So bereiten Sie sich auf Coronavirus vor

Wenn Sie Nachrichten über die Ausbreitung des Coronavirus verfolgt haben, einer Art von infektiösen Atemwegserkrankungen, die es jetzt gibt Die Sorge um die Gesundheit Ihrer Familie, die von Medizinern offiziell als COVID-19 bezeichnet wird, hat möglicherweise erst begonnen vor kurzem. Nach einer langsamen, aber stetigen Ausbreitung von China in ganz Asien und in europäische Länder wie Italien, die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten machte eine Ankündigung Anfang dieser Woche an die amerikanische Öffentlichkeit, dass sich der neue Virusstamm schließlich in den Vereinigten Staaten verbreiten wird, unmittelbar nach einer weiteren Ankündigung, dass ein Einheimischer in Kalifornien wohnhaft ist erkrankte an der Krankheit ohne ins Ausland zu reisen. Selbst wenn Sie Tausende von Kilometern von Kalifornien oder Hunderte von Kilometern von einer Großstadt entfernt wohnen, fragen Sie sich möglicherweise, was dies für Ihre Gemeinde bedeutet.

Atmen Sie zuerst tief ein: Das Interesse an Coronaviren hat in den letzten zwei Wochen zugenommen (fast viermal so viel wie)

sucht seit dem Valentinstag bei Google) was zu einem Pandemonium unausgewogener Kommentare zu den mit COVID-19 verbundenen Gesundheitsrisiken führt. Laut einer frühen Studie in China, die gerade in der veröffentlicht wurde Zeitschrift der American Medical AssociationÜber 85% der Infizierten litten nur an leichten Symptomen, die der Grippe nicht allzu unähnlich sind, einschließlich Fieber und Husten. Und während die Studie berichtet, dass 1 von 100 Menschen an der Infektion gestorben ist, glauben Gesundheitsexperten, dass dies der Fall ist Statistik könnte drastisch kleiner sein Mit neuen Daten aus internationalen Märkten wurden diese Todesfälle häufiger in gemeldet Personen über 85 Jahre und für Personen mit bereits bestehenden gesundheitlichen Problemen wie Herzerkrankungen oder Diabetes.

Es könnte zu früh sein, um zu sagen, wie virulent COVID-19 für die meisten Amerikaner wirklich sein könnte, insbesondere da wir mitten in der Grippesaison sind wo sich andere Virusinfektionen leicht ausbreiten können. Es ist jedoch möglich, dass das Virus in naher Zukunft einen großen Einfluss auf den Tagesablauf einiger Amerikaner hat. Wenn Sie reisen - natürlich ins Ausland, aber auch ins Inland - haben Sie vielleicht bereits begonnen, sich auf eine Stornierung vorzubereiten, aber das ist es Möglicherweise werden auch Arbeits- und Schulpläne unterbrochen, und öffentliche Dienstleistungen und Güter können im Folgenden ebenfalls beeinträchtigt werden Wochen.

Wir haben eine Gruppe führender Gesundheitsexperten aus verschiedenen Disziplinen zusammengestellt, die die weltweite Verbreitung des Coronavirus genau verfolgt haben. Jeder hat direkte Erfahrung in der Behandlung oder Untersuchung von Viruserkrankungen. Laut Experten können Sie Ihre Familie auf einen möglichen Ausbruch des Coronavirus sowie auf die Exposition gegenüber Influenza oder anderen Virusinfektionen vorbereiten.

Es tut nicht weh, sich mit Lebensmitteln und Medikamenten einzudecken.

