Hier erfahren Sie, was die Affirmationsworte der Liebessprache wirklich bedeuten

Sich zu verlieben ist eine der stärksten emotionalen Erfahrungen, die wir als Menschen machen können. Es ist berauschend, berauschend und, seien wir ehrlich, mehr als ein bisschen erschreckend. Es gibt nichts Besseres als romantische Liebe, weshalb sie so viele der Besten inspiriert hat Lieder, Filme, Und Bücher. Egal, ob Sie noch in den Anfängen von sind Dating und ich fange gerade an, mich Hals über Kopf in deinen Schatz zu verlieben, oder sind Jahre vergangen den Sprung wagen, "Mögen Zitat des Dichters Rumi, „ist das Ganze. Wir sind nur Teile.“ Aber genau wie alles andere, was wunderbar und wertvoll ist, kann es einige Arbeit erfordern, die Liebe nicht nur aufrechtzuerhalten, sondern auch zu wachsen und zu gedeihen. Und hier kommen bestätigende Worte ins Spiel.

Eine von fünf Liebessprachen, wie sie Dr. Gary Chapman in seinem Buch beschreibtDie 5 Sprachen der Liebe: Das Geheimnis einer dauerhaften Liebe, Diese süßen Kleinigkeiten können eine ganze Menge ergeben, wenn sie von Herzen verwendet werden. Egal, ob ein Paar bereits eine starke und stabile Beziehung hat oder eine der unvermeidlichen schwierigen Phasen erlebt In fast jeder Ehe oder langfristigen Romanze wird die konsequente Verwendung bestätigender Worte „die emotionalen Bindungen stärken“. sagt

Sophie Cress, ein in North Carolina ansässiger, lizenzierter Ehe- und Familientherapeut. Es kann „zu mehr Vertrauen, Zufriedenheit und einer liebevolleren und harmonischeren Beziehung führen, was letztendlich zu langfristigem Glück und Erfüllung für beide Seiten führt“, fügt sie hinzu. Und wer möchte das nicht?

Wenn Sie nicht wissen, was genau Worte der Bestätigung sind, geschweige denn, welche Bedeutung der Ausdruck „Liebessprachen“ hat (Hinweis: Es geht nicht darum, Französisch zu sprechen), lesen Sie weiter unten für unsere Einführung. Wir haben uns an drei renommierte Beziehungsexperten gewandt, um die vollständigen 411 zu erhalten, einschließlich Tipps für die Verwendung bestätigender Worte und a Eine ganze hilfreiche Liste von Beispielen soll Ihnen den Einstieg erleichtern – Sie sollten jedoch jeden Vorschlag lediglich als Ausgangspunkt verwenden Punkt. Denken Sie daran: Wie bei fast allem im Leben ist Authentizität entscheidend, wenn Sie bejahende Worte verwenden!

Was sind bestätigende Worte?

Ähnlich wie positive Affirmationen, Worte der Bestätigung sind ermutigende Worte der Liebe, Unterstützung, des Respekts und der Bestätigung. Aber während es sich bei den ersteren um vertrauensbildende Sätze handelt, die Sie sich selbst sagen, um die Motivation anzuregen und das Selbstwertgefühl zu steigern, sind die Bei letzteren handelt es sich um verbale oder schriftliche Äußerungen, die „Wertschätzung vermitteln und dazu beitragen, die Verbindung zwischen zwei Menschen aufzubauen“, so die Aussage Zu Grayson Wallen, ein lizenzierter professioneller klinischer Berater in Kalifornien. Sie können von jedem geteilt werden, von Familienmitgliedern bis zu Freunden, von Kollegen bis hin zu bloßen Bekannten, aber sie sind in intimen Beziehungen „wesentlich“, sagt Wallen.

„Neben Ehrlichkeit, Kongruenz und gutem Konfliktmanagement sind bestätigende Worte ein wichtiger Teil der Entwicklung.“ „Eine sichere Bindung – das ist ‚Therapeutengespräch‘ für die Fähigkeit einer Beziehung, auf gesunde Weise zu lieben und zu vertrauen“, sagt Wallen fügt hinzu. „Diese Worte haben, wenn sie konsequent ausgesprochen werden, die Macht, eine Beziehung völlig zu verändern – von einer festgefahrenen Beziehung hin zu einer lebendigen und starken Beziehung.“

Wenn Ihr Schatz (oder Sie selbst!) bei einem Kompliment wie ein Weihnachtsbaum leuchtet; hat eine Spotify-Playlist voller Liebeslieder; und liebt es, nachdenkliche Texte und süße Begrüßungen zu erhalten Karten oder Notizen und sogar das Markieren in romantischen sozialen Medien Beiträge, die Chancen stehen gut, dass ihre Liebessprache aus bestätigenden Worten besteht. Dies ist in erster Linie die Art und Weise, wie sie Zuneigung verstehen und kommunizieren. Worte sagen ihnen mehr als Taten und selbst das direkte, aufrichtige „Ich liebe dich“ kann sie wahrscheinlich zum Schmelzen bringen. Aber es gibt nicht nur eine Möglichkeit, bestätigende Worte zu sagen, sagt er Eden Garcia-Balis, ein in Kalifornien ansässiger, lizenzierter Ehe- und Familientherapeut.

