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Das wissen wir alle in der freien Natur kann unser Wohlbefinden steigern, den Fitnesslevel steigern und Gefühle von Stress und Angst.
Aber jetzt eine wichtige neue Studie von Wissenschaftlern aus der Universität von East Anglia hat offiziell die "bedeutenden und weitreichenden gesundheitlichen Vorteile" bestätigt, die es mit sich bringt, Zeit im Freien zu verbringen und der Natur näher zu sein.
Die Ergebnisse, veröffentlicht in der Zeitschrift Umweltforschungzeigten, dass die Exposition gegenüber Grünflächen Ihre Gesundheit in vielerlei Hinsicht verbessern kann, einschließlich der Verringerung des Risikos von Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, vorzeitigem Tod und hohem Blutdruck.
Rosanna BellGetty Images
Die Studium
Das Wissenschaftlerteam analysierte Daten von 290 Millionen Menschen auf der ganzen Welt, indem es Evidenzen aus 140 Studien zusammenstellte, um festzustellen, ob die Natur Ihre Gesundheit wirklich verbessert. Die Daten stammen aus 20 Ländern, darunter Großbritannien, USA, Spanien, Australien und Japan.
„Wenn wir Zeit in der Natur verbringen, fühlen wir uns sicherlich gesünder, aber bis jetzt wirkt sich dies auf unsere langfristige Entwicklung aus Das Wohlbefinden ist nicht vollständig verstanden worden “, sagte der Hauptautor Caoimhe Twohig-Bennett von Norwich Medical von UEA Schule, sagte.
Die Forscher verglichen die Gesundheit von Menschen, die in der Nähe der Natur leben, mit denen, die wenig Kontakt mit Grünflächen haben, und machten sich daran, die Beziehung zu untersuchen.
Die Ergebnisse
"Wir haben festgestellt, dass das Verweilen in oder in der Nähe von natürlichen Grünflächen mit vielfältigen und signifikanten gesundheitlichen Vorteilen verbunden ist", sagte Caoimhe. „Es verringert das Risiko für Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, vorzeitigen Tod und Frühgeburt und verlängert die Schlafdauer.
„Menschen, die näher an der Natur leben, hatten auch einen verringerten diastolischen Blutdruck, eine verringerte Herzfrequenz und verringerten Stress. Eines der wirklich interessanten Dinge, die wir gefunden haben, ist die Tatsache, dass die Exposition gegenüber Grünflächen den Spiegel des Speichelcortisols - ein physiologischer Marker für Stress - deutlich verringert.
"Dies ist sehr wichtig, da in Großbritannien jährlich 11,7 Millionen Arbeitstage aufgrund von Stress, Depressionen oder Angstzuständen verloren gehen."
Caiaimage / Robert DalyGetty Images
Warum gibt es so viele gesundheitliche Vorteile?
Die Autoren der Studie sind nicht zu dem Schluss gekommen, was die Beziehung zwischen guter Gesundheit und einem näheren Leben in der Natur verursacht schlagen vor, dass "Menschen in der Nähe von Grünflächen wahrscheinlich mehr Möglichkeiten für körperliche Aktivität und Geselligkeit haben". Sie sind auch einer Vielzahl von Bakterien ausgesetzt, die das Immunsystem stärken können.
Stellen Sie daher sicher, dass Sie so viel Zeit wie möglich in die Natur einplanen, um den vollen Nutzen für die Gesundheit zu spüren.