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Eine tägliche Dosis Gartenarbeit kann die Seele genauso stärken wie Radfahren oder Laufen, das zeigen neue bahnbrechende Forschungsergebnisse Königliche Gartenbaugesellschaft (RHS) gefunden hat.
Um die National Gardening Week (Montag, 26. April - Sonntag, 2. Mai) zu feiern, stellte die Wohltätigkeitsorganisation fest, dass diejenigen, die regelmäßig gärtnern fühlte sich weniger depressiv (13%), hatte erhöhte Energieniveaus (12%) und waren weniger gestresst insgesamt (16 %). Egal, ob Sie in einem städtischen Gebiet oder auf dem hügeligen Land leben, diese Studie bestätigt, wie leistungsfähig es ist Natur wirklich ist.
Die Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Städte, befragte mehr als 6.000 Menschen in ganz Großbritannien. Durchgeführt in Zusammenarbeit mit der Universität Sheffield und das Universität von Virginia, ergaben ihre Ergebnisse, dass diejenigen, die jeden Tag im Garten arbeiten, ein um 6,6 % höheres Wohlbefinden und ein um 4,2 % niedrigeres Stressniveau aufweisen als Menschen, die überhaupt nicht im Garten arbeiten.
Carol YepesGetty Images
„Dies ist das erste Mal, dass die ‚Dosis-Antwort‘ auf die Gartenarbeit getestet wurde, und die Beweise deuten überwältigend darauf hin, dass die Je häufiger Sie im Garten arbeiten, desto größer sind die gesundheitlichen Vorteile", Dr. Lauriane Chalmin-Pui, RHS Wellbeing Fellow und Hauptautorin, sagt.
„Tatsächlich hat die tägliche Gartenarbeit die gleichen positiven Auswirkungen auf das Wohlbefinden wie regelmäßige, intensive Bewegung wie Radfahren oder Laufen. Wann Gartenarbeit, unser Gehirn wird angenehm von der Natur um uns herum abgelenkt. Dies verschiebt unseren Fokus weg von uns selbst und unserem Stress, wodurch unser Geist wiederhergestellt und negative Gefühle reduziert werden."
AlexRathsGetty Images
Co-Autor Dr. Ross Cameron von der University of Sheffield fügt hinzu: „Diese Forschung liefert weitere empirische Ergebnisse Daten, die den Wert von Gartenarbeit und Gärten für die geistige Wiederherstellung und die Förderung einer Ruhe unterstützen Geist'. Wir fanden auch einen größeren Anteil an Pflanzen im Garten wurde mit mehr Wohlbefinden in Verbindung gebracht, was darauf hindeutet, dass schon das bloße Betrachten von ‚grünen‘ Gärten helfen kann.“
An anderer Stelle in der Studie fanden sie auch heraus, dass einige Teilnehmer die gleiche Menge an Kalorien verbrannten 30 Minuten Gartenarbeit wie bei einem geselligen Badminton- oder Volleyballspiel oder Üben Yoga.
Warum schlüpfen Sie nicht in Ihre Gartenhandschuhe und fangen an, dies zu züchten Sommer?
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12 Gartenschaukeln zum Entspannen für den Sommer 2021
Anchor Fast Rustikale 2-Sitzer-Hängematte aus Holz FSC
£370.00
Diese Zweisitzer-Gartenschaukel ist aus Massivholz gefertigt und eignet sich perfekt für einen Rasen, eine Terrasse oder einen Terrassenbereich. Hergestellt in Großbritannien, ist es einfach zu bauen. Das Holz ist FSC-zertifiziert und stammt aus nachhaltigen, erneuerbaren Quellen.
Brianna Schaukelsitz
£469.99
Diese Gartenschaukel ist ein bequemer Sitz für zwei oder ein geräumiger Sitz für eine Person mit viel Platz für Kissen. Die Gitterseiten eignen sich perfekt zum Dekorieren mit Kunstlaub oder Lichterketten.
