Sehen Sie sich in diesem neuen Video Jillian Michaels‘ epischen Rant über die Keto-Diät an

Jillian Michaels, Fitnesstrainerin der Extraklasse (und meine Arminspiration), kam vorbei Frauengesundheit HQ, um einige ihrer Gedanken zu Themen wie „Rachekörper“ und der Keto-Diät zu diskutieren. Und sagen wir einfach: sie. tat. nicht. halten. zurück.

Im Rahmen Frauengesundheit „Rant Or Rave“-Videoserie, Jillian wurde über die Keto-Diät erhitzt – die sie direkt „einen schlechten Plan“ nennt (Entschuldigung, Keto-Liebhaber!) – und teilt ihre Gedanken zu Botox (hat sie oder nicht?), mit einer Tonne eingekeilt zwischen.

Autor des kürzlich erschienenen Die 6 Schlüssel: Erschließen Sie Ihr genetisches Potenzial für zeitlose Stärke, Gesundheit und Schönheit, Jillian hat eine Menge Wissen zu verlieren, also schnall dich an.

Bei der Keto-Diät…

Jillian denkt nach Keto-Diät ist ein schlechter Schachzug, und sie kann nicht verstehen, warum jemand das tun möchte. Stattdessen empfiehlt Jillian, Sport zu treiben, verarbeiteten Zucker und Getreide zu begrenzen und die Kalorien im Auge zu behalten. Fazit: Eine ausgewogene Ernährung ist alles, was Sie brauchen.

Über Rachekörper …

„Wenn es dich motiviert, deinem Ex den Finger zu geben, sage ich, mach es.“ Jillian sieht kein Problem darin, nach der Trennung ins Fitnessstudio zu gehen, um deinen Körper zu verändern, aber sie warnt: „Es ist eine Starthilfe zu einer leeren Batterie.“ Es bringt Sie auf Ihre Fitnessreise, aber Sie müssen eine andere, nachhaltigere Motivationsquelle finden, wenn (nicht ob) Sie schließlich über Ihre Fitness hinwegkommen ex.

Über Kohlenhydratalternativen…

Jillian steht voll und ganz auf Kohlenhydrat-Alternativen wie Zoodles oder Salat-Burgerbrötchen, denn mit Gemüse kann man nichts falsch machen. Aber es ist nicht so, dass Sie Kohlenhydrate vollständig entfreunden müssen; sie sind auch wichtig. „Wenn Sie Lust auf Pasta haben, ist der Schlüssel Vollkorn, gehen Sie biologisch an, wenn Sie können, und arbeiten Sie es in eine ausgewogene Ernährung ein.“

FYI: Sie isst Kohlenhydrate allll die Zeit. Und ich meine, sieh sie dir an.

Über Botox…

Jillian sagt, sie sei ein Fan von Botox. Weil sie super ausdrucksstark ist (Beweis: dieses Video), hat sie sich für Injektionen mit dem Zeug um ihre Augen entschieden, um Linien und Fältchen loszuwerden.

„Aber die Dinge, die Ihre Haut langfristig schützen, werden Dinge sein, die von innen nach außen wirken“, sagt Jillian.

Sie empfiehlt, sich auch für „Sonnenschutz, eine Ernährung mit hohem Antioxidantiengehalt, gesunden Menschenverstand bei Ihrer Fitness, Stressbewältigung und Schlaf“ zu entscheiden.