Sie haben vielleicht Ratschläge von Ihnen gehört sollte bis zu zwei Wochen Vorrat kaufen von allem, was Sie normalerweise im Haus verwenden. John Lednicky, PhD, ein Forschungsprofessor für Mikrobiologie und Virologie innerhalb der Universität von FloridaDas College für öffentliche Gesundheit und Gesundheitsberufe erklärt, dass die Empfehlung von der Tatsache herrührt, dass Ihre Gemeinde könnte unter Quarantäne gestellt werden, wenn mehrere Fälle von Coronavirus auftreten, die Sie davon abhalten könnten, Apotheken und Lebensmittel zu erreichen Shops. Aber seien Sie nicht verrückt, wenn Sie versuchen, jede einzelne Dose Thunfisch oder Paletten mit frischem Wasser zu jagen. Während es immer eine gute Idee ist, nach und nach zu versuchen, sich mit den notwendigen Toilettenartikeln, einer ausreichenden Versorgung mit Wasser, lagerstabilen Lebensmitteln, Batterien und dem Notwendigsten zu versorgen Medikamente, Quarantänen sind kein unmittelbarer Bedarf, und Sie sollten damit rechnen, dass die lokale Versorgung mit Lebensmitteln nicht auf einmal vollständig unterbrochen wird, sondern möglicherweise vorbei ist Zeit.

Wenn Sie im Geschäft sind, sollten Sie die Tücher überspringen und etwas Bleichmittel holen.

Gemäß Robyn Gershon, MHS, DrPH, ein klinischer Professor für Epidemiologie an School of Global Public Health der New York UniversityReinigungsmittel auf Kräuterbasis haben sich nicht als wirksam gegen die Neutralisierung von COVID-19 auf üblichen Oberflächen erwiesen. Wenn Sie Reinigungsmittel und andere Desinfektionsmittel kaufen möchten, um Ihre Räume keimfrei zu halten, sollten Sie am besten eine Gallone haushaltsfreundliches Bleichmittel kaufen, sagt Gershon Sie müssen häufig stark frequentierte Bereiche desinfizieren des Hauses während der Grippesaison (denken Sie an: Toilettensitze, Türgriffe, Geländer und Waschbeckenhahngriffe).

Viele gängige Desinfektionsmittel, einschließlich Picks wie Tücher und Sprays, müssen auf einem nass bleiben schmutzige Oberfläche für eine bestimmte Zeit, um tatsächlich wirksam zu sein, sagt Carolyn Forte, Direktorin von das Good Housekeeping Institute Reinigungslabor. "Wenn Sie es für einige Sekunden verwenden, wird es nicht funktionieren. In diesem Fall sollten Sie einen anderen Reiniger verwenden. "Lysol-Sprays können beispielsweise eine Oberfläche gemäß den Anweisungen des Produkts in nur 10 Sekunden desinfizieren. Um eine Oberfläche vollständig zu desinfizieren, fordert Forte den Hersteller auf, die Oberfläche mindestens 4 Minuten lang mit Lysol "sichtbar nass zu lassen". Abhängig davon, wie viele Menschen in Ihrem Haus leben und ob sie überhaupt krank sind oder nicht, müssen Sie möglicherweise die Taktik von der einfachen Desinfektion bis zur vollständigen Desinfektion mit Bleichmittel ändern oder andere starke Reinigungsmittel.

Sie müssen wahrscheinlich keine Gesichtsmaske tragen.

Chirurgische Masken, die Sie in den meisten Superstores oder online kaufen können, schützen Sie nicht vor Krankheit. In der Tat Menschen, die bereits krank sind sollten die einzigen sein, die sie tragen, sagt Dr. Jonathan Fielding, MD, ein angesehener Professor für Gesundheitspolitik und -management an der Universität von California, Los Angeles'Schulen für öffentliche Gesundheit und Medizin. Dr. Fielding erklärt, dass hochwertige Atemmasken (von Angehörigen der Gesundheitsberufe als N95-Masken bezeichnet) sich stark von anderen Optionen unterscheiden, die derzeit von gewöhnlichen Menschen verwendet werden. Diese speziellen Masken sind häufig Ärzten vorbehalten, und diese Ärzte werden normalerweise speziellen Anpassungssitzungen unterzogen, um sicherzustellen, dass sie so effektiv wie möglich sind.

Das CDC empfiehlt dass Menschen mit Atembeschwerden diese tragen, um zu verhindern, dass andere krank werden, als Gesichtsmasken kann helfen, einige Bakterien einzudämmen, insbesondere auf engstem Raum (das Tragen im Freien bringt Ihnen nichts Gefälligkeiten!). "Diese sind die ganze Zeit schwer zu tragen, besonders wenn man krank ist. Man kann sich also vorstellen, dass man sie am besten macht Halten Sie dieses potenziell infizierte Haushaltsmitglied so weit wie möglich vom Rest des Haushalts isoliert ", sagte Gershon sagt. "Aber wenn Sie zum Beispiel ihr Zimmer betreten, um beispielsweise die Bettwäsche zu wechseln oder ihnen beim Abwaschen zu helfen, sollten Sie beide eine Gesichtsmaske tragen."

