11 Möglichkeiten zur Verbesserung der Raumluftqualität zu Hause, die tatsächlich funktionieren

Flugzeuge, Kraftwerke und smogige, verkehrsberuhigte Städte sind vielleicht das, was wir uns vorstellen, wenn wir an Luftverschmutzung denken, aber das wissen nur wenige Die Luftqualität in Ihrem Haus kann sein bis zu 10 mal schlimmer als draußen.

Tatsächlich betrachtet die britische Regierung die Luftverschmutzung - sowohl innen als auch außen - als das größte Umweltrisiko für die öffentliche Gesundheit. Beitrag zu fast 40.000 Todesfällen pro Jahr, von welchem Mindestens 9.000 werden der Luftverschmutzung in Innenräumen zugeschrieben. Der Umweltprüfungsausschuss schätzt, dass die Kosten für NHS und Sozialfürsorge im Zusammenhang mit der Luftverschmutzung liegen summieren sich auf mehr als 20 Milliarden Pfund pro Jahr.

Was macht eine schlechte Raumluftqualität aus?

Die Luftverschmutzung in Innenräumen kann in Großstädten aufgrund der stärkeren Filterung der Außenverschmutzung in Wohngebieten schlimmer sein, betrifft jedoch auch die Bewohner des Landes.

Das Britische Lungenstiftung definiert die Luftverschmutzung in Innenräumen als „Staub, Schmutz oder Gase in der Luft in einem Gebäude, die uns beim Einatmen schaden“. Es kann durch viele Dinge verursacht werden, von schlechter Belüftung und Feuchtigkeit bis hin zu Chemikalien in Reinigungsprodukten und Farben. Es besteht aus winzigen Partikeln, die normalerweise nicht gesehen oder gerochen werden können, und wird bedrohlich als „unsichtbarer Killer“ bezeichnet.

Die durchschnittliche Person gibt aus über 90% ihrer Zeit drinnenwöchentlich mehr als 150 Stunden lang verschmutzte Raumluft einatmen. Darüber hinaus sind unsere Häuser isolierter und weniger belüftet als je zuvor, was sich positiv auswirkt auf unsere Energiekosten, aber eine negative Auswirkung auf unsere Luftqualität, da trockene, abgestandene Luft für hängt länger.

Was ist die Folge der Luftverschmutzung in Innenräumen?

Die Vorstellung, dass unsere Häuser verschmutzt sind, klingt beängstigend und ist es auch, aber viel Luftverschmutzung ist normal und unvermeidlich und wird nur dann zu einem Problem, wenn sie nicht ernst genommen wird und sich aufbauen darf.

Manche Menschen haben möglicherweise überhaupt keine Symptome, aber das bedeutet nicht, dass wir nicht alle näher heranrücken sollten Schauen Sie sich unsere Gewohnheiten zu Hause an, insbesondere wenn es um Reinigung, Belüftung und Verwendung geht Aerosole.

Professor Stephen Holgate *, medizinischer Berater der British Lung Foundation, sagt: „Wir haben zwar viel darüber gelernt, wie Außenluft ist Verschmutzung schadet unserer Gesundheit und der unserer Kinder. Wir wissen viel zu wenig über die Luft, die wir in unseren Häusern, Autos und Autos atmen Schulen.

„Jeder ist durch Luftverschmutzung in Innenräumen gefährdet, aber Kinder und Menschen mit einer Lungenerkrankung sind eher von einer schlechten Luftqualität betroffen. Wenn Sie tagelang oder wochenlang verschmutzte Luft eingeatmet haben, bemerken Sie dies möglicherweise ein trockener Hals oder ein Husten. Sie könnten auch fühlen Kurzatmig, keuchend oder mit juckender oder laufender Nase.

„Es ist wichtig, dass Chemikalien in unseren Häusern vorsorglicher behandelt werden, damit Produkte wie Lebensmittel gekennzeichnet werden dass persönliche Entscheidungen getroffen werden können und dass die Messung der Verschmutzung in Innenräumen und die Gewährleistung einer angemessenen Belüftung berücksichtigt werden. “

Die Weltgesundheitsorganisation schätzte, dass die Luftverschmutzung in Innenräumen im Jahr 2012 weltweit unglaubliche 4,3 Millionen Menschen getötet hat, davon 99.000 waren in Europa, wobei Patienten an schweren Atemwegserkrankungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Lungenkrebs und Herzerkrankungen litten Krankheit.

