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Denken Sie, auf dem Land zu schlafen, bedeutet eine erholsame Nacht nach einer Menge frischer Luft, ein sanftes Erwachen durch Vogelgesang und nur kilometerlange verkehrsfreie Straßen? Denken Sie noch einmal nach einer neuen Studie über die Schlafdebatte zwischen Stadt und Land, in der festgestellt wurde, dass die Stadtbewohner viel besser schlafen als ihre Cousins auf dem Land.
Stadt gegen Landschaft
Die Befragung von 1.000 Personen, die sich zu gleichen Teilen aus Stadtbewohnern und Landbewohnern zusammensetzte, ergab, dass diejenigen, die in der Stadt leben, besser schliefen als diejenigen, die auf dem Land leben.
62 Prozent der Londoner, die mit ihrem Schlaf am glücklichsten waren, sagten, sie hätten die Nacht durchgeschlafen, ohne geweckt zu werden. Während die Landbevölkerung unter anderem regelmäßig von krähen Hähnen, Traktoren und lauten Vögeln gestört wurde.
Kurzer Schlaf
Zu den Schlafunzufriedenen gehörten Menschen auf dem Lande in der Umgebung von Southampton. Nottingham und Norwich, wo nur 43 Prozent angaben, mehr als sieben Stunden vorher zu schlafen aufgeweckt werden.
Jonathan Warren, Director bei Time4Sleep.co.uk, einem Online-Bettenhändler, der die Studie in Auftrag gegeben hat, sagte: "Wir waren überrascht, dass die Menschen in großen, geschäftigen Städten leben Schlafen Sie tatsächlich viel besser als in etwas ruhigeren Gegenden, aber dies zeigt nur, wie sich Schlafgewohnheiten viel stärker auf den Schlaf auswirken können als unsere Umgebung."
Erfolgreiche Augenschließung
Er gab Empfehlungen für alle, die Schwierigkeiten hatten, das Optimum an Augenmass zu erreichen natürliche Routine, regelmäßige Schlaf- und Weckzeiten einstellen und Ablenkungen wie Elektronik oder draußen beseitigen Licht. Vermeiden Sie Koffein, trainieren Sie regelmäßig und nehmen Sie ein warmes Bad, bevor Sie ins Bett gehen.
Neben der Trennung von Stadt und Land zeigten sich auch Unterschiede in der Schlafzufriedenheit zwischen Männern und Frauen sowie zwischen jungen und älteren Menschen. Männer schliefen besser als Frauen, 46 Prozent der Frauen waren mit ihrer nächtlichen Ruhepause unzufrieden, verglichen mit nur 36 Prozent der Männer. 71 Prozent der jungen Menschen im Alter zwischen 25 und 34 Jahren hatten den besten Schlaf, während über 55-Jährige angaben, nur 46 Prozent gut geschlafen zu haben.