30 Minuten ist die empfohlene Tagesdosis (RDA) für die Gartenarbeit

Eine empfohlene Tagesdosis (Recommended Daily Allowance, RDA) für die Gartenarbeit wurde von dem TV-Gärtner David Domoney und dem Einzelhändler entwickelt Argos.

Inspiriert von den Fünf-Tages-Richtlinien der Regierung für den Verzehr von Obst und Gemüse haben David und Argos die RDA für die Gartenarbeit festgelegt 30 Minuten am Tag körperliche und geistige Gesundheit zu fördern.

Dies ist der Fall, nachdem neue Untersuchungen ergeben haben, dass der durchschnittliche Brite mit grünen Fingern im Vergleich zu Nichtgärtnern pro Monat 632 Kalorien mehr verbrennen kann. Die Briten verbrennen derzeit satte 51.428 Kalorien pro Jahr durch Gartenarbeit und verbringen fast fünf weitere Stunden pro Woche Training im Vergleich zu den weniger grünen Fingern.

Reguläre Gärtner verbringen durchschnittlich 35 Minuten pro Woche JätenDies entspricht einem Kalorienverbrauch von 632 Kalorien pro Monat oder zwei Big Macs.

Außerdem verlieren Erwachsene 5,7 Kalorien pro Minute, wenn sie im Garten auf und ab gehen Rasenmäherund bis zu 10.400 Kalorien pro Jahr. Wir wissen bereits, wie gut Gartenarbeit für Sie ist und wie sich dies nachweislich auf das allgemeine Wohlbefinden auswirkt. Daher ist es nicht verwunderlich, dass 78% der Gärtner dies für sich beanspruchen reduziert Stress Niveaus und 80% berichten über besseren Schlaf.

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Wie viele Kalorien Gartenarbeit verbrennen

• 35 Minuten Jäten - 158 Kalorien
• 35 Minuten Rasenmähen - 200 Kalorien
• 29 Minuten Topfpflanzen - 131 Kalorien
• 27 Minuten Graben - 137 Kalorien
• 17 Minuten Harken - 63 Kalorien
• 79 Minuten andere Gartenarbeit - 300 Kalorien

Gesamt: 989 Kalorien pro Woche, über 52 Wochen - 51.428 Kalorien pro Jahr

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"Die meisten Menschen genießen es, in ihrem Garten zu arbeiten, weil es ihnen einen mentalen Schub gibt", sagt der Gartenexperte David Domoney. "Graben, bestellen und pflanzen kann äußerst therapeutisch sein und gibt den Menschen die Möglichkeit zu denken, während sie im Freien arbeiten, was an sich schon Spaß macht. Wir waren jedoch überrascht, wie viel körperliche Anstrengung für bestimmte Gartenarbeiten erforderlich ist, insbesondere für das Schieben eines Rasenmähers oder das Graben. "

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