- Kate Beckinsale, 48, postete über Ostern ein Foto in ihrer Instagram-Story, und ihre Beine sahen in einer sexy schwarzen Netzstrumpfhose sehr straff aus.
- Kate ist berüchtigt dafür, im Fitnessstudio mit Trainer Brad Siskind ein totaler Badass zu sein.
- Die Schauspielerin erzählte WH Normalerweise trainiert sie an sechs Vormittagen in der Woche.
Kate, 48, postete ein Foto auf ihrer Instagram-Story, auf dem sie ein Paar glitzernde Hasenohren, ein weißes T-Shirt und Booty-Shorts mit der Überschrift „Frohe Ostern 🐣 🐰🐇“ trägt. Sie vervollständigte den Look mit einem Paar Kampfstiefeln und Netzstrumpfhosen, die ihre kilometerlangen Beine unglaublich aussehen lassen!
Kate ist berüchtigt dafür, im Fitnessstudio ein totaler Badass zu sein.
Sie kommt mit Trainer ins Schwitzen Brad Siskind, der im Fitnessstudio von Promi-Trainer (und von Kardashian anerkannt) Gunnar Peterson arbeitet. Kate erzählt Frauengesundheit dass sie mindestens sechs Vormittage in der Woche trainiert. „Die ganze Stunde ist Arbeit“, sagte er WH.
Kate brach ihre ganze Routine mit ab WH. Sie beginnt mit einem Ganzkörpertraining aus 8 zusammengesetzten Übungen. Jede Übung trainiert zwei Muskelgruppen gleichzeitig, sodass sie das Beste aus jeder Sitzung herausholt! Die Bewegungen umfassen Bizeps-Curls mit Kniebeugen und Sit-Ups mit Kombinationsschlägen.
Und die Ergebnisse sprechen für sich:
Nachdem sie diese Routine hinter sich gebracht hat, fährt sie mit dem Cardio-Intervalltraining für 90 bis 120 Sekunden auf einem Ruderer oder dem fort VersaClimber, ein großes, dünnes Cardiogerät mit Handgriffen und Tritten, die Klettern nachahmen. Dann beginnt sie oben mit den gleichen acht Übungen und fügt schwerere Gewichte, Bänder und schnellere Wiederholungen hinzu.
Sie braucht etwa 45 Minuten, um durch zwei Rundgänge zu kommen. Wenn sie fertig ist, krönt sie das Ganze mit einem weiteren Cardio-Intervall mit einer Trägheitswelle aus Gummi oder einbeinigen Drücken auf einem gebogenen Skillmill-Laufband. Schwitzen Sie schon? Weil ich bin!
Vor ihrem morgendlichen Training stärkt sie sich normalerweise mit Hühnchen oder Eiern für Protein, gefolgt von Salaten und manchmal Lachs später am Tag.
Aber es geht nicht nur um die körperlichen Vorteile für Kate. Kate erzählt WH dass das Training ihrer psychischen Gesundheit hilft.
„Ich bin sehr mit meinem Körper verbunden. Wenn ich also Stress erlebe, werde ich ihn wahrscheinlich körperlich erleben“, sagte sie. „Also ist es normalerweise eine gute Idee für mich, etwas Körperliches zu tun, um es loszuwerden. Ich muss mich irgendwie als Pferd oder so sehen – Zeit für einen Lauf um die Koppel.“
Nun, was auch immer sie tut... es funktioniert!
Jacqueline Tempera ist eine preisgekrönte Autorin und Reporterin, die mit ihren vielen Haustieren in New Jersey lebt. Sie ist Geschäftsinhaberin und ein doppelter Skorpion, der alles liebt, was mit Astrologie und Reality-Fernsehen zu tun hat. Sie setzt sich leidenschaftlich für Körpervielfalt und -repräsentation, psychische Gesundheit und den Kampf gegen sexuelle Übergriffe und Belästigungen ein. Um mehr über Jackie zu erfahren, folgen Sie ihr auf Instagram @jacktemp oder besuchen Sie ihre Website unter jackietempera.com.