Wenn du ein bist Superheld wie Gal Gadot, du kennst die Wichtigkeit des Trainings der richtige Weg. Also, die Wunderfrau Star beschloss, ihren Fans auf Instagram ein wenig Wissen zu vermitteln – auf eine freche Art und Weise.
Die 37-jährige Schauspielerin teilte zwei Fotos von sich selbst, wie sie in einem geblümten Sessel hing, während sie freche, weiße Unterwäsche und ein Tanktop trug. Auf einem Bild ist sie nach vorne gebeugt, ihre starken Beine sind über die Armlehne des Stuhls geschlungen, und ein Hauch von durchtrainierter Beute lugt hervor. In der anderen ist sie ausgestreckt und zeigt wieder ihre Beine und Beute. „Vergiss nicht, dich zu dehnen 😜“, sie scherzte in der Bildunterschrift.
Wie vorherzusehen war, flippten alle total aus wegen der superstarken Fotos. „Meine Wunderfrau😍“, sagte eine Person in den Kommentaren, während eine andere einen Kommentar mit mehr Feuer-Emojis hinterließ, als ich zählen kann.
Gal hat in letzter Zeit nicht viel über ihre Fitnessroutine erzählt, aber ihr Trainer Magnus Lygdback hat es zuvor erzählt
Frauengesundheit über das intensive Training, das die beiden durchlaufen haben, um sie darauf vorzubereiten Wunderfrau 1984. Für den Anfang, sie zusammengearbeitet für eine Stunde, fünf Tage die Woche, fast ein Jahr lang.Während dieser Zeit konzentrierte sich Gal auf Krafttraining und sie radelte je nach Tag durch einen Fokus auf verschiedene Muskelgruppen. Denken Sie: Beintag, Brust- und Rückentag, Arm- und Schultertag…. „Ich bin ein großer Fan davon, jeden Tag verschiedene Körperteile zu trainieren, damit sich Ihr Körper zwischendurch erholen und ausruhen kann“, teilte Lygdback mit.
Auch in der Mischung: HIIT-Training auf einem stationären Fahrrad und Laufband dreimal pro Woche, zusammen mit Kernarbeit. Gal befindet sich in der Vorproduktion für Wunderfrau 3, also bereitet sie sich wahrscheinlich darauf vor ein weiterer Versuch bei diesem intensiven Training Regime:
Aber Gal hat es erzählt Formdass sie etwas weniger reglementiert ist, wenn sie nicht filmt. „Ich mache gerne Intervalltraining und bin super dankbar, dass ich das machen kann Workouts in meinem Fitnessstudio zu Hause," Sie sagte. „Ich versuche, jeden Tag dazu zu kommen, aber manchmal sind es eher drei- bis viermal pro Woche. Es war ein bisschen schwierig, die Zeit mit der Familie zu Hause zu verbringen."
Gal besitzt die Firma Goodles, die Nudelgerichte mit Protein und Präbiotika, und sie postet regelmäßig online darüber, wie sehr sie es liebt.
Was den Rest von ihr betrifft Diät, sagte Lygdback WH dass Gal dazu neigt, Vollwertkost, Eiweiß, komplexe Kohlenhydrate, Gemüse und gesunde Fette wie pochierte Eier mit Quinoa, Tomate und Avocado zum Frühstück zu sich zu nehmen; gegrillter Thunfisch und Gemüse zum Mittagessen; und Steak, Wildreis, Grünkohl und Kimchi zum Abendessen.
Sie ist auch sicher, dass sie tagsüber sehr hydratisiert bleibt. Gal erzählt Formdass sie aufwacht und Wasser "wie ein Kamel" trinkt, während sie darauf achtet, zu bleiben hydratisiert während sie ihren Geschäften nachgeht.
Und was den Spaß angeht, sieht Gal auf jeden Fall so aus, als würde sie es leben. Sie gerade teilte mit, dass sie eine „dringend benötigte“ Mädchenreise unternommen habe mit ihren Kumpels – wahrscheinlich bevor sie in die nächste Runde eintauchen Wunderfrau.
Kann es kaum erwarten!
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