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Mit dem Schulbeginn haben Eltern überall Mühe, ihre Kinder nach einem Sommer der Freiheit wieder in einen früheren Zeitplan zu bringen. Und ein bestimmtes Diagramm, das viral geworden ist, trägt nicht dazu bei, dass sie sich darüber weniger Sorgen machen. Abhängig vom Alter Ihres Kindes erfahren Sie, wann Sie es einschläfern sollten, damit es genügend Ruhe für den nächsten Tag hat - und viele Eltern sind ziemlich überrascht, wie früh die Schlafenszeiten sind.
Stacy Karlsen, eine Erzieherin aus Wilson Elementary in Kenosha, Wisconson, hat die Grafik am 28. August gepostet weil sie dachte, es wäre hilfreich für Eltern mit Kindern an ihrer Schule. Seitdem wurde es mehr als 380.000 Mal geteilt.
"Für mich war es ein Schock [dass der Posten so geteilt wurde]. Ich habe es nicht erfunden. Ich fand es auf meiner persönlichen Seite und dachte: Wow, das ist super hilfreich", der Lehrer der ersten Klasse erzählte Fox6Now.
Aber viele Mütter und Väter finden die strengen Richtlinien der Tabelle überhaupt nicht aber hilfreich: "Dies ist kein Militär, und wenn ich meine Kinder abends um 7 Uhr ins Bett schicken würde, wären sie um 4 Uhr morgens wach, nein, danke... Außerdem würde ich nach der Schule nie Zeit mit ihnen verbringen können ", schrieb eine Mutter, Erica Bodie, in den Kommentaren.
Für andere wie Faith Meadows Longorio bestätigte es jedoch nur, was sie die ganze Zeit getan hatten. "Ich habe vier Kinder - und ich fange viel Flack für ihre Schlafenszeit", schrieb sie. "Ich habe vor Jahren damit angefangen, ihre Schlafenszeit danach zu bestimmen, wie viel Schlaf sie brauchen... Ich bin froh, dass dieses Diagramm die genauen Zeiten rechtfertigt, die wir bereits festgelegt haben! "
Ärzte empfehlen Kindern im Alter von 3 bis 6 Jahren brauchen etwa 10-12 Stunden Schlaf jeden Tag. Und 7- bis 12-Jährige kommen mit 10 oder 11 Stunden am besten zurecht. Warum? Werden die Augen nicht ausreichend geschlossen, kann dies ebenfalls zu einer Gewichtszunahme führen die körperliche, emotionale und soziale Gesundheit beeinträchtigen.
Die Verwendung dieser praktischen Tabelle kann also dazu beitragen, dass sich Ihre Kinder ausreichend ausruhen. Wie man sie tatsächlich bekommt im Bett und gut schlafen, Kinderarzt Dr. Jennifer Shu empfiehlt die Erstellung einer nächtlichen Routine, die Kindern hilft, sich zu entspannen, wie die "4 B's: Baden, Zähne putzen, Bücher und Schlafenszeit. "
Von:Gutes Housekeeping US