Leben mit schweren Migräne

Es beginnt immer mit einem Gefühl von Brennen und Druck in meiner rechten Nasennebenhöhle um mich herum Nase, die sich bis zu meinem Zahnfleisch und meinem Oberteil erstreckt, Vorderzahn und Rücken durch mein Auge zu meinem Stirn. Wenn der Schmerz zunimmt, bekomme ich Sodbrennen in Verbindung mit zunehmender Übelkeit. Wenn ich nichts tun würde - nicht einmal versuchen würde, diese Symptome mit rezeptfreien Medikamenten wie Tylenol zu lindern -, wäre ich fast fertig Entmündigt, am Rande des Erbrechens und in solch einer Qual würde ich mich nur noch in einem Bettball zusammenrollen und darum betteln wollen halt.

Wenn ich in einem solchen Fall Glück hätte, könnte ich endlich einschlafen, erschöpft, zitternd und schweißgebadet und beten, dass dieses Elend vorbei sein würde, wenn ich aufwache. Aber es könnte nicht sein. Es könnte immer noch da sein, obwohl es reduziert ist und auf mich wartet, um zu versuchen, meinen Tag zu beginnen. Wenn ich es täte, könnte es sich verstärken, bis ich so krank wäre wie am Nachmittag zuvor. So ist Migräne für mich heutzutage, wenn sie nicht behandelt wird.

Früher hatte ich als Teenager das, was meine Eltern "kranke Kopfschmerzen" nannten. Sie waren damals anders, in gewisser Hinsicht noch schlimmer. Sie waren immer hinter meinem rechten Auge zentriert, nicht hinter meiner Nebenhöhle, und die Übelkeit war stärker. Sie waren so mächtig, als sie zuschlugen, dass ich in keiner Weise funktionieren würde. Wenn ich nicht in einen kühlen, dunklen Raum käme, würde ich mich übergeben. Manchmal musste ich mich auch dann noch übergeben. Das Einzige, was mir jemals geholfen hat, war Alka-Seltzer, und selbst das war eine Scheiße.

Als ich älter wurde, trat meine Migräne weniger häufig und dann überhaupt nicht mehr auf. Ich dachte, sie wären endgültig weg. Und dann, vor ungefähr sechs oder sieben Jahren, kamen sie zurück. Anfangs bekam ich sie nur ein paar Mal im Jahr; Sie schienen zu kommen, als sich die Jahreszeiten änderten. Dann wurden sie häufiger und hielten viel länger an, manchmal tagelang. Ich dosierte mich mit nicht verschreibungspflichtigen Tabletten gegen Nebenhöhlenschmerzen, wobei ich häufig drei oder vier Advils zusätzlich einnahm, aber das brachte nur minimale Erleichterung.

Das, was mich schließlich zu einem Neurologen geschickt hat, war, als ich sie jedes Mal bekam, wenn ich in ein Flugzeug stieg, und ich bin ein Reiseschreiber. Für die ersten Tage einer Reise wäre ich miserabel. Ich könnte an dem herrlichsten Ort sein - dem Weihnachtsmarkt in Krakau, Polen, oder am Strand in Baja, Mexiko- und alles, was ich tun wollte, war ins Bett zu gehen und meinen Kopf unter die Decke zu legen. Ich begann Reisen zu fürchten. Migräne zerstörte mein Leben.

Ich bin nicht alleine. Migräne betreffen mehr als 38 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten, was zu 113 Millionen verlorenen Arbeitstagen pro Jahr führte und die amerikanischen Arbeitgeber jährlich 13 Milliarden US-Dollar kostete. Die Weltgesundheitsorganisation stuft es als die am stärksten beeinträchtigende neurologische Erkrankung der Welt ein und es ist noch schlimmer für Frauen. Eine Studie aus dem Frauengesundheitsinitiative festgestellt, dass dreimal mehr Frauen leiden unter Migräne als Männer.

Viele der Symptome, die ich erleide, sind bei anderen Betroffenen gleich. Laut Migränespezialist Elizabeth Seng, Ph. D., wissenschaftlicher Mitarbeiter am Einstein College of Medicine Saul R. Korey Abteilung für Neurologie, der Schmerz einer Migräne ist in der Regel pulsierend oder pochend und einseitig. Es wird schlimmer, wenn Menschen versuchen, sich auf normale Aktivitäten einzulassen. Übelkeit und Erbrechen sind typisch, ebenso wie Licht- und Geräuschempfindlichkeit und Sehstörungen, wie dunkle Flecken in Ihrem Sichtfeld.