11 EINFACHE MÖGLICHKEITEN, DIE LUFTQUALITÄT IN IHREM ZUHAUSE ZU VERBESSERN

1. Öffne die Fenster

Es mag offensichtlich klingen, aber Ihren Luftstrom frisch zu halten, ist der billigste und einfachste Weg, um die Luftqualität in Ihrem Zuhause zu verbessern.

Das Öffnen der Fenster im Winter scheint möglicherweise nicht intuitiv zu sein, wenn Sie versuchen, warm zu bleiben und Geld in der Zentrale zu sparen Erhitzen, aber es ist wichtig, um Sauerstoff rein und raus zu lassen und die Luftfeuchtigkeit zu reduzieren, die Hausstaubmilben benötigen überleben.

Achten Sie besonders darauf, dass die Räume gut belüftet sind, wenn Sie chemisch schwere Reinigungs- oder Dekorationsprodukte verwenden.

2. Kaufen Sie gebrauchte Möbel über neue

Dieses neue Sofa mag ein Luxus sein, aber es setzt heimlich Chemikalien in Ihrem Wohnzimmer frei. Flüchtige organische Verbindungen, sogenannte VOCs, sind die Gase, die von vielen Stoffen, Klebstoffen und Farben abgegeben werden. Sie reagieren mit Sonnenlicht und Chemikalien in der Atmosphäre und bilden Partikel, die unsere Lunge reizen und schädigen.

Bekämpfen Sie dies, indem Sie in einem Wohltätigkeitsgeschäft graben und stöbern, in dem Möbel wie das British Heart Foundationoder suchen Sie in Freecycle oder Gumtree nach Werbegeschenken oder Schnäppchen in Ihrer Nähe. Gegenstände geben nach einigen Jahren keine VOC mehr ab, was bedeutet, dass sie wahrscheinlich in das Haus eines anderen entgast wurden.

Die gleiche Logik gilt für Fußböden. Tauschen Sie im Idealfall den Teppich gegen Dielen oder Beton aus. Beide sind leichter zu reinigen und fangen Staub und Hautschuppen nicht ein.

Wenn Sie gerade in ein neu gebautes Haus gezogen sind und einige VOCs aufnehmen möchten, hat Ikea genau das Richtige brachte seine ersten luftreinigenden Vorhänge auf den Markt. Sie wurden in Zusammenarbeit mit führenden Universitäten entwickelt und kosten nur 25 GBP Beschichtung auf Mineralbasis, die bei Aktivierung durch eine Lichtquelle dazu beiträgt, Gerüche und Chemikalien in der Luft abzubauen.

3. Investieren Sie in einen Luftreiniger

Staub- und Pollenpartikel können mikroskopisch sein. Es ist nahezu unmöglich, etwas zu reinigen, das Sie nicht sehen können. Betreten Sie den Luftreiniger. Die besten Luftreinigungsmaschinen fangen fast 100% der Schadstoffe ein und entfernen sie, indem sie schmutzige Luft ansaugen, filtern und wieder in den Raum abgeben, viel sauberer und frischer.

Luftreiniger können sich während der Heuschnupfen-Hauptsaison von Mai bis Juli als besonders hilfreich erweisen und verfügen normalerweise über LED-Anzeigen, die grün blinken, wenn die Umgebungsluft sauber ist. Einige setzen negative Ionen in die Luft frei, um luftgetragene Viren und Bakterien zu neutralisieren.

Suchen Sie nach Luftreinigern mit einem hohen CADR (Clean Air Delivery Rate). Je höher die Zahl, desto schneller filtert das Gerät die Luft.

Wenn Ihr Budget weit genug reicht, investieren Sie in einen Luftreiniger mit Ventilator, damit die neu saubere Luft im gesamten Raum zirkuliert. Kleinere, kostengünstigere Luftreiniger können immer noch effektiv sein, aber Sie müssen sie bewegen, wenn Sie sie in größeren Räumen verwenden.

Dr. Rob Hicks, Arzt und Autor von Schlagen Sie Ihre Allergiensagt: „Während es schwierig ist, die Außenumgebung zu kontrollieren, sollten Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihren Kontakt zu verringern mit Allergenen in Innenräumen ist ein wirksamer Weg, um Asthmaanfälle zu reduzieren und Allergien zu lindern Symptome. Das Entfernen von Partikeln aus der Luft wie Hautschuppen und Pollen kann dazu beitragen, das Risiko eines Asthmaanfalls oder eines Asthmaanfalls zu verringern Das Aufflammen einer Allergie, daher kann ein Luftreiniger eine sehr nützliche Ergänzung Ihrer allergikerfreundlichen Waffenkammer sein. “

4. Vergessen Sie nicht zu stäuben

Gute quailty Staubsauger sind teuer, aber sie sind eine starke Kraft gegen Staub, Pollen und Tierhaare, die sich schnell aufbauen und Ihre Atemwege reizen können. Staubsaugen Sie so regelmäßig wie möglich, auch unter Sofas und Betten.

