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Ich schreibe Ihnen aus der Zukunft - irgendwie. Nach einigen BerichtenIn Bezug auf die Coronavirus-Pandemie ist Italien den USA etwa zehn Tage voraus. Vor zehn Tagen, am 9. März, kündigte die italienische Regierung eine landesweite Sperrung. Nie mehr reisen, mit Freunden etwas trinken oder zu Abend essen, Schaufensterbummel machen oder sogar zum Friseur gehen. Als Amerikaner, der in Rom lebt, war ich in den letzten zehn Tagen größtenteils in meiner Wohnung und ich bin hier, um Ihnen zu sagen, dass es nicht so schlimm ist, wie Sie befürchten. Es ist jedoch notwendig, die Kurve abflachen.
Als freiberuflicher Schriftsteller bin ich es gewohnt, von zu Hause aus zu arbeiten, aber die Sperrung hat auch einige meiner Gewohnheiten verändert. Früher freute ich mich darauf, Freunde zu treffen aperitivo, mit meinem Freund zum Abendessen ausgehen oder einfach nur lange Spaziergänge durch Rom machen, an den schönsten Monumenten der Stadt vorbei schlendern und unterwegs in Geschäfte gehen. Und obwohl ich es natürlich vermisse, diese Dinge zu tun, habe ich neue Wege gefunden, um gesund zu bleiben und die kleinen Freuden des Lebens zu genießen
Schutz an Ort und Stelle.Halten Sie eine Routine
Wenn Sie neu bei sind von zu Hause aus arbeiten, Sie könnten versucht sein, den ganzen Tag im Schlafanzug oder Bademantel zu bleiben. Wer wird dich denn überhaupt sehen? Aber Ich habe festgestellt, dass das einfache Duschen, Anziehen und Bettmachen meine Gedanken in den Arbeitsmodus versetzt. Sie müssen sich nicht wie bei einem Vorstellungsgespräch verkleiden, sondern eine schöne Jeans und ein lässiges Oberteil anziehen, und Sie werden sich bereits besser fühlen.
Ich mag es auch, regelmäßig zu arbeiten, also stelle ich immer einen Wecker, mache mich fertig, frühstücke und beginne gegen 9 oder 9:30 Uhr mit der Arbeit. Ich mache um 13:00 Uhr eine Mittagspause und gehe zurück zu Arbeiten Sie gegen 14 Uhr und wickeln Sie zwischen 18 und 18.30 Uhr ein. Ich nehme mir etwas Zeit, um mich zu entspannen - vielleicht einen Freund anzurufen oder den Sonnenuntergang von meinem Balkon aus zu beobachten -, bevor ich mich vorbereite Abendessen.
Machen Sie das Essen zu Hause Spaß
Das Leben unter Verschluss hat mich definitiv besser in Bezug auf die Essensplanung organisiert. Zu Beginn der Sperrung gingen mein Freund und ich in einen großen Supermarkt und füllten uns mit nicht verderblichen Pantryklammern wie Nudeln. Tomatenkonserven, Kichererbsen, Thunfisch und gefrorene Meeresfrüchte sowie frisches Obst und Gemüse, Brot und Käse, von denen wir wussten, dass wir sie vorher essen würden verdorben. Seitdem mussten wir nur einmal zurück, um frische Produkte wie Milch, Butter und Gemüse aufzufüllen.
Anstatt auf einen halb leeren Kühlschrank zu starren oder gerade genug Lebensmittel zu kaufen, um ein oder zwei Tage zu halten, plane ich die Mahlzeiten danach, welche frischen Lebensmittel zuerst gegessen werden müssen. Letzte Nacht zum Abendessen habe ich Ratatouille mit einem Haufen frischem Gemüse gemacht, das wir vor ein paar Tagen gekauft haben. Heute zum Mittagessen haben mein Freund und ich eine Frittata mit den Eiern und Artischocken im Kühlschrank gemacht. In meinem Kühlschrank befindet sich eine Aubergine, die ich verwenden muss, also mache ich heute Abend Pasta alla Norma, ein sizilianisches Rezept von Nudeln in Tomatensauce mit Auberginen.
Nutzen Sie die zusätzliche Zeit, die Sie zu Hause haben, um Ihre Mahlzeiten zu planen und die Zubereitung unterhaltsam zu gestalten. Setzen Sie Musik auf, zünden Sie Kerzen an und genießen Sie die Zeit außerhalb Ihres Laptops. Sie können neue Rezepte aus Ihren Lieblingskochbüchern ausprobieren oder sich von sozialen Medien inspirieren lassen. Köche wie Massimo Bottura und Tom Colicchio haben begonnen, mithilfe der Hashtags Videos mit Kochanleitungen auf Instagram und Twitter zu veröffentlichen #KitchenQuarantineund #CookingInACrisis. Wenn das Essen fertig ist, decken Sie den Tisch so, als würden Gäste vorbeikommen. Beseitigen Sie Unordnung, stellen Sie die richtigen Gedecke ein und dekorieren Sie sie mit Blumen oder Kerzen, falls vorhanden.
Machen Sie Wellness zur Priorität
Möglicherweise können Sie nicht mehr ins Fitnessstudio oder in Fitnesskurse gehen oder sogar in 10.000 Schritten nach draußen gehen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie Ihre Fitnessziele auf die Strecke lassen sollten. Ich fange jeden Morgen an, Yoga von zu Hause aus zu praktizieren.Yoga mit AdrieneYouTube-Videos, die kostenlos sind. Andere Fitnessstudios, wie Barre3 und Mach dein Rumpelnbieten Online-Kurse an, die Sie zu Hause entweder über deren Websites oder über Instagram durchführen können.
Benötigen Sie etwas Achtsameres? Die Meditations-App Headspace hat einen kostenlosen Bereich namens „Den Sturm überstehen”Das wird für die nächsten Monate verfügbar sein.
Nutzen Sie diese Zeit für Heimwerker
Jetzt, wo ich mich auf mein Zuhause beschränke, war meine Wohnung noch nie sauberer. Ob Ihre Priorität ist Frühjahrsputz, organisieren Sie Ihren Kleiderschrank oder tun Sie etwas DIY-Projekte Wenn Sie bis jetzt keine Zeit hatten, nutzen Sie diese Gelegenheit, um Ihre nach Hause etwas Liebe.
Von:Haus Schöne US