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Kannst du nicht schlafen? Ihre Einrichtung kann das sein, was Sie nachts wach hält.
Wenn Sie unzählige Nächte damit verbracht haben, sich umzudrehen, ist es möglicherweise an der Zeit, die Designentscheidungen für Ihr Schlafzimmer zu überdenken. Laut Experten für Innenarchitektur kann ein Umschalten Ihres Schlafzimmers Ihre Chancen auf eine erholsame Nachtruhe verbessern. Und dank einer praktischen neuen Infografik vom britischen Möbelhändler zusammengezogen GEMACHT, es ist einfacher als je zuvor zu sehen, wie bestimmte Möbelarrangements und Farbwahlen tatsächlich die Qualität und Quantität des Schlafes beeinflussen können, den Sie jede Nacht erhalten.
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Hier sind 5 unserer Lieblings-Design-Geheimnisse für einen besseren Schlaf aus der Infografik von MADE:
1. Dekorieren Sie Ihr Zimmer mit weichen Teppichen und Kissen. Sie dämpfen Lärm und sehen nicht nur süß und gemütlich aus!
2. Investieren Sie in einen Deckenventilator, damit Sie mehr Kontrolle über das Klima Ihres Schlafzimmers haben. Die ideale Temperatur für den Schlaf liegt zwischen 64,4 und 69,8 ° F.
3. Dekorieren Sie mit Pflanzen sowie Fotos und Gemälden aus Natur und Naturmaterialien, um eine ruhige, entspannte Atmosphäre zu schaffen.
4. Malen Sie Ihr Zimmer in kühlen Farben wie Blau, Grün und Grau. Sie sind verbunden mit verringerter Herzfrequenz, niedrigerem Blutdruck, langsamerer Atmung und verengten Pupillen - alles Bedingungen, die darauf hinweisen, dass es Zeit zum Schlafen ist.
5. Investieren Sie in Jalousien und dicke, dunkle Vorhänge, um das Licht fernzuhalten.
Es gibt auch viele leicht zu behebende Fehler, die Sie möglicherweise auch nachts auf Trab halten. Zum einen sollten Ihr Computer und Ihre Arbeitsmaterialien außer Sichtweite sein, wenn es Zeit ist, sich auszuruhen. Und achten Sie darauf, die kratzenden Decken und Teppichböden zu entsorgen, die Staub auffangen und Allergien auslösen können.
In der vollständigen Infografik unten finden Sie weitere Tipps, wie sich Ihr Schlafzimmerdesign auf Ihre Schlafgewohnheiten auswirken kann:
Mit freundlicher Genehmigung von MADE
ERZÄHL UNS: Haben Sie irgendwelche Designgeheimnisse für einen erholsamen Schlaf?
(h / t Popsugar)
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