Was Rebel Wilson getan hat, um ihren Gewichtsverlust zu beschleunigen

• Rebell Wilson enthüllt die Übung, die ihr bei der Gewichtsabnahme geholfen hat.
• Sie sagt, dass das Gehen von einer Stunde am Tag, sechs Tage die Woche der Schlüssel zu ihrer Reise zum „Jahr der Gesundheit“ war.
  
• „Manchmal ist das Einfachste wie rauszugehen und eine Stunde am Tag spazieren zu gehen das Schönste für deinen Körper, und dein Körper wird darauf reagieren.“ sagte die Schauspielerin kürzlich in einer Apple Fitness+ Folge von Time to Walk on Apple-Uhr.

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Rebell Wilson weiß ein oder zwei Dinge darüber, in der Öffentlichkeit zu stehen. Ob sie über ihr „Gesundheitsjahr“ spricht oder Badeanzug-Selfies auf Instagram postet, die Schauspielerin, Die Autorin und Produzentin scheut sich nicht zu diskutieren, wie sie sich auf ihre geistige und körperliche Gesundheit konzentriert. Jetzt geht der Star näher auf sie ein Gewichtsverlust Reise und das Teilen der (extrem einfachen) Übung, die ihr beim Abnehmen geholfen hat: Gehen.

In der dritten Staffel Premiere von Apple Fitness+ Time zu Fuß An Apple-Uhr

, Wilson nimmt Zuhörer mit, während sie durch den Griffith Park in Los Angeles wandert. Während der 32-minütigen Folge spricht sie über ihre lebensverändernde Reise zur Gewichtsabnahme und verrät genau, was sie dazu motiviert hat, die gesündeste Version ihrer selbst zu werden.

„Mein Ziel war es, gesünder zu werden und das Körpergewicht zu verlieren, das ich nicht wollte“, sagte sie während der Wanderung. „Ich wusste tief im Inneren, dass ich aufgrund von Arbeitsverpflichtungen nicht die gesündeste Version von mir selbst war.“ Sie sagte, sie mache „etwas Fruchtbarkeitszeugs durch. Und der Arzt sagte, wenn ich gesund werde, dann wäre das viel besser für mich.“ Wilson leidet Polyzystisches Ovarialsyndrom, was „es schwieriger machte, als eine durchschnittliche Person abnehmen müsste“.

Nachdem sie sich selbst versprochen hatte, dass 2020 ihr Jahr der Gesundheit werden würde, nahm Wilson an einem österreichischen Gesundheitsretreat teil, bei dem sie ein neues Verständnis ihrer Gesundheits- und Wellnessziele entwickelte. „Ein österreichischer Arzt sagte: ‚Rebell, der beste Weg für dich, unerwünschtes Körperfett zu verlieren, ist einfach zu gehen, es muss nicht hochintensiv oder bergauf sein … nur einfach gehen eine Stunde am Tag.“

Wilson konnte nicht glauben, dass der Rat des Arztes so einfach war. „Es hat mich nur zum Nachdenken gebracht: OK, ich sollte es ein bisschen lockerer mit mir selbst machen und es einfach sanft und leicht tun. Also habe ich 2020 abgenommen, aber sehr, sehr allmählich. Manchmal habe ich mit ein paar Workouts eine Stufe höher geschraubt und bin hart gegangen. Aber der Großteil der Arbeit des Jahres bestand nur darin, Dinge wie eine Stunde zu Fuß zu erledigen.“

Sie entschied sich dafür, anstatt sich zum Heben zu zwingen schwere Gewichte und intensiven Trainingseinheiten im Fitnessstudio (wodurch sie sich erschöpft fühlte), konzentrierte sie sich auf eine entspanntere Art der körperlichen Betätigung: Gehen. Sie sagt, es sei eine „einfache Lösung“ für etwas gewesen, über das sie zuvor viel nachgedacht habe. „Manchmal ist das Einfachste, wie rauszugehen und eine Stunde am Tag spazieren zu gehen, das Schönste für Ihren Körper, und Ihr Körper wird darauf reagieren“, sagte Wilson.

Um mehr von Wilsons Reise in ihren eigenen Worten zu hören und selbst in die Walking-Action einzusteigen, können Sie auf den Walk on zugreifen Apple-Fitness+ über Ihre Apple Watch. Wenn Sie keine haben Apple-Uhr aber jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um einen zu bekommen. Kaufen Sie unten die neuesten Iterationen, damit Sie alle genießen können Zeit zum Gehen Besonderheiten bei Ihrer nächsten Wanderung oder einem Spaziergang durch die Nachbarschaft.