Power Hour: Wie dieser Hack Ihnen helfen kann, das Leben zu erschaffen, das Sie lieben

Die letzten 12 Monate waren voller Unsicherheiten, Umwälzungen und Herausforderungen, aber es gibt einen lebensverändernden Hack, der Ihnen helfen könnte, Ihre Einstellung zu ändern: jeden Tag eine Power Hour machen.

Entsprechend Adrian Herbert, Autor von Power Hour: Wie du dich auf deine Ziele konzentrierst und ein Leben gestaltest, das du liebst, eine Stunde früher aufstehen Jeder Morgen kann dir dabei helfen, ein Leben zu erschaffen, das du liebst. Ob Sie die Stunde zum Meditieren nutzen, die Übung, machen Sie einen erfrischenden Spaziergang oder schreiben Sie in ein Tagebuch. Wenn Sie sich in diesen 60 Minuten die Zeit nehmen, etwas Sinnvolles zu tun, können Sie Zeit zurückgewinnen.

„Woran möchtest du unbedingt arbeiten? Gibt es einen Bereich in Ihrem Leben, den Sie gerne verbessern würden? Ein Projekt, dem Sie mehr Zeit widmen müssen? Es könnte ein Fitnessziel, ein Karriereziel oder ein Leidenschaftsprojekt sein, was auch immer Sie erreichen möchten, nutzen Sie Ihre Power Hour, um es zu verwirklichen", sagt Adrienne

Huff-Post.

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie kein Morgenmensch sind: Adrienne erklärt, dass dies zu jeder Tageszeit möglich ist, je nachdem, wann es für Sie passt.

Brauchen Sie Inspiration für eine Power Hour? Adrienne schlägt einige effektive Ideen vor, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern ...

1. Beginnen Sie Ihren Tag mit Bewegung

„Es muss kein hartes Training oder ein 10-Kilometer-Lauf sein, aber wenn du deinen Körper gleich morgens bewegst, kann das eine lange Liste von Vorteilen bringen. Von der Steigerung Ihrer Stimmung und allgemeines Wohlbefinden, zur Regulierung Ihres Appetits und zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität."

2. Schalten Sie Ihr Telefon aus

„Es ist schwieriger denn je, Einsamkeit und eine Umgebung zu kultivieren, die unsere Konzentrationsfähigkeit verbessert und seien Sie wirklich präsent, vermeiden Sie also die Versuchung, nach Ihrem Telefon zu greifen, bevor Sie überhaupt ausgestiegen sind Bett. Genieße die erste Stunde deines Tages alleine."

3. Formulieren Sie alle negativen Gefühle über den Morgen neu

"Die Power Hour ist keine Bestrafung, es ist Ihre Entscheidung, früher aufzustehen, und es liegt an Ihnen Sie wie Sie die zusätzliche Zeit verbringen."

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