Was ist der Blaue Montag? - Blauer Montag ist der 15. Januar 2018

Hast du jemals von Blue Monday gehört? Ich spreche nicht von den eingängigen 80ern, die New Order getroffen hat. Der kommende Montag, der 15. Januar, soll der deprimierendste Tag des Jahres sein. nach Cliff Arnall, ein Tutor am Zentrum für lebenslanges Lernen der Universität Cardiff, der den Begriff 2005 geprägt hat.

Arnall errechnete, dass der dritte Montag im Januar aus folgenden Gründen der düsterste des Jahres war: Die Ferien sind vorbei. Sie haben wenig Geld, weil Sie alles im Dezember ausgegeben haben. Das Wetter ist kalt und grau. Wahrscheinlich haben Sie Ihre Neujahrsvorsätze bereits aufgegeben.

Während Blue Monday war als Pseudowissenschaft entlarvt von Wissenschaftlern, die behaupten, dass die Idee die klinische Depression trivialisiert, wenn Sie sich ein wenig fühlen Dieser Montag ist ein bisschen überfordert oder steckt in einem Trott Tag.

Gönnen Sie sich Blumen

Die Wissenschaft hat das bewiesen Blumen wirken sich positiv aus auf unser emotionales Wohlbefinden. Kaufen Sie sich einen Blumenstrauß, oder noch besser, teilen Sie die Liebe und senden Sie einige an Ihre Mutter, beste Freundin oder Schwester. ProFlowers hat sogar einen Strauß speziell für Blue Monday mit einer Kombination aus weißen Rosen gemacht, blau getauchte Ruscus- und Leukadendron- und lackbespritzte Fuji-Mamas, die mit einer bunten Vase a Spa-Set.

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Geh raus

Zeit im Freien zu verbringen, ist wissenschaftlich erwiesen Bekämpfung von Depressionen und Einsamkeit. Es ist nichts Falsches daran, sich in eine Decke mit einer Tasse Tee und einem neuen Buch einzuwickeln, um die Winterblahs zu besiegen, aber wenn Sie es bereits getan haben Hüttenfieber in dieser Saison ist ein Grund, den Tag an diesem Montag im Freien zu verbringen, vor allem, wenn Martin Luther King Jr. frei hat. Tag. In der Tat alle Die US-Nationalparks sind kostenlos Aus diesem Grund sollten Sie am kommenden Montag einen Tagesausflug unternehmen und Amerikas beste Idee kennenlernen, um die Kälte hinter sich zu lassen.

Beweg deinen Körper

Selbst wenn es zu kalt ist, um die Natur zu erkunden, können Sie versuchen, diese brandneue Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu nutzen oder sich für einen Yoga-Kurs anzumelden. Auch wenn Sie schon gemerkt haben, dass Ihr Neujahrsvorsatz in die Jeans passt, die Sie 10 Jahre lang gekauft haben Wenn Sie vor einiger Zeit zu viel Druck auf sich selbst ausüben, nehmen Sie sich Zeit, um noch heute zu trainieren Glück. Übung Steigert Ihren Endorphinspiegel und wird Sie ruhiger und glücklicher machen.

Zeige Dankbarkeit

Dankbarkeit war verbunden mit verbesserter Gesundheit und stärkeren Beziehungen. Machen Sie sich eine mentale Liste aller Dinge, für die Sie heute in Ihrem Leben dankbar sind oder für die Sie mehr als 10 Minuten Zeit haben Spare, schreibe ein paar Dankesnotizen an deine Lieben für die Weihnachtsgeschenke, die sie dir letzten Monat gegeben haben, oder einfach nur da. Alle lieben es, E-Mails zu bekommen, und Sie werden einen schnellen Stimmungsschub erhalten, wenn Sie all die wunderbaren Menschen in Ihrem Leben schätzen.

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Finden Sie Ihren Ikigai

Wenn Sie sich in diesem Jahr ein wenig verloren fühlen, nehmen Sie sich diesen Montag Zeit, um Ihre Bemühungen darauf zu konzentrieren, Ihren Lebenszweck zu finden. Während das wie eine entmutigende Aufgabe klingen mag, die Japanisches Konzept von Ikigai- oder ein Grund zum Sein - könnte Ihnen helfen, aus dem Trott herauszukommen und herauszufinden, was Sie in diesem Jahr erreichen möchten. Um deine zu finden IkigaiMachen Sie eine Liste von dem, was Sie lieben, worin Sie gut sind, was die Welt braucht und wofür Sie bezahlt werden können, und suchen Sie, was in den Schnittpunkt dieser vier Listen fällt.

Ikigai: Das japanische Geheimnis für ein langes und glückliches Leben, $ 13.85, amazon.com