Der schlimmste Moment meines Lebens ließ mich erkennen, warum ich abnehmen musste

Vor ungefähr sechs Jahren erlebte ich den Moment, der alles veränderte. Ich habe einen Anruf von meinem Vater erhalten. Meine Mutter war verschwunden.

Sie sagte, sie sei aufgetaucht, um einen Freund zu treffen, aber sie sei nicht angekommen.

Ich arbeitete in einer Stadt und lebte ungefähr eine Autostunde von meinen Eltern entfernt. Als ich ankam, war ein Polizist im Wohnzimmer.

»Ist deine Mutter jemals vermisst worden?«, Fragte er.

"Nein -", begann ich, bevor mein Vater mich einschaltete. 'Ja.'

In den Monaten vor dem Verschwinden war meine Mutter es gewesen Wechseljahre durchmachen die schwere Depression ausgelöst hatte. Sie wurde so krank, dass sie nicht einmal mehr ein Ei kochen konnte.

An diesem Tag erzählte Papa mir, dass Mama schon einmal so krank gewesen war. Sie hatte schwer gelitten postnatale Depression Das führte zu einem Selbstmordversuch und einem Krankenhausaufenthalt, als meine Schwester und ich Kinder waren.

Ich war schockiert, als ich das hörte. Zu der Zeit litt ich auch ziemlich stark an Depressionen - wir haben eine Familiengeschichte davon -, aber ich hatte meine Mutter nie leiden sehen und ich hatte nicht mit ihr über meine eigenen Kämpfe gesprochen.

Wir begannen im Wald hinter dem Haus meiner Eltern nach Mama zu suchen. Ich hörte eine Stimme in meinem Kopf sagen, dass ich nach rechts abbiegen sollte und da war sie. Sie hatte überdosiert und war am Ufer eines Flusses zusammengesunken. Zum Glück war sie nicht reingefallen.

Ich rief hastig einen Krankenwagen und rannte los, um die Sanitäter in die entlegene Gegend des Waldes zu leiten, während meine Schwester und mein Freund bei Mama blieben.

Ich konnte nur nicht rennen. Ich konnte kaum noch rennen. Ich war damals größer und ein starker Raucher.

Zu der Zeit zu rennen, die ich am meisten brauchte, war lebensverändernd. Zum Glück ist Mama heute bei uns und nachdem ich mich bei den Sanitätern bedankt hatte, versprach ich, mein Verhalten zu ändern. Es war ein großer Weckruf.

Die ersten Schritte

Das erste, was ich sah, war, mit wem ich rumhing. Es ist das Mächtigste, deinen Kreis zu verändern.

Ich arbeitete in einem unter hohem Druck stehenden Beruf und war nicht sehr glücklich. Ich war total betrunken. Meine Kollegen gingen jeden Tag in die Kneipe, also hörte ich auf zu gehen. Ich fing an, mit Leuten rumzuhängen, die nicht tranken. Ich bin aus dieser giftigen Umgebung herausgekommen und habe gesündere Beziehungen zu externen Organisationen aufgebaut. Ich fing an, Gespräche zu führen, mehr Bücher zu lesen und meine spirituelle Seite zu untersuchen.

Weniger zu trinken spielte eine große Rolle bei der Gesunderhaltung. Zu der Zeit, als ich in der Stadt lebte und arbeitete, trank ich drei- bis viermal pro Woche, fühlte mich bei der Arbeit oft verkatert und aß folglich Junk Food.

Übung aufnehmen

Ich wurde mir der Bewegung bewusster und fing an ausarbeiten. Fünf Jahre später, im Alter von 40 Jahren, gehe ich fast jeden Tag ins Fitnessstudio.

Das Geheimnis, um mein Fitnessprogramm aufrechtzuerhalten, war es, sicherzustellen, dass ich nur fünf Autominuten vom Fitnessstudio entfernt bin. Ich mache es mir leicht, um es in meinen Lebensstil zu integrieren. Die Motivation hält nur so lange an, dass Sie sich auf Erfolg einstellen müssen.

Heute morgen bin ich zu einem 7-Uhr-Spin-Kurs gegangen, aber ich mache hauptsächlich Gewichte. Ich habe eine Weile gebraucht, um zu lernen, dass Gewichte beim Abnehmen effektiver sein können als Cardio, aber viele Frauen geraten in die Falle, nur viel Cardio zu machen. Ich mache zwei Gewichtssitzungen pro Woche und balanciere es mit Cardio-Sitzungen an anderen Tagen.

Seit ich aus der Stadt ausgezogen bin, habe ich auch einen Hund, der einen großen Anteil daran hat, fit und gesund zu bleiben, weil ich ihn zweimal am Tag gehe!

Essen für die Gesundheit

Ich wurde mir immer bewusster, was ich in meinen Körper steckte. Ich habe Zucker beseitigt, was zu meinem zweieinhalb-Stein-Gewichtsverlust beigetragen hat, obwohl ich hin und wieder vom Wagen falle.

Ich habe auch aufgehört, Mehl zu essen. Ich fand Mehl und Zucker so süchtig - es war einfacher, sie beide auszuschneiden. Das heißt, ich versuche, kein Brot, Kekse oder Kuchen zu essen.

Ich fing an, mehr Wasser zu trinken und jetzt ist meine Ernährung im Wesentlichen hochwertiges Eiweiß und jede Menge Gemüse. An meinem schwersten war ich 14 und ein halber Stein, ich bin jetzt 12 Stein und 5 Fuß 11,5 in der Höhe.

Meine Mentalität ändern

Ich habe auch wirklich an meinem Glaubenssystem gearbeitet.

Ich blickte auf einige Überzeugungen zurück, die ich zu einer Zeit hatte, als ich vor Jahren anfing, Gewicht zuzulegen. Ich musste einige der negativen Überzeugungen, die ich über das Gewicht hatte, loslassen. Ich dachte negativ über mich selbst nach und hatte ein negatives Selbstgespräch, ich schaute nicht gerne in den Spiegel.

Sie sagen, dass Sie sich zuerst in sich selbst verlieben müssen und das ist definitiv wahr. Wenn Sie sich in einem negativen Zyklus befinden, sehen Sie einfach alles, was Sie nicht mögen, und es wird zu einem Teufelskreis der Verstärkung.

Eigentlich musst du nett zu dir sein und auf dich aufpassen. Ich musste viel an meinem Selbstgespräch arbeiten. Ich wurde mir bewusst, was ich dachte.

Vorwärts gehen

Ich versprach an diesem schrecklichen Tag, dass ich mich ändern würde und nicht mehr dieselbe Person sein würde.

Ich habe versprochen, etwas zu tun, um anderen zu helfen. Ich habe selbst eine große Veränderung der Gesundheit durchgemacht, aber jetzt teile ich auch die inspirierenden Lebensgeschichten anderer Menschen mit der Kitty Talks Podcast Ich habe vor einem Jahr eingerichtet, was in 61 Ländern heruntergeladen wurde.

Ich habe gelernt, dass Sie Ihre Denkweise überprüfen müssen und wie glücklich Sie mit Ihrem Lebensstil sind. Schau dir an, mit wem du dich umgibst und versuche, einen Weg zu finden, um Bewegung in dein Leben zu integrieren, so dass es natürlich und einfach ist. Mach es dir nicht schwer.