Bash Kissen, Teppiche und Überwürfe gegen Außenwände, um zu reduzieren, wie viel Staub sie halten. Wechseln Sie Ihre Bettwäsche wöchentlich und waschen Sie sie bei 60 Grad, um Milben und Keime abzutöten. Halten Sie die Oberflächen für häufiges Abstauben übersichtlich und verwenden Sie ein feuchtes Tuch, um diese lästigen Partikel einzufangen.

5. Verleihen Sie Ihrem Reinigungsschrank eine grüne Verjüngungskur

Die Reinigung Ihres Hauses ist objektiv eine gute Sache. Zumindest wäre es so, wenn das Bleichmittel und andere Produkte in Ihrem Reinigungsschrank nicht giftig zum Einatmen wären. Wenn Sie sie in der Spüle waschen, verschmutzen sie außerdem die Wasserstraßen und verletzen die Tierwelt.

Glücklicherweise müssen Sie keine giftigen Inhaltsstoffe verwenden, um so viel Fett und Schmutz zu entfernen umweltfreundliche Reinigungsprodukte arbeiten genauso gut und riechen viel besser.

Suchen Sie nach Produkten, die Lebensmittelzutaten wie Kokosnussöl enthalten und frei von Duftstoffen sind oder mit Aromaölen duften. Bonuspunkte, wenn sie wie Greenscents als biologisch zertifiziert oder von einer vertrauenswürdigen Organisation wie Allergy UK zugelassen sind.

Zu den natürlichen Alternativen gehört kastilische Seife, die aus pflanzlichen Ölen hergestellt wird und sich hervorragend zum Entfernen von Fett und Essig eignet zum Reinigen von Glas, Olivenöl zum Polieren von Edelstahl und verdünnter Zitronensaft, um hartnäckige Flecken beim Hacken zu entfernen Bretter.

Wählen Sie für eine effektive Reinigung nur mit Leitungswasser wiederverwendbare Mikrofasertücher, die im nassen Zustand winzige Schmutzpartikel einfangen. Sie speichern auch keine Bakterien und verhindern so eine Kreuzkontamination zwischen Bad- und Küchenoberflächen.

Wenn Sie immer noch Zweifel an den Reinigungsfähigkeiten umweltfreundlicher Produkte haben, empfiehlt Professor Holgate, Ihre chemischen Sprays gegen feste oder flüssige Reinigungsprodukte auszutauschen. "Sprays gelangen in die Luft, was bedeutet, dass Sie sie leichter einatmen können und sie weiter in Ihre Atemwege gelangen können", sagt er.

6. Feucht austrocknen

Hausstaubmilben, Schimmelpilze und Viren lieben Hitze und Feuchtigkeit und machen Küchen und Badezimmer zu ihren bevorzugten Häfen. Achten Sie darauf, die Tür beim Duschen geschlossen zu halten, die Kochtöpfe abzudecken, den Dunstabzugshaube einzuschalten, um Dampf zu entfernen, und nasse Kleidung zum Trocknen im Freien aufzuhängen.

Öffnen Sie die Fenster so weit wie möglich, um Kondenswasserbildung zu vermeiden, insbesondere im Schlaf. Wenn sich die Kontrolle Ihrer Luftfeuchtigkeit als schwierig erweist, sollten Sie in einen Luftentfeuchter für schlecht isolierte Räume mit Außenwänden oder einfach verglasten Fenstern investieren.

7. Halten Sie ein rauchfreies Haus

Das Rauchen in geschlossenen öffentlichen Räumen wurde 2007 verboten, um Nichtraucher vor den mehr als 7.000 Chemikalien zu schützen, die in Passivrauch enthalten sind. Giftige Tabakpartikel in der Luft bleiben bis zu fünf Stunden lang schädlich. Daher ist es sinnvoll, Ihr Zuhause als rauchfreie Zone auszuweisen.

Denken Sie daran, dass Räucherstäbchen, Kerzen und alles andere, was Sie zu Erholungszwecken verbrennen, Kohlenmonoxid und Kohlendioxid in die Luft abgeben. Weihrauch ist schädlicher als Kerzen und emittiert laut BLF mehr als das 100-fache der Anzahl feiner Partikel.