„Bestätigende Worte können Komplimente, Lob, Dankbarkeit und einfühlsame Aussagen beinhalten“, bemerkt sie. „Und sie werden oft verwendet, um positive Verhaltensweisen zu verstärken, Erfolge anzuerkennen und bei Herausforderungen Sicherheit zu geben.“ Wenn die Liebessprache Ihres S.O. aus bestätigenden Worten besteht, geben ihm diese oft einfachen Aussagen das Gefühl, gesehen, gehört und gesehen zu werden geschätzt. Indem Sie regelmäßig bestätigende Worte verwenden, bestätigen Sie Ihren Liebsten und geben ihm das Gefühl, in Ihrer Beziehung sicher und geborgen zu sein. „Diese Worte können einen tiefgreifenden Einfluss auf ihr emotionales Wohlbefinden haben“, fügt Garcia-Balis hinzu, „und können die Bindung, die sie zu ihren Lieben teilen, stärken.“

Welche Vorteile bietet die Verwendung bestätigender Worte?

Wie fast jeder Therapeut Ihnen sagen wird, ist Kommunikation neben Vertrauen, Ehrlichkeit, Respekt und der Fähigkeit zu Kompromissen einer der Schlüssel zu einer gesunden Beziehung. Und die Verwendung bestätigender Worte trägt dazu bei, offenere Kommunikationswege zu fördern, denn wie Garcia-Balis sagt: „Menschen teilen ihre Gedanken und Gefühle eher mit, wenn sie sich unterstützt fühlen.“ verstanden. Darüber hinaus können bestätigende Worte sogar dazu beitragen, Stress abzubauen. Freundliche Worte und Ermutigung können Ängste lindern und Spannungen lindern und so das allgemeine emotionale Wohlbefinden fördern.“

Aber bestätigende Worte verbessern nicht nur Ihre Beziehung oder geben der Person, die sie empfängt, ein gutes Gefühl. Ausdrücken Dankbarkeit ist gewesen wissenschaftlich bewiesen um Sie glücklicher und gesünder zu machen, und was sind eigentlich bestätigende Worte als Ausdruck der Dankbarkeit gegenüber Ihrem Partner für alles, was er ist und tut? Wenn Sie diese Liebessprache weiterhin verwenden, werden Sie laut Wallen vielleicht feststellen, dass Sie positivere Erfahrungen mit anderen machen.

„Sie werden auch feststellen, dass Sie in Ihren Beziehungen und in Ihrem Leben mehr spontane Momente der Liebe, des Lachens und des Friedens schaffen“, sagt er. „Darüber hinaus kann die Verwendung bestätigender Worte Ihre Fähigkeit verbessern, mit negativen Interaktionen effizienter umzugehen. Wenn Sie bei diesen Interaktionen nur negative Wörter verwenden, besteht die Gefahr von Konflikten und Reibereien, da niemand gerne kritisiert wird oder sich mit jemandem auseinandersetzt, der sich defensiv verhält. Bekräftigende Worte schmieren die Räder bei einer Meinungsverschiedenheit, sie zeigen Wohlwollen und eine Offenheit, die es für den anderen leichter macht anderen Person zuzuhören und zu akzeptieren, was Sie sagen, anstatt Ihre Worte aus Abwehrhaltung oder sofort abzulehnen verletzt."

Inwiefern sind Affirmationen Teil der Liebessprachen?

Veröffentlicht im Jahr 1992, Die fünf Sprachen der Liebe: Wie Sie Ihrem Partner innige Verbundenheit ausdrücken können erreichte den Spitzenplatz Die New York Times Bestsellerliste, schließlich wurden mehr als 20 Millionen Exemplare verkauft und es entstand eine Reihe von 11 Büchern. (Es wurde überarbeitet und veröffentlicht als Die fünf Sprachen der Liebe: Die Geheimnis der Liebe, die anhält im Jahr 2015.) Darin stellte Chapman, ein Baptistenpastor und langjähriger Eheberater, die Theorie auf, dass Menschen geben und empfangen Liebe hauptsächlich auf eine von fünf Arten: Worte der Bestätigung, Diensthandlungen, Empfang von Geschenken, wertvolle Zeit und körperlich berühren. „Nicht jeder kommuniziert Liebe auf die gleiche Weise“, stellt Garcia-Balis fest, „und ebenso bevorzugen Menschen unterschiedliche Arten, Liebe zu empfangen Wenn Sie Ihre Liebessprache und die Liebessprache Ihrer Mitmenschen verstehen, können Sie Ihre Liebe besser und auf die bestmögliche Weise ausdrücken sinnvoll."

