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Jennifer Garner hat eine Art, selbst harte Workouts lustig aussehen zu lassen, und ihr neuestes TikTok-Workout ist da keine Ausnahme. Das Video zeigt die 50-jährige Schauspielerin, die neben einem Trainer eine Reihe von Box-Jumps macht Beth schön der Grenze. Und trotz wie hart Boxjump-Training sind, es sieht so aus, als hätten die beiden eigentlich eine ziemlich gute Zeit, alles in allem.
Das Video beginnt damit, dass Garner und Beth klatschen, bevor sie sich in eine komplizierte Footwork-Slash-Choreografie begeben, während sie auf ihre Boxen springen und von ihnen herunterspringen.
Am Ende geht Garner weg, klar abgewischt (fair), während Beth lacht, klatscht und sagt: „Das war so schnell!“ Fans zeigten ihren Respekt in den Kommentaren. "Wow! 🥰 Drehst du jetzt dein Alter um, 50 geht auf 13??? 🥰 Du rockst es!“ einer schrieb.
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@ jennifer garner Der süßeste Teufel, den es gibt – @bethjnicely von @The Limit. ♥️😈
♬ Originalton - Jen Garner
Garner schraubt nicht herum, wenn es um ihre Fitnessziele geht, und das merkt man. Wenn sie keine Boxjump-Workouts besitzt, macht sie oft tanzbasierte Übungen mit Nicely. „Ich betrachte sie als eine Profisportlerin in dem, wozu sie körperlich in der Lage ist“, sagte Nicely Gestalten. „Wir beide lieben es zu tanzen, wir lieben es beide hart zu arbeiten, ich denke, das ist eine gute Kombination.“
Schön gesagt, dass ein Go-to-Workout für Garner normalerweise ein solides Aufwärmen beinhaltet, gefolgt von Tänzen, um ihre Herzfrequenz zu erhöhen. „Wir machen vielleicht zwei bis vier Tänze und dann führe ich sie normalerweise durch eine plyometrische Boxserie“, sagte sie.
Sie werden der Box-Serie normalerweise mit etwas Krafttraining folgen, bevor sie zu einem Box-Training zurückkehren. Sie machen auch etwas, das Nicely „The Circuit“ nennt, das darauf ausgelegt ist, das Maximum an Garner herauszuholen. Es enthält drei Übungen – acht Boxsprünge, 40 Springseil Wiederholungen, und 16 Sprünge über a Mini-Trampolin während Sie einen 10-Pfund-Medizinball halten, pro Gestalten.
Das Ziel, schön gesagt, ist es, fünf Runden in weniger als drei Minuten zu absolvieren. Garner isst auch gut – sie hat mit der Ernährungsberaterin Kelly LeVeque von der „Be Well by Kelly Diet“ zusammengearbeitet Lecker.
Aus:Frauengesundheit USA
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