8 Dinge, die Ihren täglichen Spaziergang zu etwas Besonderem machen

Während der Strömung landesweite Sperrung, viele von uns werden mit unserem sprudeln Wanderschuhe und einmal am Tag spazieren gehen. Vier Wände gegen Freiflächen, Fußwege und Tapetenwechsel einzutauschen, tut unserer Welt gut Psychische Gesundheit, die uns einen Moment ermöglicht, achtsam und wertschätzend zu sein und eine Perspektive zu gewinnen.

Aber wie können wir unseren täglichen Spaziergang in diesem Winter etwas spezieller gestalten? Während der Testzeiten müssen wir alle kleinen Gewinne mitnehmen, die wir erreichen können halten unsere Stimmung hoch und unsere Moral auf dem Vormarsch. Und nicht zuletzt verdienen wir es, uns selbst etwas zu gönnen. Egal, ob Ihr Spaziergang in der Stadt oder auf dem Land ist, hier sind acht Möglichkeiten, Ihre Winterspaziergänge zu etwas Besonderem zu machen …

Nehmen Sie ein Fernglas mit

Dies ist eine großartige Möglichkeit, in Ihre Umgebung einzutauchen, neugierig zu sein und

Erfahren Sie mehr über Ihre benachbarte Tierwelt. Schau mal genauer hin die Vögel um dich herum und sich auf einer tieferen Ebene verbinden. Achte auf ihr Aussehen und recherchiere die Art, wenn du nach Hause kommst. Dies kann in ländlichen Wäldern oder entlang von Stadtkanälen erfolgen. Tatsächlich können Sie aufgrund der etwas wärmeren Temperaturen in den Städten Großbritanniens Vögel beobachten, die auf dem Land viel seltener vorkommen, wie z. B. Bachstelzen.

Nehmen Sie eine Flasche mit etwas Warmem

Wärmen Sie sich mit Ihrem Lieblings-Heißgetränk auf. Ob Tee, Kaffee, heiße Schokolade oder etwas Glühwein, diese friedlichen Momente sind jetzt zum Mitnehmen.

Probieren Sie Geocaching aus

Möchten Sie Ihrem Spaziergang ein wenig Abenteuer und Entdeckung hinzufügen? Geocaching, beschrieben als „die größte Schatzsuche der Welt“, ist ein zunehmend beliebtes Hobby. Im Wesentlichen gibt es Tausende von „Caches“ in ganz Großbritannien – und tatsächlich auf der ganzen Welt. Es sind Gegenstände, die man beim Gehen finden muss. Bei jedem Cache gibt es ein Logbuch, in das man sich beim Entdecken eintragen muss. Die Leute hinterlassen auch kleine Schnickschnack in den Kassen, wie versteckte Schatzkammern im Freien. Melden Sie schließlich Ihre Funde in der App an und fangen Sie an, Ihre Entdeckungen abzuhaken. Laden Sie zunächst die Geocaching-App herunter, erstellen Sie kostenlos ein Konto und schauen Sie sich Geocaching in Ihrer Nähe an. JETZT ANFANGEN

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Gehen Sie Waldbaden

Wenn Sie einen Wald in Ihrer Nähe haben, steigern Sie Ihre Freude daran. „Waldbaden ist eine natürliche Wohlfühltherapie, die sich die Heilkraft des Waldes zunutze macht“, sagt David Read, Forest Therapy Guide bei Waldferien erzählt Landleben. „Nur in einem Wald zu sein, kann helfen, Angstzustände abzubauen und das Immunsystem zu stärken, aber Waldbaden geht noch weiter und wird zu einem immersiven Erlebnis, das weitreichende Vorteile haben kann.“

Dr. Qing Li fasst das Waldbaden in seinem Buch wunderbar zusammen Die Kunst und Wissenschaft des Waldbadens. Er schreibt: „Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Telefon und Ihre Kamera zurückgelassen haben. Du wirst ziellos und langsam gehen. Sie benötigen keine Geräte. Lassen Sie Ihren Körper Ihr Führer sein. Hören Sie, wohin es Sie führen möchte. Folgen Sie Ihrer Nase. Und nehmen Sie sich Zeit. Es macht nichts, wenn du nirgendwo ankommst. Du gehst nirgendwo hin. Sie genießen die Geräusche, Gerüche und Sehenswürdigkeiten der Natur und lassen den Wald herein.“

Leider können wir im Moment nicht in weiter entfernte Wälder reisen, wenn keine in der Nähe sind.

Lesen Sie mehr über Waldbaden

Spielen Sie "Fang die Farbe"

Ein einfaches, aber lustiges Spiel, wenn Sie mit einer anderen Person oder Kindern spazieren gehen. Einer von euch ruft eine Farbe und der andere muss so gut wie möglich etwas in dieser Farbe finden. Denken Sie daran, dass es nicht nur die natürlichen Farben Ihrer Umgebung sein müssen, sondern auch Ihre Kleidung und Sachen in Ihren Taschen und Rucksäcken.

Mache eine Graspfeife

Gehen Sie zurück in Ihre Kindheit und machen Sie eine Graspfeife. Finden Sie einen dicken Grashalm, vergewissern Sie sich, dass er sauber ist, und ziehen Sie ihn dann fest zwischen Ihren beiden Daumen. Legen Sie Ihre Daumen an Ihren Mund und blasen Sie durch die Graspfeife. Achte darauf, deine Hände danach zu desinfizieren.

Hören Sie sich einen Podcast an

Obwohl das Hören von Naturgeräuschen großartig sein kann, um Stress abzubauen, eignet sich ein Solo-Spaziergang auch für einen Podcast. Wir empfehlen, die Archive von zu durchsuchen Wüsteninsel-Discs oder, wenn Sie mehr über Nachhaltigkeit erfahren möchten, Radio 4's Kostet die Erde oder Freunde der Erde Wie man den Planeten rettet sind beide augenöffnend. Für etwas Lustiges, So etwas wie ein Fisch gibt es nicht, von der BBC gemacht QI Team, hat begeisterte Kritiken erhalten und es gibt einige Must-Listen in der Nur eine Minute Archiv. Fearne Cottons Glücklicher Ort eignet sich hervorragend für Chats über psychische Gesundheit und Wohlbefinden. Durchsuchen Sie Ihre Podcast-App und finden Sie etwas, das Ihrer Stimmung entspricht.

Nehmen Sie eine süße Leckerei

Wir können derzeit aufgrund des Wetters und der Sperrbeschränkungen möglicherweise nicht anhalten und ein volles Picknick machen, aber wir dürfen definitiv eine unserer Taschen mit einer süßen Leckerei füllen. Genießen Sie jeden Bissen.

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