Der beliebte Hitzewellen-Schlaf-Hack funktioniert nicht wirklich

Haben Sie Probleme beim Absetzen in der Wärme? Nun, es gibt eine Sache, Sie sollte nicht tun, so ein Schlafexperte.

James Wilson, alias Der SchlaffreakSie hat einen weit verbreiteten Mythos entlarvt, der nachts tatsächlich heißer machen kann: Kissenbezüge oder Schlafanzüge vor dem Schlafengehen in den Gefrierschrank legen.

Während es tatsächlich helfen kann, Sie sofort abzukühlen, erklärte James, dass sich die Feuchtigkeit schnell summiert und Sie nachts zum Schwitzen bringt.

„Wenn heißes Wetter kommt, gibt es einige Tipps, die so klingen, als würden sie funktionieren, obwohl sie es wirklich nicht tun“, sagte James Der Spiegel. „Ein Beispiel dafür könnte sein, seine Bettwäsche/Pyjamas in den Kühl- oder Gefrierschrank zu legen oder nasse Socken im Bett zu tragen, aber beide haben das gleiche Problem.

„Diese Ansätze werden Ihrem Körper mehr Feuchtigkeit zuführen Schlaf Umgebung und dass sich die Feuchtigkeit während der Nacht aufheizt. Das bedeutet, dass es Sie zwar abkühlen kann, wenn Sie nachts ins Bett gehen, aber diese Feuchtigkeit wird sich aufheizen und Sie wahrscheinlich wecken, wenn Sie aus Ihrem Schlafzyklus kommen."

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, in der Hitze zu schlafen, hat James vorgeschlagen, dass ein lauwarmes Bad oder eine Dusche effektiver ist.

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