Candace Cameron Bures Resistance Band Workout für straffe Beine

• Candace Cameron Bure hat gestern auf Instagram ein neues Widerstandstraining geteilt, das Ihre Oberschenkel und Gesäßmuskeln strafft und formt.
• Das Fuller House Star arbeitet regelmäßig mit der Promi-Trainerin Kira Stokes zusammen und ist ein Fan von Stokes Fitness-App, wenn sie auf Reisen ist.
• Bure teilt andere Bein- und Gesäßübungen, die sie mit Widerstandsbändern in ihren Instagram-Geschichten macht.

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Auch wenn sie am Set ist und auf Reisen ist, verpasst Candace Cameron Bure mit ihren Workouts keinen Beat. Am Wochenende lud Bure sie ein Trainer Kira Stokes sie am Set und in ihrem kalifornischen Zuhause zu trainieren - und Stokes brachte sie definitiv zur Arbeit.

In einem neues Video dass Bure gestern gepostet hat, führt sie eine Übung am Oberschenkel nannte die Muschel mit einem Widerstandsband. Verwendung einer

Widerstandsband Bei dieser Bewegung werden Sie gezwungen, Ihre Oberschenkelmuskulatur zu beanspruchen. Um das Beste aus dieser Übung herauszuholen, bewegen Sie sich kontrolliert, während Sie Ihr Bein von der Mittellinie wegheben. Sie möchten auch sicherstellen, dass Ihre Hüften während der gesamten Bewegung gerade bleiben.

Wie man eine Muschel macht:

1. Legen Sie sich mit gestütztem rechten Unterarm auf eine Trainingsmatte. Beugen Sie die Knie und legen Sie ein Widerstandsband direkt über die Knie. Lege deine linke Hand auf deine Hüfte.
2. Drücken Sie die Oberschenkelmuskulatur gegen das Band, um den linken Oberschenkel so weit wie möglich nach außen zu drücken.
3. Bringen Sie dann langsam Ihren linken Oberschenkel zurück in die Ausgangsposition. Dies ist eine Wiederholung. Alternative Seiten.

In ihren Instagram-Geschichten teilt Bure andere Bein- und Gesäßübungen mit Widerstandsbändern. Bure macht seitliche Bandschritte, die ihre äußeren Schenkel bearbeiten. Und weil sie in einer Hälfte ist HockstellungAuch ihre Gesäßmuskeln bekommen Action.

In einem anderen Video zu ihren Instagram-Geschichten hockt Bure mit einem Widerstandsband über den Knien um die Oberschenkel. Während sie sich hockt, zieht Bure an einer Kabelmaschine, um ihren Rücken und ihre Arme zu bearbeiten. Wenn sie das Widerstandsband um ihre Beine trägt, wird sichergestellt, dass sie die richtige Ausrichtung beibehält und die gesamte hintere Kette, auch bekannt als die gesamte Rückseite des Körpers, trainiert.

Inspiriert, es auszuschwitzen? Versuchen Sie, acht bis 12 Wiederholungen pro Übung auszuführen und drei bis vier Runden lang zu wiederholen. Sie können viele von Bures anderen Workouts mit Stokes in ihrer App finden, Machen Sie sich mit Kira Stokes fit.