Für Paare, die nicht nur die Liebessprache des anderen erkennen, sondern sich auch bemühen, darauf einzugehen, kann der Gewinn enorm sein, einschließlich einer tieferen Bindung und einer gefestigten Beziehung. Eine der einfachsten Möglichkeiten herauszufinden, welche Liebessprache eine Person „spricht“, besteht darin, zu notieren, wie sie Liebe schenkt. Die Art und Weise, wie sie Liebe empfangen möchten, hängt normalerweise davon ab, wie sie sie vermitteln. Hier ist ein Überblick über die Definitionen der fünf Liebessprachen:

1. Wenn die Liebessprache Ihres Partners ist Worte der BestätigungSie sehnen sich nach gesprochenen (oder schriftlichen) Komplimenten, Ermutigung und Zuneigung. Kritik, negative Kommentare, Anschuldigungen und unfreundliche Worte können sie zutiefst verletzen. Erst denken, dann sprechen.
2. Der Diensthandlungen Bei der Liebessprache geht es darum, deinem S.O. eine Hand bei der Hausarbeit, die ihnen das Leben ein wenig leichter macht. Besorgungen zu erledigen, das Geschirr zu spülen oder die Wunschliste zu erledigen (besonders unaufgefordert!) sind allesamt Diensthandlungen, die ihnen das Gefühl geben, geschätzt zu werden.
3. Für diejenigen, die Wert darauf legen Geschenke erhaltenEs geht nicht um Materialismus oder darum, teure Geschenke zu bekommen. Vielmehr zählt der Aufwand und die Energie, die in durchdachte, bedeutungsvolle Geschenke gesteckt werden, egal wie klein sie sind.
4. Seien Sie bereit, Ihr Telefon wegzulegen und sich wirklich auf Ihren Partner zu konzentrieren, wenn dieser spricht Qualitätszeit Liebessprache. Schenken Sie ihnen Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit, mit viel Blickkontakt und aktivem Zuhören, was sie zu sagen haben, und sie werden sich mit Sicherheit wertgeschätzt fühlen.
5. Körperliche Berührung ist genau das, wonach es sich anhört! Umarmen, Küssen, Händchenhalten und andere Formen körperlicher Zuneigung sind das, wonach Sie sich sehnen, wenn Sie am besten auf körperliche Berührung reagieren.

Was sind einige Tipps, um bestätigende Worte mit Ihren Lieben zu teilen?

Jetzt wissen Sie, was bestätigende Worte sind und wie ihre Verwendung Ihnen und Ihren Beziehungen zugute kommen kann und wie Da sie in den größeren Rahmen der Liebessprachen passen, fragen Sie sich vielleicht, wie man sie am besten teilen kann ihnen. Laut unseren Experten sind dies die wichtigsten Dinge, die Sie beim Sprechen dieser Liebessprache beachten sollten:

