Wie man dem Muttertag ohne Mutter begegnet

Egal, wie lange es her ist, seit du sie verloren hast, wach auf Muttertag Ohne deine Mutter wird es vielleicht nie einfacher. Bis zur Mitte des Frühlings ist der Urlaub überall, wo Sie suchen, und es kann sein herzzerreißend und schmerzhaft die ständigen Erinnerungen an ihren Tod zu konfrontieren.

Aber selbst wenn Sie verletzt sind, ist es möglicherweise nicht das Beste, wenn Sie sich verstecken und den Urlaub insgesamt ignorieren gesündeste Option - zumindest laut Jane Greer, Ph. D., eine in New York ansässige Ehe- und Familientherapeutin und Autor von Die Afterlife-Verbindung.

"Es kann sehr, sehr schwierig sein, den Tag zu feiern, besonders wenn Sie kürzlich Ihre Mutter verloren haben", erzählt sie uns. „Und das erkenne ich. Aber das ist so wichtig. Es ist so wichtig, weiterzumachen Feiern Sie Ihre Mutter und ihren Geistund um zu erkennen, dass Sie dieses Jahr physisch nicht zusammen sein werden, ist sie mit Ihnen im Geiste. "

Im Folgenden teilt Greer einige einfache, durchdachte Ideen, um dies aufrechtzuerhalten wichtige Verbindung mit deiner Mutter am Muttertag. Nicht alle von ihnen sind für Ihre spezifische Beziehung relevant, und andere passen möglicherweise nicht zu Ihrem Lebensstil. Aber wir glauben, dass selbst die einfachste Bestätigung ihrer Erinnerung an diesem Sonntag im Mai Frieden bringen könnte. Immerhin, wie Greer uns erinnert: „Sie ist da. Einfach anders. “

Machen Sie mit diesen besonderen Traditionen weiter.

"Es kann unglaublich hilfreich und beruhigend sein, sich auf eine Aktivität einzulassen, die Sie und sie zusammen gemacht haben, besonders wenn es um einen sentimentalen Ort geht", fährt Greer fort. Wenn Sie früher gefeiert haben, indem Sie sie zum Brunch an einen beliebten Ort mitgenommen haben, bestellen Sie weiterhin ihre beliebten Heidelbeerpfannkuchen. Wenn Sie früher ein bestimmtes Café gemeinsam besucht haben, kehren Sie heute dorthin zurück und trinken eine Tasse zu ihren Ehren. Erinnern Sie sich daran, dass ihr Erbe in all diesen Dingen weiterlebt.

Schreib ihr eine Karte.

Sie haben ihr am Muttertag eine Karte gekauft, und dafür gibt es keinen Grund schöne tradition Sollte aufhören. Viele Menschen finden es therapeutisch zu schreiben herzliche Botschaften an ihre verstorbenen Mütter am Muttertag; Tatsächlich kann die Praxis jetzt, da sie bestanden hat, eine doppelte Bedeutung haben. "Schreiben Sie genau das hinein, was Sie damals geschrieben hätten, und noch einige mehr", kommentiert Greer. „Und unterschreib es mit Liebe, so wie du es getan hättest. Eine andere Idee ist es, sich eine Karte von ihr zu besorgen und sie so zu unterschreiben, als hätte sie dir geschrieben. “

Besuchen Sie ihr Grab.

Friedhöfe sind im Allgemeinen ruhige, friedliche Orte und es gibt oft keine bessere Umgebung, um über die Erinnerung eines geliebten Menschen nachzudenken. Wenn sich die Grabstätte Ihrer Mutter in der Nähe befindet, sollten Sie sich ein paar Stunden Zeit nehmen, um Ihren Respekt zu erweisen und ein wenig an ihrer Seite zu reflektieren. Sie werden überrascht sein, welchen Frieden es Ihnen bietet. "Wenn es möglich ist, empfehle ich meinen Kunden immer, dies zu tun", sagt Greer. "Es ist eine Möglichkeit, sich wieder verbunden zu fühlen."

Planen Sie eine Feier mit Geschwistern.

Sie finden es vielleicht beruhigend, während des Urlaubs mit Geschwistern zusammen zu sein oder mit jemandem, der eine ebenso enge Beziehung zu Ihrer Mutter hatte. Greer schlägt sogar vor, sich an diese Menschen zu wenden, um eine kleine, informelle Feier ihres Lebens zu planen und zur Freude und Kameradschaft dieser Beziehungen zurückzukehren. Es könnte sogar eine geschätzte Familientradition werden. "Während einer Zeit der Trauer zusammen zu sein, ist immer eine gute Idee", bemerkt sie. "Es ist besonders und unvergesslich und kann sogar transformierend sein."

Bitten Sie um ein Zeichen.

Wenn es immer noch schwierig ist, den Tag genau zu planen, ist das in Ordnung. Der Versuch, zu erkennen, dass deine Mutter immer noch bei dir ist, ist das Wichtigste, sagt Greer. „Wenn Sie darauf achten und sich dessen bewusst sind, erkennen Sie diese Zeichen. In der Natur, in der Musik, im Essen, in Gerüchen. "Ob es nun ihr Lieblingslied im Radio ist, ihr charakteristischer Duft dahintreibt oder ein Regenbogen Wenn Sie genau zur richtigen Zeit vor Ihrem Fenster erscheinen und sich dessen bewusst sind, werden Sie möglicherweise feststellen, dass sie mit Ihnen zusammen ist Sie.