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- Carrie Underwood, 38, zeigte ihre straffen Beine in einem neuen Instagram-Selfie.
- Die Country-Sängerin variiert ihr Training mit der Fit52-App, die auf einem Kartenspiel basiert.
- Carrie trainiert ihre Beine mit Tuck Jumps, rumänischen Kreuzheben, Ausfallschritten und erhöhten Sumo-Kniebeugen.
Es ist Bein Tag um Carrie underwood's Haus! Die 38-jährige Country-Sängerin hat gerade einen Instagram-Schnappschuss aus ihrem Fitnessstudio geteilt und ihre super getönten Gams nach dem Training gezeigt.
"Mit dem @ fit52 13-Karten-Draw erhalten Sie heute Nachmittag ein zusätzliches Guthaben!" das amerikanisches Idol schrieb Alaun und rief die Trainings-App aus, die sie mit ihrer Trainerin Eve Overland entwickelt hatte Fit52. Die App basiert auf einem Kartenspiel, sodass jedes Training entweder 52 Übungen oder 26 Übungen enthält, die basierend auf den Karten ausgewählt werden, die Sie ziehen. "Extra Credit" beträgt 13 Übungen pro Carries Beitrag. Die Zahl auf der Karte, die Sie ziehen, ist die Anzahl der Wiederholungen pro Übung.
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Ein Beitrag von Carrie Underwood (@carrieunderwood)
Während Carrie und Overland einen unterhaltsamen Weg gefunden haben, ein Training zu verwechseln, ist das Frauengesundheit Deckstern Trotzdem setzt in die Arbeit. Overland reist mit der siebenfachen Grammy-Gewinnerin, wenn sie auf Tour ist, und manchmal trainiert Carrie alle sieben Tage in der Woche.
Im Jahr 2020 erzählte der Sänger "Love Wins" WH dass ihr Beintraining aus sechs Obermengen von drei Zügen bestand, die jeweils für drei oder vier Sätze durchgeführt wurden. Diese Übungen enthalten Tuck Jumps, Rumänische Kreuzheben (mit 30 bis 35 Pfund Hanteln), gehende Ausfallschritte (mit 20 bis 25 Pfund Hanteln) und erhöht Sumo Kniebeugen (Mit einer 50-Pfund-Hantel, autsch.)
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Außerdem zerquetscht Carrie ihre Cardio-Routine auf dem Laufband. "Ich muss mir Ziele setzen:" Alle 15 Minuten werde ich 1,25 Meilen erreichen, dann bin ich nach einer Stunde 5 Meilen gelaufen ", sagte sie.
Vor dem Training tankt Carrie mit Tofu oder Eiweiß-Rührei, Hesekiel-Toast, Beeren und Kaffee zum Frühstück auf. Nach dem Training hat sie zur Mittagszeit ein Sandwich mit Tofurky, Tomaten, Avocado, roten Zwiebeln, Spinat und Senf. Für einen Snack schnappt sie sich einen grünen Smoothie oder einen Proteinriegel. Sie isst kein Fleisch, also macht sie zum Abendessen geröstetes Gemüse und eine Pfanne. Ihr Laster ist Rotwein: "Es ist gut für mein Herz, oder?!"
Obwohl sie sich ziemlich streng ernährt und ihre Trainingsroutine einhält, achtet Carrie darauf, dass ihre Workouts und Mahlzeiten abwechslungsreich sind. "Körperliche Fitness macht alles andere möglich", sagte sie.
Und dazu gehört auch, dass du in einer süßen Shorts super stark aussiehst.
Von:Frauengesundheit USA
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