Cindy Crawford enthüllt den simplen Schachzug, der mit 53 ihren absolut soliden Bauch verleiht

• Anfang dieser Woche teilte Cindy Crawford auf Instagram ein Ab-Workout mit, das sie in ihrem Malibu-Zuhause absolvierte.
  
• Das 53-jährige Ex-Supermodel hält sich mit Cardio- und Krafttraining weiterhin fit und gesund.
  
• Crawfords Fans antworteten auf ihren Post und gaben an, wie inspiriert sie von ihren Workouts sind.
  

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Bei 53, Cindy Crawford scheint umgekehrt zu altern, und das Geheimnis ihres makellosen Körpers ist etwas, das jeder kostenlos tun kann. Während Crawford am besten dafür bekannt ist, die Titelseiten von Modemagazinen zu zieren und auf den Laufstegen zu laufen, war sie auch ein Fitness-Model und trat auf mehreren Trainings-DVDs auf, darunter Neue Dimension, Gestalten Sie Ihr Körpertraining, und Nächstes Herausforderungstraining. Jahrzehnte später zeigt Crawford uns weiterhin ihre Lieblingsübungen auf ihrem Instagram.

Am Mittwochmorgen ging das frühere Supermodel auf Instagram, um ein Genie zu posten zusammengesetzte Übung das funktioniert dein ganzer körper. In dem Video benutzt Crawford eine Bank, um aufzusteigen, und trägt einen Sandsack über sich, um ihre Bauchmuskeln anzugreifen. Ihr Gleichgewicht in Frage stellen und OberkörperkraftCrawford hebt ihr Bein an die Brust, während sie den Sandsack ebenfalls an die Brust senkt. Diese Ganzkörperbewegung stärkt Ihre Beine, Po, Aderund Schultern.

Crawford weiß, wie wichtig Bewegung ist, wenn man älter wird. Gewichte heben kann nicht nur helfen, Ihre Knochen zu schützen, sondern auch Rückenschmerzen zu lindern und die Gesundheit des Gehirns zu fördern. Letztes Jahr war sie Mitbegründerin Leiter, eine Linie von Proteinpulver zur Muskelregeneration mit LeBron James, Arnold Schwarzenegger und Lindsey Vonn.

In einem 2017 Interview mit Der Schnitt, Crawford sprach darüber, wie sie Kraftarbeit mit Cardio in Einklang bringt. "Manchmal springt das Cardio auf einem Trampolin, benutzt ein Laufband oder eine Ellipsentrainer oder läuft. Wir haben eine Treppe zum Strand hinunter von unserem Haus. Ich habe ein Hörbuch oder Musik aufgelegt, während ich 20 Minuten lang die Treppe zu meinem Haus renne ", sagt sie.

Schauen Sie sich diesen älteren Instagram-Beitrag von Crawford an, der Squat Hops mit einem Widerstandsband macht. Diese Übung erhöht ihre Herzfrequenz, während sie arbeitet Oberschenkel und Gesäßmuskeln.

Wir können nur sagen, dass du weiter machst, was du tust, Cindy, weil es funktioniert.

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