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Siobhan Thornton verbrachte den größten Teil ihres Lebens als Zwölf- oder Vierzehnjährige, doch nachdem sie ihre inzwischen dreijährige Tochter Tia zur Welt gebracht hatte, konnte die 23-Jährige kaum eine Größe von 18 erreichen. Bis 2015 war Thornton am schwersten, nachdem sie sich von ihrem Freund getrennt hatte. Die alleinerziehende Mutter entwickelte bald eine ungesunde Beziehung zum Essen und verließ ihr Haus selten wegen ihrer Traurigkeit, und bald wurde sie depressiv, wie sie aussah.
Thornton war entschlossen, Gewicht zu verlieren, um gesünder zu werden und sich besser zu fühlen online recherchieren Dies deutete darauf hin, dass grüner Tee den Stoffwechsel ankurbeln und die Gewichtszunahme verlangsamen kann. Also fing sie an trinke jeden Tag zwei Tassen Tee.
Die 23-jährige Mutter, die einst 245 Pfund wog, behauptet, durch regelmäßiges Training 112 Pfund abnehmen zu können
Vibrationsplatte und Gallonen grünen Tee trinkend, sagte sie dem Tägliche Post.
"Ich bin sicher, dass ich die ersten [42 Pfund] durch das Trinken von grünem Tee allein verloren habe", sagte Thornton Tägliche Post. "Mein Stoffwechsel ging gerade durch und ich hatte nicht viel anderes getan."
Der gebürtige Schotte wiegt jetzt 126 Pfund. "Ich habe meine Taille gemessen und sie wurde immer kleiner und ich machte keine Übungen", sagt Thornton. "Grüner Tee ist so unterschätzt und billig wie Pommes."
Inspiriert von ihrem Gewichtsverlust war sie bereit, ihre Ernährung und ihren Trainingsplan zu ändern, um ihren neuen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten. Sie trank weiterhin ihr Gebräu, während sie jede Woche drei Mal ins Fitnessstudio ging und nur in Maßen Junk Food aß.
Jetzt, da die alleinerziehende Mutter am gesündesten ist, ist ihr Selbstvertrauen gewachsen.
"Früher habe ich es vermieden, mich selbst anzusehen, jetzt ist mein Selbstvertrauen auf dem Dach und ich habe meinen BMI halbiert", sagt Thornton.
Tee trinken hat zahlreiche Vorteile auf Ihre Gesundheit, wie Thornton zunächst recherchierte. Studien habe festgestellt, dass die Katechine in grünem Tee kann helfen, die Stoffwechselrate zu erhöhen und die Fettoxidation zu erhöhen, was den Teilnehmern geholfen hat, Gewicht zu verlieren.
"Wenn Sie ein normaler Soda-, Saft-, Energy-Drink- oder gesüßter Kaffee- und Teetrinker sind und zu ungesüßt wechseln grüner Tee, er kann absolut zum Gewichtsverlust beitragen! ", sagt Jaclyn London, MS, RD, CDN, Ernährungsdirektor bei das Good Housekeeping Institute. "Das liegt daran, dass die Hauptquelle für zugesetzten Zucker (und damit zugesetzten Kalorien) in der amerikanischen Ernährung von stammt Mit Zucker gesüßte Getränke, daher ist es immer am besten, sich für eine kalorienfreie Alternative zu entscheiden, und grüner Tee kann köstlich sein Ersatz."
Aber London warnt davor, dass das Trinken von grünem Tee allein nicht für alle Wunder wirken kann. "Wenn Sie bereits Wasser mit frischem Obst, Sprudelwasser, ungesüßtem Kaffee und Tee oder gelegentlich trinken Diätgetränk, dann stehen die Chancen gut, dass Sie mehr tun müssen, als nur Ihre Trinkgewohnheiten zu ändern, um Gewicht zu verlieren langfristig."
Nach a kleine Studie, Grüner Tee reduziert aufgrund des hohen Anteils des Tees am Körperfett des Teilnehmers Antioxidans EGCG. Andere Studien Ich habe ähnliche Ergebnisse erzielt, bei denen das Trinken von grünem Tee in Kombination mit einer gesunden Ernährung und körperlicher Bewegung Ihre Bemühungen zur Gewichtsreduktion unterstützen kann.
"Während einige kleine Studien eine erhöhte Stoffwechselrate mit dem Trinken von grünem Tee in Verbindung gebracht haben (wenn man ungefähr vier koffeinhaltige Tassen pro Tag trinkt!), Ist dies die einzige wirklich Ein variabler Faktor in Ihrer Grundumsatzrate erhöht Ihre magere Körpermasse und baut Muskeln auf. Aus diesem Grund ist Krafttraining der Schlüssel, um Ihren Stoffwechsel langfristig aufrechtzuerhalten Knochen-, Muskel- und Immunfunktion, die letztendlich dazu beiträgt, den Stoffwechsel im Laufe der Zeit zu unterstützen ", so London sagt. "Die direktere Verbindung zwischen grünem Tee und möglichen Stoffwechseleffekten? Wenn es Sie genug weckt, um Ihren Schwarm ins Fitnessstudio zu bringen! "
[h / t Tägliche Post]
Von:Gutes Housekeeping US