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Inzwischen kennen Sie wahrscheinlich das Schlagwort hygge, der dänische Lifestyle-Trend, von dem die Amerikaner letztes Jahr besessen waren. Aber wenn Sie sich in grob gestrickte Decken einwickeln und all das Gebäck essen, das Sie in die Hände bekommen könnten, können Sie Ihr Leid nicht lindern (es war sicher nicht für michVielleicht finden Sie das Geheimnis des Glücks im japanischen Konzept von Ikigai.
Die japanischen Wörter kombinieren ikibedeutet Leben und gai, was Wert oder Wert bedeutet, Ikigai geht es im Wesentlichen darum, Ihren Lebenszweck zu finden.
"Ikigai kann als" ein Grund zum Sein "übersetzt werden - das Ding, das dich jeden Morgen aus dem Bett bringt", sagte Héctor García, der Mitautor von Ikigai: Das japanische Geheimnis für ein langes und glückliches Lebenschrieb in Der Wächter.
In der Erwägung, dass Japan dafür bekannt ist, einige der am längsten lebenden Bürger der Welt zu haben - 87 Jahre für Frauen und 81 Jahre für Männer gemäß dem Ministerium für Gesundheit, Arbeit und Soziales des Landes,
die BBC berichtete—Ikigai könnte auch das Geheimnis der Langlebigkeit sein.Diesen Beitrag auf Instagram anzeigen
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So finden Sie Ihren Ikigai
Ikigai wird häufig mit einem Venn-Diagramm in Verbindung gebracht, in dem sich die folgenden Elemente überschneiden:
- Was du liebst
- Was du gut kannst
- Was die Welt braucht
- Wofür kann man bezahlen?
Was Sie an der Kreuzung dieser vier Listen finden, ist Ihre Ikigai. Wenn Sie bereits in den Ruhestand getreten sind, können Sie "das, wofür Sie bezahlt werden können" aus diesen Elementen entfernen Ikigai von den restlichen drei.
Tatsächlich hat ein bezahlter Job möglicherweise nichts mit Ihrem zu tun Ikigai. Bei einer Umfrage unter 2.000 japanischen Männern und Frauen, die 2010 von Central Research Services durchgeführt wurde, betrachteten nur 31 Prozent der Teilnehmer ihre Arbeit als ihre Ikigai, die BBC berichtete. Viele japanische Rentner finden nach ihrem Ausscheiden aus dem Büro mehr Sinn in ihren Hobbys, was sie nicht nur aktiv hält, sondern auch ihrem Leben nach Beendigung ihrer Karriere einen Sinn verleiht.
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Verfolge ein Leben mit Sinn, ein Leben mit Ikigai. #ikigai #ikigaibook
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Denken Sie an Ihren "Flow"
Während Sie Listen der vier oben genannten Elemente erstellen und herausfinden können, wo sich die vier Elemente befinden, finden Sie Ihre Ikigai kann auch so einfach sein, wie sich den ganzen Tag anzuhalten und sich zu fragen: Warum machst du das?
"Wenn wir in einen Zustand des Fließens eintreten, verlieren wir das Gefühl, dass die Zeit vergeht", erklärt Garcia, eine in Barcelona geborene Frau, die seit 13 Jahren in Tokio lebt. erzählte Der Unabhängige. "Warst du jemals so beschäftigt mit einer Aufgabe, dass du vergisst zu trinken und zu essen? Was war das für eine Aufgabe? Beachten Sie diese Momente, wenn Sie in den Flow eintreten, und Ihre Ikigai könnte in diesen Momenten eingebettet sein. "
Sobald Sie bemerken, welche Aufgaben Sie in einem Zustand des "Flusses" erledigen, versuchen Sie, Änderungen in Ihrem Leben vorzunehmen, um sich auf die Dinge zu konzentrieren, die für Sie mehr Bedeutung haben.
"Zum Beispiel bin ich bei meiner täglichen Arbeit stärker geworden, wenn es darum geht, Nein zu Dingen zu sagen, die ich nicht mag und die ich auch bin nicht gut darin und mich in Situationen zu versetzen, in denen ich Dinge tue, die ich liebe und in denen ich gut bin ", sagte Garcia sagte. "Ich habe auch mehr Zeit und Engagement in meine Hobbys gesteckt: Yoga und Fotografie, und ich genieße sie mehr als je zuvor."