Beachten Sie die Bereiche, in denen die CDC ein hohes Risiko festgestellt hat.

Reisen ins Ausland werden von vorsichtigen Angehörigen der Gesundheitsberufe weitgehend abgeraten, und die CDC hat offizielle Empfehlungen zur Stornierung von Reisen nach veröffentlicht Festland China und Südkorea, und hat ausgegebene Reisewarnungen für diejenigen mit chronischen Krankheiten, um Italien, Iran und Japan zu vermeiden. Während viele Fluggesellschaften sind bereits einschränkende Routen Wenn Sie mit Reisenden zusammenarbeiten, um Rückerstattungen zu erhalten, sollten Sie in den nächsten Monaten bei Kreuzfahrtanbietern oder anderen lokalen Tourismusattraktionen einchecken, um mögliche Stornierungen zu besprechen.

Vor Ort sollten Sie jedoch öffentliche Orte nur dann meiden, wenn die Coronavirus-Aktivitäten in Ihrer Region zugenommen haben. Gesundheitsbeamte empfehlen, einfach engen Kontakt mit anderen zu vermeiden, wenn in Ihrer Gemeinde eine Krankheit aufgetreten ist. Orte wie öffentliche Parks, Lebensmittelgeschäfte, Kinos, Bibliotheken und Einkaufszentren können Ihr individuelles Expositionsrisiko erhöhen. "Halten Sie sich mindestens einen Meter von einer Person mit respiratorischen Symptomen entfernt", sagt Fielding. "Berühren Sie Ihre Augen, Nase oder Ihren Mund nicht mit Ihren Fingern und bedecken Sie Ihren Mund für einen Husten und Ihre Nase für ein Niesen."

Verwenden Sie Ihr bestes Urteilsvermögen, um von der Arbeit zu Hause zu bleiben oder die Kinder von der Schule fernzuhalten.

Wenn Sie sich fragen, ob Sie Ihre Kinder zu Hause behalten sollen, Dr. Saskia Popescu, PhD, MPH, MA, CIC, Krankenhaus-Epidemiologe und Infektionspräventivist im Phoenix Kinderkrankenhaussagt, dass Kinder nur dann zu Hause bleiben sollten, wenn sie krank sind - ein lokaler Anstieg von COVID-19 kann dazu führen, dass Ihr örtlicher Schulbezirk trotzdem geschlossen wird. "Ich ermutige Kinder, die gleichen Präventionsstrategien für die Atemwegsvirus-Saison anzuwenden: Stellen Sie sicher Sie waschen sich 20 Sekunden lang mit Wasser und Seife oder verwenden ein Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis "Popescu" sagt. "Bringen Sie ihnen außerdem die Etikette zum Husten und Niesen bei, da das Abdecken und Husten / Niesen in Ihrem Ellbogen ideal ist, was Sie als 'Count Dracula'-Ansatz unterrichten können."

Einige Mitarbeiter werden möglicherweise gebeten, von zu Hause aus in einer präventiven Quarantäne zu arbeiten, wenn sie kürzlich ins Ausland gereist sind. Wenn Sie sich jedoch wirklich Sorgen machen, dass Sie sich bei der Arbeit mit einem Virus infizieren, können Sie am besten an Ihrem eigenen Immunsystem arbeiten. Popescu und andere Experten sagen dass es nicht zu spät ist, eine Grippeimpfung zu bekommenDies kann dazu beitragen, den Einfluss zu verringern, den ein Virus (Coronavirus oder eine andere Atemwegserkrankung) später auf Sie hat.

Und denken Sie daran, Ihre Hände zu waschen ist sehr wichtig.

