hinter den gesundheitlichen Vorteilen des Waldbades steckt, aber einige vermuten dies, wenn Menschen einatmen Phytoncide - von Pflanzen emittierte antimikrobielle Verbindungen, die dem Wald sein einzigartiges "Aroma" verleihen - erleben Sie Entspannung. Andere Forscher sagen, das Gefühl der Ehrfurcht, das wir empfinden, wenn wir über die Natur nachdenken, gehört dazu die positiven Emotionen, die die Gesundheit fördern.

Wie viele Heilmethoden aus dem Osten begann auch das Waldbad mit der Gewinnung von Bodenhaftung unter Prominenten und in Kalifornien. "Ich denke darüber nach, wo Yoga vor 30 Jahren war und wo es heute ist, und erkenne diesen Wald Die Therapie macht den gleichen Weg in Richtung kultureller Definition ", sagte Ben Page, Gründer von Shinrin Yoku Los Angeles das Post.

Mit anderen Worten, behalten Sie Ihre Camping-Wochenendpläne bei, aber erwarten Sie nicht, dass ein Arzt in Kürze zum Wandern geht.

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