Es gibt Warnzeichen, die bei Migräne auftreten können, einige Minuten bis einige Stunden, bevor der eigentliche Schmerz einsetzt. "Die Leute könnten Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren oder Worte zu finden", sagte Seng zu mir. "Manchmal fangen die Leute an zu gähnen oder haben Durchfall oder Verstopfung. Einige meiner Patienten haben plötzliche Depressionsgefühle oder plötzliche Reizungen oder Gefühle beschrieben hyperaktiv - all dies könnte möglicherweise ein Warnsignal für Migräne sein, und Sie möchten in der Lage sein, es vorher zu fangen es beginnt. Aus diesem Grund ist es für Menschen am Arbeitsplatz eine große Herausforderung, mit Migräne umzugehen. Weil wir uns auf das konzentrieren, was wir tun, und es schwierig sein kann, diese Warnzeichen zu bemerken, wenn sie auftauchen. "

Seng hat sich mit Excedrin für zusammengetan Excedrin Works, ein Programm zur Aufklärung der Öffentlichkeit über Migräne und zur Förderung des Mitgefühls für die Betroffenen, insbesondere am Arbeitsplatz. Sie glaubt, dass es entscheidend ist, dass Menschen mit Migräne versuchen, die Kontrolle über ihre Umgebung zu erlangen, sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause, um die Wahrscheinlichkeit eines Angriffs zu verringern. Einige der von Seng empfohlenen Änderungen des Lebensstils sind recht einfach: Essen Sie regelmäßig und lassen Sie keine Mahlzeiten aus. Bleiben Sie auch hydratisiert. Einige, zumindest für mich, sind fast unmöglich.

Zum Beispiel sagte Seng, es sei entscheidend, dass Menschen, die zu Migräne neigen, konsequent genug Schlaf bekommen. Das bedeutet, dass Sie nicht von drei Stunden Schlaf in einer Nacht auf elf Stunden in der nächsten Nacht wechseln müssen. Richtig. Ich bin eine alleinstehende Frau mit einem Job, der verlangt, dass ich sehr, sehr lange Stunden arbeite, um genug Geld zu verdienen, um über die Runden zu kommen. Ich habe zwei ältere Eltern (meine Mutter leidet an Demenz, COPD und anderen Krankheiten), bei denen ich wohne, und versuche mein Bestes, um mich um sie zu kümmern, obwohl ich für meinen Job oft reisen muss. Ich ziehe routinemäßig Nachtschwärmer, um die Fristen einzuhalten.

Im Moment, als ich das eingebe, ist es 1:17 Uhr. Ich muss zum Flughafen, um in weniger als drei Stunden in ein Flugzeug in die Karibik zu steigen. Ich habe seit mindestens vier Tagen gegen Migräne gekämpft. Ich habe Gabapentin gegen Schmerzen eingenommen, die mein Neurologe verschrieben hatte - die höchste Dosis, die ich bekommen konnte - und Tylenol- und Nasennebenhöhlen-Tabletten geschluckt, seit ich das erste Mal das geringste Flackern des Sinusdrucks verspürt hatte. Ich würde sagen, es hat nicht geholfen, aber die Wahrheit ist, dass ich, wenn ich nicht all diese Medikamente einnehme, nicht tippen und geschweige denn irgendwelche kohärenten Gedanken produzieren könnte.

Die andere große Sache, die Migräne auslösen kann, ist Stress und Veränderungen im Stresslevel. "Sie wollen den Stress konstant niedrig halten", riet mir Seng, "weil beide den Stress erhöhen - zum Beispiel von Eine Arbeitsfrist - oder weniger Stress wie am ersten Urlaubstag - kann dazu beitragen, dass eine Migräne. Sie möchten also nicht diese Woche mit wirklich hohem Stress und dann dieses Wochenende mit wirklich niedrigem Stress haben. Sie möchten Ihren Stress konstant niedrig halten. "

Ich beschwerte mich bei Seng, dass es gut und schön sei, mir zu sagen, ich solle meinen Stress niedrig halten, aber in meiner gegenwärtigen Situation war das absolut unmöglich. Sie antwortete, dass es nicht darum geht, das Auftreten von Stressoren zu verhindern, sondern darum, wie wir darauf reagieren. Techniken zur Stressbewältigung, die alles von tiefer Atmung bis hin zu Meditation, Aromatherapie und Yoga umfassen, können Stress abbauen und Migräne verhindern.

Vier Tage oder so in dieser immer wieder auftretenden, nie ganz ausbrechenden Migräne, mit einer fast zweiwöchigen Reise vor mir, denke ich, dass Aromatherapie klingt Ziemlich gut, zusammen mit Meditation und allem anderen, was mir helfen könnte, Stress zu kontrollieren und die Häufigkeit dieser brutalen Kopfschmerzen, die ich habe, zu verringern bekommen. Dazu gehört, dass Sie regelmäßiger schlafen. Ich habe keine Ahnung, wie ich es schaffen werde, aber ich muss es versuchen. Der Gabapentin, der meine Migräne zeitweise gänzlich beendete, scheint an Wirksamkeit zu verlieren. Neben MigraineX (Ohrstöpsel, die wetterbedingte Kopfschmerzen lindern sollen) kann ich auch andere Medikamente ausprobieren, aber ich möchte alles tun, was ich kann. Es ist Zeit, dass ich meine Gesundheit und meine Migräne ernster nehme.