Ihre Tante hatte große Absichten, als sie Ihnen diese schöne Figurensammlung übergab. Aber anstatt jedes Mal an sie zu denken, wenn Sie sie sehen, verspüren Sie möglicherweise ein starkes Gefühl der Niederlage, wenn Sie die Schachtel sehen.
"Wir halten an Erbstücken / Geschenken fest, obwohl wir sie nicht mögen oder genießen, weil wir uns schuldig fühlen, sie wegzugeben", sagt Dr. Bartell. "Sie belasten uns emotional und verursachen physische Unordnung. Wir behalten Dinge, die nicht zu unserem Stilsinn passen, und haben dann keinen Platz für Dinge, die uns wirklich Freude machen würden. "
Bücher haben ein überraschend hohes emotionales Gewicht: Die Vorstellung, durch Stapel und Regale zu gehen, kann selbst für die bekanntesten Bücherliebhaber zum Erliegen kommen. "Bücher regen so starke Emotionen an, weil sie Portale in andere Welten waren, uns ein anderes Leben gaben und die Vorstellungskraft erweiterten", sagt er Christina Waters, PhD, Autor von Inside the Flame: Die Freude, das zu schätzen, was du bereits hast.
"Wir neigen dazu, diejenigen zu behalten, die zu wichtigen Zeiten in unserem Leben bei uns waren. Ein Lieblingsroman, als wir aufwuchsen, trägt unsere jugendlichen Träume auf seinen Seiten. Dieses Buch der Poesie, das von einem Schatz gegeben wird, ist in den Gefühlen durchdrungen, die wir für einander hatten. Es ist, als würde man ein Stück unseres Lebens aufgeben, um ein geliebtes Buch loszulassen. "
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Sie werden niemals Ihre Lieblingspuppe oder Ihren Lieblings-Teddybären aufgeben, aber die weniger wichtigen Artefakte aus der Kindheit und Ihrem Teenageralter können auch schwer zu lösen sein. Ihre Anwesenheit kann jedoch einen emotionalen Tribut fordern.
"Wenn man sich der Tatsache stellt, dass ein ehemaliger Schatz seine alte Magie nicht mehr besitzt, muss man anerkennen, dass wir uns selbst verändert haben. Und oft zwingt uns diese Erkenntnis, uns zu fragen, okay, was wäre nun eine Quelle des Glücks? ", Sagt Waters. "Veränderungen werfen immer Fragen auf, wer wir sind und was wir von unserem Leben erwarten. Zu bemerken, dass die Puppensammlung, die wir seit unserer Kindheit haben, nicht mehr verzaubert, ist gezwungen, erwachsen zu werden. Immer eine knifflige Aussicht."
Eine einmal geliebte Sammlung kann lästig werden, wenn Sie sie nicht mehr genießen. Hier ist es nicht nur der Platz, den die Gegenstände einnehmen, sondern auch die Verbindung, die Sie einmal zu den Gegenständen hatten.
"Die Sammlung ist mit Erinnerungen an eine Zeit im Leben oder eine Person verbunden, und die Schwierigkeit beim Abschied kann das unbewusste Gefühl sein, dass Sie die Erinnerung oder Person verlassen", sagt Dr. Gail Saltz, Psychiater und Gastgeber von Die Kraft des Unterschiedlichen Podcast.
"Es hilft, ein eigenes, sehr kleines Denkmal für die Erinnerung zu schaffen, wie eine Notiz, die sie beschreibt, oder ein Stück, das die Erinnerung kennzeichnet Der Rest der Sammlung wird an einem bestimmten Ort aufbewahrt, damit Sie wissen, dass das Entfernen des Rests nicht das Vergessen der Person oder des Benutzers bedeutet Erinnerung."
Vielleicht bist du wirklich, wirklich in die Idee von hineingefegt worden ein Stricker werdenSie sammelten mehr Vorräte als ein Bastelladen, weil Sie sicher waren, dass Sie es lieben würden. Jahre später sind all diese Dinge immer noch da, wo Sie sie hinterlassen haben.
"Verlassene oder ungenutzte Hobbyartikel sind eine Form des Strebens nach Unordnung. Es ist viel einfacher, die Materialien für ein Hobby zu sammeln, als sich die Zeit und Mühe zu nehmen, um es zu betreiben ", sagt Francine Jay, die Bloggerin, die dahintersteht Fräulein Minimalist und Autor von Die Freude an weniger. "Und wir haben das Gefühl, dass wir, solange wir einen Schrank voller Garne haben, ein Stricker sind - auch wenn wir unsere Nadeln seit Monaten (oder Jahren) nicht mehr berührt haben."