Wenn Sie sich Sorgen machen, verzichten Sie auf Paraffinwachskerzen aus Erdölabfällen zugunsten von Kerzen aus natürlichen Wachsen wie Bienenwachs und Soja wie denen von Neom Organics. Vermeiden Sie synthetische Duftstoffe oder Farbstoffe, aber denken Sie daran, dass ätherische Öle bei manchen Allergikern auch reizend sein können.

8. Lufterfrischer verbannen

Lufterfrischer können helfen, schlechte Gerüche zu maskieren, aber jeder Spritzer sprüht einen Strom synthetischer Chemikalien in Ihr Zuhause.

Tauschen Sie den kränklichen Duft von gefälschter Vanille gegen natürlich duftende oder parfümfreie Produkte aus. Besser noch, gehen Sie ganz natürlich mit einem organischen Raumdiffusor oder Brenner für ätherische Öle.

Neutralisieren Sie die Kochgerüche auf einer Schnur, indem Sie eine Schüssel weißen Essig über Nacht in der Küche lassen oder Zitronenscheiben in Wasser mikrowellen. Sie können sogar Ihren eigenen Lufterfrischer herstellen, indem Sie Backpulver und Zitronensaft mit heißem Wasser mischen und die Mischung in eine leere Sprühflasche gießen.

9. Verwenden Sie ungiftige Farbe

Jagen Sie nach VOC-armen Farben, die nicht nach frischem Farbgeruch riechen.

Lackmarken, die behaupten, ungiftig zu sein, sollten Inhaltsstofflisten auf ihren Dosen anzeigen oder diese gerne bereitstellen, wenn sie dazu aufgefordert werden. Sie sollten keinen Kunststoff enthalten, da dies eine Barriere an Wänden bildet, die Luft einschließt und zur Entwicklung von Schimmel führt.

Vermeiden Sie Petrochemikalien aus Acryl, Formaldehyd, Ammoniak und Öl sowie synthetische Farbstoffe. Lassen Sie Farben auf Ölbasis zugunsten von Farben auf Wasserbasis fallen, aber prüfen Sie, ob dies nicht nur bedeutet, dass sie verwässert sind.

Aufgrund staatlicher Vorschriften können alle Farben nur genügend VOC enthalten, um als sicher zu gelten. Einige haben jedoch weniger Ebenen als andere.

Kleine Grüne ist vegan-freundlich und formuliert unter Verwendung nachhaltiger Pflanzenöle oder Wasserbasen ohne Lösungsmittel, während es die führende Lackmarke ist Farrow & Ball stellt seine Farben vollständig auf Wasserbasis aus Porzellanerde her, wodurch Kondensation und Schimmel reduziert werden.

10. Winken Sie Ihrem Holzofen zum Abschied

Mehr als eine Million von uns haben einen Holzofen. Studien haben jedoch gezeigt, dass eine Familie in Innenräumen mehr Luftschadstoffen ausgesetzt ist, als wenn sie während der Hauptverkehrszeit an einem verkehrsberuhigten Kreisverkehr steht.

Holzbrenner, insbesondere alte Modelle, geben Rauch ab, der das Lungengewebe schädigen und zu langfristigen Atemproblemen führen kann. Elektrische Feuer oder zeitgemäße Heizkörper können ohne Karzinogene atmosphärisch sein, aber wenn Sie dies nicht können Bringen Sie sich dazu, Ihren Holzofen aufzugeben, und öffnen Sie diese Fenster so oft wie möglich, um den Holzofen zu erfrischen Luft.

11. Besorgen Sie sich Zimmerpflanzen (aber Sie werden viel brauchen!)

Die luftreinigenden Vorteile von Zimmerpflanzen sind jedoch weitgehend dokumentiert Sie benötigen einen Dschungel, um Ihre Luftqualität spürbar zu beeinflussen.

Letztes Jahr haben Forscher für die Journal of Exposure Science und Umweltepidemiologiefanden heraus, dass zwischen 10 und 1.000 Pflanzen pro Quadratmeter Nutzfläche benötigt würden, um mit der Luftreinigungskraft einiger offener Fenster in einem Haus zu konkurrieren.

Zimmerpflanzen nehmen Schadstoffe nur so langsam auf, dass ihre Auswirkungen fast unbedeutend sind.

Wenn Sie ohnehin auf dem Markt für eine neue Pflanze sind, hat die Clean Air Study von 1989 festgestellt, dass Friedenslilien, Farne, Die Efeu- und Spinnenpflanzen des Teufels gehören zu den besten, um Chemikalien wie Formaldehyd und Kohlenmonoxid zu entfernen die Luft.

* Haftungsausschluss: Professor Stephen Holgate von der British Lung Foundation unterstützt keines der in dieser Funktion aufgeführten Produkte persönlich.

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