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Fast die Hälfte von uns wirft das Handtuch nach nur sechs Monaten. Hier einige Hinweise, um die Versprechen zu halten, die Sie sich am 1. Januar gemacht haben.
Halten Sie sich an eine Trainingsroutine. Halten Sie sich an eine Diät. Holen Sie sich - und bleiben Sie - organisiert. Sparen Sie mehr Geld. Wahrscheinlich haben Sie diese Worte am 1. Januar ausgesprochen und sogar niedergeschrieben. Gemäß Statistisches Gehirn Nach Angaben des Journal of Clinical Psychology der University of Scranton bringen fast 45 Prozent der Amerikaner Neujahrsvorsätze auf den Tisch, aber nur 8 Prozent von uns sind tatsächlich erfolgreich darin, ihre Ziele zu erreichen. Hier ein paar Tipps, um sicherzustellen, dass Sie zu diesen 8 Prozent gehören.
Zu meinen Vorsätzen gehört es, meinen Körper vor dem Baby zurückzubekommen. Fertigstellung der Einrichtung unseres neuen Hauses bis zum 31. Mai; und holen Sie sich IOU-Geschenke, wie Hochzeitsalben für meine Mutter und Schwiegermutter und eine Fotogalerie für meinen Bruder. So möchte ich das Jahr für mich beanspruchen:
1. Bleistiftauflösungen in Ihren Kalender.
Experten sagen, eine Lösung zu treffen. Es ist einfacher, sich auf ein einziges großes Ziel zu konzentrieren, als Zeit für mehrere Elemente in einer Liste zu gewinnen. Ich verstehe das. Wenn Sie jedoch Auflösungen in Ihren Kalender einplanen, werden Sie sich eher an die Zeit halten, die Sie für sie eingeplant haben. Ich habe bereits Malprojekte und Fotobearbeitungstage auf meinem 2016-Planer.
2. Sei realistisch.
Schießen Sie nicht auf den Mond, wenn Sie Vorsätze treffen wollen. Setzen Sie realistische Ziele, die machbar sind. Versuchen Sie nicht, 40 Pfund abzunehmen, an denen Sie die letzten 10 Jahre festgehalten haben. Schießen Sie stattdessen jede Woche, um ein halbes Pfund abzunehmen. Sie bleiben eher bei einem Programm, wenn Sie Ergebnisse sehen - egal wie klein diese sind.
3. Verbreiten Sie das Wort.
Behalte deine Vorsätze nicht für dich. Schreiben Sie sie auf, erzählen Sie es Ihren Freunden und Ihrer Familie und veröffentlichen Sie sie auf Facebook. Es ist einfacher, sich zu verpflichten, wenn Sie sich verantwortlich fühlen. Sie möchten nicht auf ein Versprechen zurückgreifen, das Sie Ihren 546 virtuellen Freunden angekündigt haben, oder?
4. Hindernisse entfernen.
Wollen Sie abnehmen? Werfen Sie die Kekse und Süßigkeiten in die Speisekammer. Identifizieren Sie mögliche Hindernisse auf Ihrem Weg zur Zielerreichung und beseitigen Sie sie.
5. Erfolge feiern.
Laden Sie Freunde zum Abendessen ein und zeigen Sie Ihr super sauberes, aufgeräumtes und organisiertes Zuhause. Kaufen Sie sich die Jeans, die Sie nach dem Verlust von 10 Pfund beäugt haben.