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Die Gesundheitsbehörden empfehlen, täglich acht Gläser Wasser zu trinken, aber dieser Rat kann manchmal variieren und wird ständig aktualisiert. Woher wissen wir also, ob wir zu wenig oder zu viel Wasser bekommen?
Das beste Zeichen ist die Farbe Ihres Urins. Hier ist, worauf Sie achten müssen ...
Wenn Sie sehen möchten, ob Sie die richtige Menge trinken Wasser, schau dir nur deine Pisse an. Natürlich ist es sehr wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, aber es ist möglich, den Wasserverbrauch zu senken.
Was ist die perfekte Farbe für Natursekt?
Der Ernährungswissenschaftler Andy Bellatti hat einen einfachen Test vorgestellt, anhand dessen festgestellt werden kann, ob Sie zu viel, zu wenig oder nur die richtige Menge Wasser trinken.
"Was beim Wasserlassen am wichtigsten ist, ist letztendlich die Farbe Ihres Urins", sagte er Geschäftseingeweihter.
Und die Urinfarbe, die Sie anstreben sollten, ist "verwässerte Limonade" (dies ist eher die trübe Limonadensorte als die transparente Sorte).
"Alles, was dunkler ist, wird allmählich dehydriert", fährt er fort. "Sie wollen auch nicht, dass Ihr Urin die Farbe von Wasser hat, denn das bedeutet, dass Sie zu viel Wasser bekommen."
"Und denk dran, dein Körper ist klug, also braucht dein Körper eine gewisse Menge und es ist nicht mehr, desto besser. Dein Körper braucht, was er braucht, und alles, was noch dazu gehört, wird herausgefiltert. "
Um sicherzustellen, dass Ihr Körper optimal funktioniert, lohnt es sich möglicherweise, einen kurzen Blick darauf zu werfen Das nächste Mal gehst du auf die Toilette und schenkst etwas mehr Aufmerksamkeit nach dem Training oder wenn du dich fühlst nicht wohl.