Allon Schaukelsitz
£112.99
Diese Gartenschaukel aus Metall hat keinen eigenen Rahmen und muss daher an einer vorhandenen Struktur auf Ihrer Terrasse oder Terrasse befestigt werden. Es ist ergonomisch gestaltet mit einer hohen Rückenlehne, was es zu einem bequemen Platz für zwei Personen zum Sitzen und Schwingen macht. Durch das schlanke Weißmetall wirkt diese Gartenschaukel weniger imposant und sieht elegant und stilvoll aus.
Pantheon Poseidon Schaukelsitz
£350.00
Dieses Design kombiniert eine Laube mit einem Schaukelsitz. Das Nut-und-Feder-Dach bietet Schatten und Schutz vor der Sonne. Seine natürliche Oberfläche fügt sich in jeden Garten ein, aber Sie können die Struktur streichen, wenn Sie sie an Ihr Farbschema anpassen möchten.
Antoinette Dreisitzer-Gartenschaukel aus Holz – 2,3 m (7 Fuß 6 Zoll)
£499.99
Diese große Gartenschaukel bietet Platz für drei Personen. Das Holz wird von traditionellen britischen Handwerkern im Churnet Valley hergestellt und ist ein Rotholz der 5. Klasse, das druckimprägniert wurde, um sicherzustellen, dass es 25 Jahre lang frei von Fäulnis ist.
Schaukelsitz mit Ständer Schaukelsitz mit Ständer Schaukelsitz mit Ständer Schaukelsitz mit Ständer Schaukelsitz mit Ständer Schaukelsitz mit Ständer
£379.99
Wir lieben die schlanke Form dieser Gartenschaukel mit praktischen Regalen auf beiden Seiten, die sich perfekt zum Abstellen Ihres Buches oder Getränks eignen. Es ist in einem warmen Teakholzton gehalten und verfügt über sanft geschwungene Beine aus Lärchenholz.
Reelak Doppelschaukelsitz
£180.00
Eine Gartenschaukel ohne eigenes Gestell, dieser Stuhl besteht aus Polycotton-Stoff mit Fransen, sodass er bei schlechtem Wetter nicht im Freien bleiben kann. Haken zum Aufhängen sind nicht enthalten.
Gartenschaukel
£659.99
Diese super bequeme Gartenschaukel hängt an einem geschwungenen Rahmen aus Lärchenholz in einer warmen Teakfarbe und verfügt außerdem über einen Baldachin, der perfekt ist, um ein wenig Schatten zu spenden. Das Verdeck kann abgenommen und in der Maschine gewaschen werden.
Hängematte Schaukelstuhl
£34.99
Wenn Sie für Ihre Gartenschaukel lieber Stoff als Holz bevorzugen, kann diese Hängematte einfach an einem stabilen Ast oder einer Pergola aufgehängt werden. Es kann drinnen oder draußen verwendet werden und bis zu 120 kg tragen. Die Bar ist aus FSC-zertifiziertem Birkenholz gefertigt.
Charles Bentley Gartenschaukel aus Holz
£375.00
Diese Schaukel aus Holz mit einem wetterfesten, langlebigen und soliden Rahmen ist ideal für Garten- oder Terrassenbereiche jeder Größe, perfekt zum Faulenzen und Entspannen in den Sommermonaten.
Serena Schaukelsitz
£659.99
Dieser große Schaukelsitz aus Massivholz ist perfekt als fester Bestandteil in einem großen Garten. Das Kissen ist nicht im Lieferumfang enthalten.
Allon Schaukelsitz
£336.99
Dieser Zweisitzer-Schaukelstuhl aus dunklem, massivem Kiefernholz hat ein geometrisches Design auf den Stuhllehnen. Robuste Metallketten bieten starken Halt. Die A-Frame-Konstruktion macht es stabiler.
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