Der Schutz des eigenen Immunsystems ist hier der Schlüssel, sagt Gershon von der NYU. "Üben Sie jetzt gute Händehygiene und steigern Sie sie. Waschen Sie nicht nur Ihre Hände nach der Benutzung des Badezimmers (zu Hause oder bei der Arbeit), sondern auch Ihre Hände: vor dem Essen; nach dem Berühren gebrauchter Gewebe; nach dem Eintreffen aus überfüllten Gebieten wie dem Nahverkehr; vor dem Schlafengehen; vor dem Schminken; vor und nach dem Umgang mit Kontaktlinsen oder so ziemlich immer, wenn Sie Kontakt mit Ihren Schleimhäuten hatten oder haben werden, die Ihre Augen, Ihr Mund und die Nase sind. "

Derzeit wissen Gesundheitsexperten nicht, ob COVID-19 über Blut, Kot, Erbrochenes, Urin oder Muttermilch übertragen werden kann, sagt Gershon. "Aber um vorsichtig zu sein, schützen Sie sich am besten davor, sich mit diesen Flüssigkeiten zu kontaminieren... und waschen Sie Ihre Hände sofort, wenn Sie mit anderen Körperflüssigkeiten in Kontakt kommen."

Achten Sie auf Ihre Symptome, wenn Sie sich krank fühlen.

Wenn Sie oder jemand in Ihrer Familie sich unter dem Wetter fühlen, sollten Sie deren Symptome bestimmen. Wenn sie grippeähnlich sind, sagt Gershon, dass es am besten ist, diese Person in einem Raum isoliert zu halten: Teilen Sie keine Mahlzeiten oder Bettwäsche und vermeiden Sie ihre schmutzigen Gewebe oder Schleim. "Harte gemeinsame Oberflächen im Haushalt - von Theken bis zu TV-Fernbedienungen - sind das Ziel für eine sofortige Desinfektion. Wenn Sie nicht sicher sind, was Sie abwischen sollen, achten Sie auf die Dinge, die Sie im Haushalt berühren, und kleben Sie sie auf Beachten Sie dies, um sich daran zu erinnern, wo Sie reinigen müssen. "Wenn Sie keinen sofortigen Zugang zu Desinfektionstüchern oder -sprays haben, Sie können Ihre eigenen machen durch Mischen von 1/4 einer Tasse Bleichmittel mit 2 und 1/4 Tasse Wasser, sagt Gershon.

Gehen Sie ins Krankenhaus, wenn sich Ihre Symptome verschlimmern.

Nahezu jeder von uns konsultierte Experte war sich einig: Keine Panik, wenn Sie krank geworden sind, da der März immer noch als Hauptbestandteil gilt der Atemwegsvirus-Saison, und viele Menschen könnten einfach Symptome der Erkältung mit frühen Anzeichen von verwechseln Coronavirus. Davon abgesehen, Die CDC listet die folgenden Symptome auf als Gründe, warum Sie Ihren Hausarzt kontaktieren sollten:

• Fieber
• Husten
• Kurzatmigkeit

In den meisten Fällen werden Sie von Gesundheitsdienstleistern darüber informiert, ob Sie eine offizielle persönliche Behandlung in Anspruch nehmen sollten (sie werden Sie möglicherweise sogar bitten, zuerst über Optionen für die Telegesundheit nachzudenken), sagt Lednicky.

"Wenn Sie jemanden zu Hause haben, der diese Symptome hat und der angewiesen wurde, vorerst zu Hause zu bleiben, empfiehlt die CDC, dass Sie den anrufen nächste Notaufnahme, wenn sie plötzlich Schwierigkeiten beim Atmen haben, da dies ein Zeichen dafür sein kann, dass sich die Krankheit verschlimmert ", sagt er Gershon. Weitere Informationen darüber, wann Sie wegen einer möglichen COVID-19-Exposition einen Arzt aufsuchen sollten, finden Sie unter CDCs offizielle Coronavirus-Statusseite, die häufig gestellte Fragen beantworten und Ihnen helfen können, zu verstehen, welche Symptome sofortige Aufmerksamkeit erfordern.

Das Endergebnis: Das Coronavirus sollte ernst genommen werden, aber noch keine Panik. Befolgen Sie die obigen Anweisungen und suchen Sie gegebenenfalls einen Arzt auf.