• Werden Sie real
  Authentizität ist alles. Sagen Sie nur Wahrheiten, die direkt aus Ihrem Herzen kommen. Ihr Partner wird unaufrichtige Komplimente, Dankeschöns, Entschuldigungen und andere hohle Plattitüden erkennen, die nur dazu dienen, ihn zu entfremden. „Wenn man der Affirmation nicht wirklich glaubt, ist es für den Empfänger schwierig, sie realistisch wirken zu lassen, da es sich eigentlich nicht um eine echte Affirmation handelt“, erklärt Wallen.
• Bleiben Sie konkret
  Vermeiden Sie allgemeine bestätigende Worte, die nicht die emotionale Kraft von Komplimenten und anderen Kommentaren haben, die eine besondere Eigenschaft Ihres Schatzes hervorheben. „Sagen Sie genau, was Sie an Ihrem geliebten Menschen schätzen oder bewundern“, sagt Garcia-Balis. „Erwähnen Sie besondere Eigenschaften, Handlungen oder Momente, die Sie tief berührt haben.“
• Keine Erwartungen
  Ihre Worte werden eine viel größere Bedeutung haben, wenn Sie sie teilen, ohne eine Gegenleistung zu erwarten. „Wenn Ihre bestätigenden Worte von einer Art Gegenleistung begleitet werden“, sagt Wallen, „ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass die empfangende Person dies tut.“ Sie fühlen sich wertgeschätzt und bestätigt und haben eher das Gefühl, dass man sie mit Butter überhäuft und/oder manipuliert, was bei Ihnen nach hinten losgehen wird Beziehung."
• Eine Notiz machen
  Bekräftigende Worte müssen nicht verbal sein, um eine Wirkung zu erzielen. „Hinterlassen Sie überraschende Liebesbriefe oder senden Sie zufällige Nachrichten wie ‚Ich denke an dich‘, um ihnen den Tag zu versüßen“, schlägt Cress vor. Ihr S.O. wird sich für eine nette SMS, eine E-Mail, einen Social-Media-Beitrag, einen Brief oder eine Karte umdrehen (stellen Sie sicher, dass Sie eine persönliche Nachricht darin notieren, wenn Sie ihm eine Grußkarte geben).
• Bleiben Sie persönlich
  Lassen Sie sie wissen, welche positiven Auswirkungen sie haben Du, Ihr geliebter Mensch wird Ihren Komplimenten und Dankbarkeitsbekundungen zusätzlichen Schwung verleihen. Um dies zu erreichen, verwenden Sie „Ich“-Aussagen. „Formulieren Sie Ihre Affirmationen so, dass sie sich auf Ihre Gefühle und Erfahrungen konzentrieren“, sagt Garcia-Balis. „Sag zum Beispiel: ‚Ich liebe es, wie du mich immer zum Lachen bringst‘ statt ‚Du bist lustig‘.“
• Übung macht den Meister
  Wie Authentizität ist auch Konsistenz bei der Verwendung bestätigender Worte (oder jeder anderen Liebessprache) unerlässlich. „Machen Sie Affirmationen und Liebesbekundungen zu einem regelmäßigen Teil Ihrer Kommunikation“, sagt Garcia-Balis, „und nicht nur zu gelegentlichen Vorkommnissen.“ Wenn Sie vergessen, bestätigende Worte zu sagen, stellen Sie auf Ihrem Telefon einen Alarm ein, um sich daran zu erinnern, bis es zum zweiten Mal kommt Natur.

Beispiele für bestätigende Worte

1. Ich liebe dich, weil...
2. Danke für...
3. Ich glaube an Sie.
4. Ich bin so stolz auf dich, denn...
5. Unsere gemeinsame Zukunft sieht so rosig aus!
6. Du hast das!
7. Es tut mir so leid, dass... Ich möchte es wieder gut machen.
8. Du verdienst etwas Zeit für mich.
9. Ich weiß, das ist schwer, aber du kannst es schaffen.
10. Du bedeutest die Welt für mich.
11. Du bist ein unglaublicher Partner für mich, weil...
12. Mit dir an meiner Seite kann ich alles schaffen.
13. Erinnern Sie sich an die wundervolle Zeit, in der wir...
14. Ich vertraue Ihrer Meinung/Ihrem Rat.
15. Ich verstehe, wie Sie sich fühlen.
16. Wir werden das gemeinsam durchstehen.
17. Ich liebe es, wie du...
18. Ich weiß nicht, was ich ohne dich tun würde.
19. Du bist alles, was ich will.
20. Ich habe absolutes Vertrauen zu Ihnen.
21. Du bist eine Inspiration für mich, weil...
22. Ich weiß es zu schätzen, wenn du...
23. Ich bewundere Ihr...
24. Ich liebe deine (Frisuren/Outfits/Nägel usw.) heute.
25. Ich denke, du bist so talentiert darin...
26. Hallo, wunderschön.
27. Du machst das so gut...
28. Selbst die schwierigsten Zeiten sind dank dir so viel besser.
29. Herzlichen Glückwunsch zu...
30. Ich brauche dich.
31. Wir sind das beste Team.
32. Ich bin so glücklich, bei dir zu sein.
33. Ich kann es kaum erwarten zu sehen, was wir gemeinsam erreichen werden.
34. Du hast mein Herz für immer.
35. Brechen Sie sich heute ein Bein mit... Ich drücke dir die Daumen!
36. Du siehst wunderschön aus! Ich liebe dich darin...
37. Es tut mir so leid, dass du einen harten Tag hattest.
38. Ich schätze Ihre Gedanken.
39. Du machst mein Leben vollständig.
40. Wir sind füreinander gemacht.
41. Ich bin für dich da. Was kann ich machen um zu helfen?
42. Du machst mich zu einem besseren Menschen, indem du...
43. Du bist der Beste in...
44. Du bist mein wahr gewordener Traum.
45. Bitte nehmen Sie sich etwas Zeit für die Selbstfürsorge.
46. Du bist einer der erfolgreichsten Menschen, die ich kenne...
47. Du kannst mich immer zum Lächeln bringen.
48. Meine Liebe zu dir wächst jeden Tag.
49. Ich sehe, wie hart du arbeitest...
50. Ich schätze die wundervollen Zeiten, die wir zusammen hatten, wie ...
51. Das ist eine großartige Idee!
52. Du bist mein Zuhause.
53. Du hast die Situation wie ein Profi gemeistert!
54. Ich werde immer für dich da sein.
55. Du bist mein leuchtender Stern.