Dieser Vorrat verewigt einen besonders starken Kreislauf von Schuldgefühlen und Ängsten. "Wir fühlen uns oft schuldig, wenn wir Geld für Vorräte ausgeben, die wir nicht verwendet haben. Also verstauen wir sie und denken, wenn wir an dem Zeug für ein Hobby festhalten, haben wir es nicht aufgegeben (oder sind bei der Verfolgung gescheitert) ", sagt Jay.
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Dicke Vorhänge mochten vielleicht eine großartige Idee sein, aber sie haben Ihr Wohnzimmer in Dunkelheit gehüllt und fast sofort den ganzen Staub in Ihrem Haus angezogen. Jedes Mal, wenn du sie ansiehst, sinkt dein Herz.
"Im Allgemeinen fühlt sich die Atmosphäre umso schwerer an, je schwerer Ihre Möbel und Fensterbehandlungen sind." Laura Benko, ganzheitlicher Designexperte und Autor von Das ganzheitliche Zuhause: Feng Shui für Mind Body Spirit Space. "Es gibt bestimmte Zeiten, in denen ein Raum ein substanzielles, schwereres Abdecktuch erfordert, aber wählen Sie Ihre Fensterverkleidungen sorgfältig aus und denken Sie daran, dass "hell und luftig" Sie leicht und luftig fühlen lässt! "
Während Sie darüber nachdenken, die Vorhänge auszutauschen, ist es besser, ein wenig realistischer zu sein, wie viel Zeit Ihnen für die Reinigung und Pflege Ihres Einkaufs zur Verfügung steht. "Jedes wartungsintensive Material wird Sie mit ständigen Wartungserinnerungen belasten, die sich negativ auf Ihr System auswirken Bevor Sie also Jalousien kaufen, die eine gründliche Wäsche oder Vorhänge benötigen, die eine kostspielige chemische Reinigung erfordern, überlegen Sie sich etwas ", sagte Benko sagt.
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"Farbe hat nachweislich einen psychologischen Einfluss auf die Stimmung. Wir wissen, dass Rot-, Orange- und Feuchttöne aktiv und anregend sind, Blau- und Grüntöne entspannender und Grau- und Beigetöne neutral ", sagt Benko.
Sie betont aber auch, wie wichtig es ist, eine Farbe zu wählen, die Sie lieben, und nicht eine, die im Trend liegt.
Wenn Sie eine Palette von Beige gewählt haben, weil es eine sichere Wahl schien, aber jetzt die Ausgaben fürchten Zeit in diesem Raum, ein paar helle Accessoires in Ihrer Lieblingsfarbe können Sie überraschen, bis es Zeit ist, zu neu streichen.
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Jedes Mal, wenn Sie den Schrank öffnen, gibt es Folgendes: Die zerbrochene Vintage-Teetasse, die Sie sich verfluchen, weil Sie fallengelassen haben, die Sie jedoch noch nicht repariert haben. Es ist vielleicht nicht mehr zu reparieren, aber Sie zögern immer noch, es wegzuwerfen.
"Meine Theorie ist, dass es ein Gefühl des Mangels ist", sagt Anjie Cho, Architekt, zertifiziert Feng Shui Berater und Gründer von Holistic Spaces. "Wir haben Angst, nicht genug zu haben, es ist eine Armutsmentalität. Dabei geht es wirklich darum, dass wir uns nicht "genug" oder in uns selbst nicht würdig fühlen. Die Angst, die Dinge loszulassen. "
Cho sagt, dass es auch um die Angst geht, nicht nur loszulassen, sondern auch wieder etwas kaufen zu müssen, wenn sich herausstellt, dass wir es doch gebraucht haben. Es ist insgesamt ein anstrengender mentaler Prozess, den Sie durchlaufen müssen, wenn Sie den betreffenden Gegenstand sehen. "Das Kultivieren der Armutsmentalität setzt sie nur fort, und wenn Sie sich mit kaputten Gegenständen umgeben, entsteht eine ähnliche kaputte Energie in unserem inneren und äußeren Leben. Es entsteht auch ein enormer Energieverbrauch. Wie jedes Mal, wenn Sie diesen kaputten Gegenstand sehen, der nachgearbeitet werden muss, fühlen Sie sich schuldig ", sagt sie.
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Das Schlimmste an einem Stapel Papierkram ist, dass man weiß, wie der Inhalt überall sein kann, von Rechnungen bis hin zu Postkarten. "Papierkram ist überwältigend und langwierig. Alte Grußkarten und Korrespondenz sind oft wie kaputte Gegenstände. Sie stellen alte Erinnerungen dar, vor denen die Menschen Angst haben, loszulassen ", sagt Collette Shine, professionelle Organisatorin und Gründerin von Organisieren und glänzen.
"Große Stapel Papierkrempel können Angst, Überfordertheit, Scham und definitiv Stress hervorrufen. Es ist auch schwierig, einen großen Rückstand an Papierproblemen in den Griff zu bekommen, da dies oft zeitaufwändig ist. "
Das Zerlegen des Stapels in leichter zu handhabende Stücke kann helfen, mit den überwältigenden Gefühlen umzugehen. Sie haben immer noch Probleme? Lassen Sie sich von einem Freund helfen, den Stapel zu durchsuchen.
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"Diese Art von Unordnung ist ärgerlich und meine Kunden haben es schwer, sie loszuwerden", sagt Shine. "Es ist schwierig, einen Artikel frei oder im Verkauf zu lassen, weil man den Eindruck hat, dass man ein gutes Geschäft gemacht hat oder denkt, dass er etwas wert ist."
Zu erkennen, welche Dinge in Ihrem Leben negative Emotionen auslösen, ist die halbe Miete, aber das Loslassen dieser Objekte kann überraschend schwierig sein. Es könnte besser sein, die Entstörung als einen Akt der Selbstfreundlichkeit neu zu gestalten.
"Schätzen Sie Ihren Raum genauso wie Ihre Sachen", sagt Francine Jay. "Wir brauchen Raum für Aktivitäten, die wir lieben - spielen Sie mit unseren Kindern, machen Sie Yoga in unserem Schlafzimmer oder tanzen Sie einen Tango im Wohnzimmer. Es ist das, was wir tun und nicht das, was wir besitzen, was das Leben unvergesslich und bedeutungsvoll macht. "
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"Die Unordnung der Kinder macht den Eltern Angst, weil es so schwierig ist, aufzuräumen und einen Platz zu finden, um ihn zu behalten, was das Gefühl des Seins verschlechtert "Außer Kontrolle geraten" - ein Gefühl, das so viele Eltern bereits haben, wenn die Dinge nicht reibungslos laufen ", sagt der Psychologe und Autor Dr. Susan Bartell.
"Es gibt den Eltern auch das Gefühl, dass das Haus niemals sauber ist. dass andere sie negativ beurteilen, und so beurteilen sie sich selbst hart, weil sie beim Housekeeping nicht „perfekter“ sind. Die Eltern fragen sich auch, wie sie ihr Geld ausgeben, wenn sie so viel Unordnung sehen - dass sie so viel Geld für so viel Zeug ausgegeben haben, das ihre Kinder nicht benutzen, was eine Geldverschwendung ist. Schließlich ist es emotional anstrengend, die Unordnung nach gesuchten Gegenständen zu durchsuchen. "
Laut Dr. Bartell ist dies jedoch eine der einfacheren Kategorien für das Entschlüsseln: "Eine kürzlich durchgeführte Studie von SpareFoot.com fanden heraus, dass ein Drittel der Eltern glaubt, sie könnten mehr als 50% der Spielsachen ihres Kindes loswerden, ohne dass sie es merken! "
Wenn Sie Probleme haben, sich von Gegenständen in Ihrem Zuhause zu trennen, steht Ihnen professionelle Hilfe zur Verfügung. "Manchmal ist es eine Art Zwangsstörung, etwas nicht wegwerfen zu können", sagt Dr. Gail Saltz. "Dies ist besonders dann der Fall, wenn Sie eine Sammlung verschiedener Dinge haben, die wirklich keinen Sinn ergeben, wie Zeitungen, Lippenstifte, Dinge, die Sie nicht individuell interessieren. Wenn der Abschied von all Ihren Sammlungen Sie sehr beunruhigt und Ihren Lebensraum beeinträchtigt, Dies kann ein Eingreifen eines Therapeuten erforderlich machen, der bei der Behandlung der Zwangsstörung und damit des Hortens helfen kann. "
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